营养早餐粥列表
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红枣桂圆黑米粥
材料:红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量做法:1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。 2.红枣和桂圆干用... [营养早餐粥]
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牛肉蛋花粥
材料:牛肉，鸡蛋，葱，盐做法:1.煮好以后撒点葱花就ok了! 2.鸡蛋要最后撒，关火以后，撒进去不要马上搅拌，不然会很难看~ 3.早餐就简单一点了，冰箱里还有... [营养早餐粥]
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田园时蔬粥
材料:米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉做法:1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤... [营养早餐粥]
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苹果粥
材料:苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量做法:苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。... [营养早餐粥]
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记忆中儿时的那顿早餐
材料:主料：，大米，牛肉，辅料：，香芹，姜，盐，鸡精做法:1.淘米，熬粥 2.牛肉洗净，切丁，烧开水，汆去血水，备用 3.香芹、姜切丁 4.粥熬至黏糊状，加入姜丁，... [营养早餐粥]
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暖胃早餐之草莓燕麦粥
材料:燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML做法:1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌... [营养早餐粥]
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益脑舒眠粥
材料:桂圆肉1大匙，粳米1杯，白糖适量做法:1.)粳米洗净，以水浸泡2~3小时备用。 2.)将1000cc的水注入锅中，放入粳米煮约1小时，加入桂圆肉用小火煮10分钟，加适量白... [营养早餐粥]
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荷叶粥
材料:主料：粳米100克做法:1、取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。 2、用法：可作夏季清凉解暑饮料，或... [营养早餐粥]
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青菜粥
材料:主料：主料大米300克，青菜30克做法:1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。 2、将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40... [营养早餐粥]
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营养早餐
材料:鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许，黄豆做法:【摊鸡蛋奶酪软饼】： 1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块... [营养早餐粥]
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山楂消脂粥
材料:山楂1杯 糯米（或大米）1杯 清水12杯 冰糖适量做法:1）山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。 2）锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，... [营养早餐粥]
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紫菜肉末粥
材料:材料白米1杯，肉馅150克，紫菜75克，葱花少许调味料水8杯，料酒1大匙，盐1茶匙，胡椒粉少许做法:1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。 2、... [营养早餐粥]
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早餐粥
材料:红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米做法:1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。 2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。... [营养早餐粥]
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皮蛋排骨廋肉粥
材料:大米3杯（洗净），皮蛋12个（切碎），排骨瘦肉2大块，盐，糖，味精，葱花，胡椒粉做法:1、开火煮一大锅水，滚后才能放米与排骨瘦肉进去熬，开中小火。但粥一定要滚，要呆在一旁耐心用手经常... [营养早餐粥]
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淡淡的清粥
材料:大米100g 炸花生米10g .. 香葱10g 姜10g 盐5g 油10ml .做法:1.大米淘洗干净，加入油和盐（1/2茶匙，3g）搅拌均匀，腌制半小时。 2.将腌制好的大米倒入大... [营养早餐粥]
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宝宝美食：菠菜土豆肉末粥
材料:菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油做法:1、 菠菜洗净开水烫过后剁碎，土豆蒸熟压成泥备用; 2、 将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅... [营养早餐粥]
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健脾养胃粥
材料:薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把（两人份）做法:1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电... [营养早餐粥]
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咸瘦肉皮蛋粥
材料:大米半碗，瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，油，盐做法:1.约半碗米淘洗干净后，要用半汤匙的油、半小勺的盐（我用的是咸瘦肉，如果你用鲜瘦肉的话，腌米的盐可以放1勺）拌匀，腌至少半小... [营养早餐粥]
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玉米胡萝卜香菇粥
材料:大米2/3量杯，甜玉米1根，胡萝卜半个，香菇5个，葱1棵做法:1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水（各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放... [营养早餐粥]
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肉骨头青菜粥
材料:肉骨头，青菜（芹菜最好），大米，姜片，盐，鸡精，胡椒粉做法:1.肉骨头清洗干净；大米洗净浸泡备用，青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上 2.锅中水烧开放入肉骨头略煮... [营养早餐粥]
