「健康瘦身」菜谱大全

材料:冻豆腐（或北豆腐）200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片做法:1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片 2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会... [健康瘦身]

材料:白糖，绿豆，清水做法:1.绿豆提前一天晚上用清水泡上，第二天就开花了.泡了一晚的绿豆~已经开花啦! 2.清水放一个锅底就可以了~一定要用最小火煮!而且煮的... [健康瘦身]

材料:西兰花一颗，胡萝卜一根，蒜5瓣，色拉油，盐，鸡精，淀粉做法:1.将西兰花拆成小朵，洗净沥干水分。 2.胡萝卜切片，西兰花的的梗削去皮，切成片。 3.锅里水... [健康瘦身]

材料:干豆腐，黄瓜少许，盐，味精，米醋，辣椒油，糖，蒜末做法:1、干豆腐先在开水中煮一分钟，切细丝，黄瓜切细丝； 2、放入蒜末、盐、糖（可以稍微多一些）、味精、米错、辣椒... [健康瘦身]

材料:南瓜，牛奶做法:1、南瓜半个蒸熟，用搅拌机或料理机打成泥（我用的是有过滤功能榨汁机，所以没削南瓜的皮。） 2、加牛奶即可。小诀窍... [健康瘦身]

材料:皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，盐少许做法:1.1.猪肉洗干净后，用盐腌至少一天； 2.2.皮蛋去壳，切成小块； 3.3.薏米和大米洗净，加入... [健康瘦身]

材料:主料：甘薯50克，牛奶30克做法:1.地瓜洗净去皮，切成薄片，放入水中除去涩味。 2.将地瓜放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火熬软。 3.趁热磨... [健康瘦身]

材料:牛奶加热500ml，红豆100G做法:1、先洗干净红豆，清水泡浸两小时； 2、煮开水，把红豆(和浸豆水)放入锅中； 3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大... [健康瘦身]

材料:决明子50克，山楂10克，陈皮10克，何首乌7.5克，甘草5克，车前子15克，枳壳5克做法:1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g；所... [健康瘦身]

材料:西兰花250克香菇50克口蘑50克食用油30克高汤2大匙料酒2大匙精盐0.5小匙白糖1小匙做法:1.西兰花洗净，切小朵；香菇泡软、去蒂；口蘑洗净... [健康瘦身]

材料:酒酿1碗，红枣10粒，水4碗，鸡蛋1个，苹果半个做法:1、红枣洗净，拍扁去核；鸡蛋打成蛋液。 2、苹果用盐搓洗表面，冲净，切成细丁。 3、将水、红枣和苹... [健康瘦身]

材料:原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水做法:夏蝉啼鸣，酷热难当，夏季已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面... [健康瘦身]

材料:原材料：酸奶（原味，果味都可以），朱古力碎做法:1、用熟料袋装入朱古力，压碎 2、酸奶倒入杯中，最后铺上朱古力碎即可... [健康瘦身]

材料:干山楂10片，菊花8朵，西洋参8片，枸杞10颗，桂圆3个，蜂蜜适量做法:1.桂圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净 2.将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶... [健康瘦身]

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