荤减肥列表
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西兰花培根木耳汤
材料:西兰花100克，培根4片，木耳100克做法:1.把西兰花掰成小块清洗干净；培根切成块；木耳用温水泡发去掉老根！ 2.，放入５００毫升的水，水开后放入姜，培根和木耳中火煮４分钟... [荤减肥]
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冬瓜火腿
材料:冬瓜，醋，胡椒粉少许，糖，蚝油，鸡精适量，五香粉，淀粉，火腿，胡萝卜做法:1.油锅烧热先把胡萝卜放入翻炒一下。 2.再放入五香粉，然后放冬瓜，加盐，鸡精适量，蚝油，糖，醋，胡... [荤减肥]
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麻辣兔肉
材料:兔肉，酱油，淀粉，红椒，姜，蒜，花椒油，鸡精做法:1.兔肉斩小块加盐，酱油，淀粉抓匀； 2.红椒切斜圈，姜蒜切片； 3.锅烧花椒油，下姜蒜片煸出香味，接着下兔肉爆... [荤减肥]
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香辣土豆片
材料:土豆一大只，猪腿肉2两，干红椒，生抽，糖，青红尖椒，花椒粉，盐，葱，姜做法:1.将土豆切2毫米厚的片，盛一碗水，加一勺食盐化开，将土豆片放在盐水中浸泡20分钟左右。 2.... [荤减肥]
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咖喱珍珠土豆泥
材料:土豆1个，鱼子适量做法:1、土豆洗净去皮上蒸锅蒸熟后倒成泥，可用一干净食品袋包好土豆用手撵成泥，调好咖喱汁。 2、热锅中倒入油，加入葱花炒香后加入鱼子... [荤减肥]
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老北京虾皮白菜
材料:白菜一棵，虾皮一两，葱花，盐，五香粉做法:1.油热放葱花炝锅 2.放白菜炒到有些变色 3.添水过白菜，放虾皮炖上几分钟 4.快好的时候放... [荤减肥]
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腐皮卷
材料:主料：油皮50克，鸡胸脯肉60克，瘦猪肉60克，黄豆芽60克，做法:1.将腐皮剪成长方块；鸡里脊肉、瘦肉、芽菜、洋葱洗净切丝。 2.烧热锅，爆香蒜茸，将鸡柳、瘦肉、芽... [荤减肥]
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豆腐炒韭菜
材料:主料：北豆腐200克，韭菜200克，做法:1.豆腐切丝，韭菜洗净切段。 2.滑勺中加植物油，烧热，加入豆腐丝煸至表皮稍硬，呈浅黄色时用手勺推至勺的一边，即将韭菜放油... [荤减肥]
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炖鸭骨架汤
材料:主料：鸭骨350克，白菜500克，黄花菜（干）50克，调料：盐5克，白醋5克，味精3克做法:1.将烤鸭骨架以厚刀斩成小块，放入炖锅内，加入一茶匙醋及适量的滚水(水量以盖过骨架块为原则)盖... [荤减肥]
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黄豆炖排骨
材料:主料：黄豆500克，猪排骨700克，做法:1.排骨洗净，斩成段，姜切成片; 2.黄豆（大豆）用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落； 3.锅置旺火上，放入排骨、精盐、姜... [荤减肥]
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五彩土豆泥
材料:材料：土豆五个，冰冻碗豆，玉米，火腿丁做法:1、将土豆洗净，用高压锅加水煮10分钟。 2、土豆煮熟后放入冷水冷却后剥皮，再用一个保鲜袋把土豆装好，用擀面杖把... [荤减肥]
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海鲜蔬菜汤
材料:虾仁半碗，圆白菜1个，洋葱1个，姜沫少许，香菜少许，鸡汤2大碗做法:1、用较深的锅来烹饪。首先倒入少许橄榄油，把洋葱条和姜末炒出香味，再倒入切成条的圆白菜。... [荤减肥]
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老姜鸡汤
材料:净肥母鸡650克，老姜100克，香葱、料酒各20克，酱油15克，精盐3克，味精2克，胡椒粉、五香粉各0.5克，汤800克，猪油50克。做法:1、将治净的肥母鸡剁成约3厘米见方的块。老姜去... [荤减肥]
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鸳鸯土豆泥
材料:土豆富含膳食纤维、蛋白质和多种氨基酸。鸳鸯土豆泥蕴含中国传统文化，利用蔬菜自然色素成菜，软糯香甜，形色味俱美。是安徽创新菜肴中的上佳菜品。主料净大土豆辅料胡萝... [荤减肥]
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虾米冬瓜汤
材料:用料冬瓜250克，虾米25克，葱花、熟油、上汤、精盐、 味精各适量。做法:1、冬瓜去皮、瓤，切厚片。 2、虾米用温水浸泡，冼去泥沙。 3、锅中加入... [荤减肥]
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肉丝炒绿豆芽
材料:用料瘦猪肉100克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。做法:1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。 2、将肉丝放入碗中，加入... [荤减肥]
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五香肉焖马铃薯
材料:五香粉 1小茶匙做法:1、预先炸起马铃薯块然后沥干油（备用） 2、接着爆香蒜蓉与姜片参与一小茶匙盐； 3、倒进切片腌渍好的片片三层猪... [荤减肥]
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重庆小火锅【减肥版】
材料:原材料：秦妈红油火锅底料，橄榄油，香油，胡椒粉，花椒粉，葱段，干辣椒做法:1、锅里放入橄榄油烧热，大概5成热，加入秦妈火锅底料，锅里翻炒 2、加入香油，胡椒粉，花椒粉... [荤减肥]
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鱼片豆腐汤 降脂降糖
材料:鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克做法:1、鱼去鳞洗净，切片；豆腐切片；草菇洗净，切片。 2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过... [荤减肥]
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鲜香火腿蛋羹
材料:主料：鸡蛋3个，火腿肠一根，清水适量，葱花适量做法:1把鸡蛋磕入碗中搅均匀，都搅匀后加入一个鸡蛋分量的清水，再搅拌均匀 2火腿肠切丁，放入蛋液中，并加入葱花和... [荤减肥]
