「减肥」菜谱大全

材料:豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1匙，葱花，味精少许做法:1.做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)， 2.等沸腾后，依照自己的口味加入... [减肥]

材料:芹菜叶，黑木耳，白芝麻（熟），盐，花椒油，香油做法:1、芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段； 2、将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反... [减肥]

材料:红豆，白糖，清水做法:1.红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时，这样可以减少后面煮豆子的时间。 2.将红豆放入锅中，加适量清水用大火煮开，然后转小火将豆子煮... [减肥]

材料:芦笋，肉片，鸡蛋一个做法:步骤1：猪里脊肉洗净切薄片，放入碗中加酱油，少许盐，水淀粉，加入一个蛋清抓拌均匀，腌制15分钟步骤2：鲜芦笋去老皮净切斜段，生姜去皮切... [减肥]

材料:西兰花，西红柿，辅料：葱，蒜，番茄沙司，蚝油做法:1. 西兰花洗净，切成小朵. 西红柿去皮，切成小块. 葱蒜切末. 2. 烧开一锅水，加适量盐和油，下入西兰花，焯烫半... [减肥]

材料:小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺做法:1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。 2、南瓜胡萝卜加入足量清水... [减肥]

材料:苦瓜250克，蚌肉200克，荷叶10克做法:1）把苦瓜去掉瓤，切成段。 2）蚌肉切成薄片。 3）水烧开后先放荷叶，再放苦瓜，3分钟后，等到苦瓜与荷叶八成熟，加入... [减肥]

材料:章鱼干1两，去皮绿豆约3两，莲藕一斤半，猪骨两小块，盐油适量做法:1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用；... [减肥]

材料:玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜一大勺，柠檬片一小片，白水550毫升做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟； 2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用... [减肥]

材料:决明子1/2大匙，柠檬1/4个做法:1)柠檬洗净切片备用。 2)将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。... [减肥]

材料:西红柿，紫菜，鸡蛋，辅料：葱花，生抽，盐，味精，香油，香菜做法:1. 西红柿洗净，去皮，切成细块．紫菜撕成小片．鸡蛋打散． 2. 炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，... [减肥]

材料:面包片，海苔片，红萝卜，黄瓜，生菜，色拉酱做法:1.把面包片的四边硬皮切去，稍稍压平。 2.将红萝卜、黄瓜、生菜切成细丝，与海苔片一起摆在面包片上，涂上色拉酱，... [减肥]

材料:豆腐200克，玉米粒50克(有少量的胡萝卜丁和豌豆粒)，鸡蛋1个，调料，盐1茶匙(5克)，鸡精1克，油，1茶匙(5ml)做法:1，豆腐下锅中焯熟后，切成2厘米的粒，鸡蛋打散在碗中，搅拌备用... [减肥]

材料:黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法:1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中 2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用 3，锅中放... [减肥]

材料:虾米10克，冬瓜200克，盐1/2茶匙(3克)，胡椒粉1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法:1，虾米洗净后泡在水中 2，冬瓜洗净后，切薄片 3，锅中放入少许的油，倒入... [减肥]

材料:土豆200克，洋葱50克，黄油20克，奶油100克，盐1/2茶匙(3克)，胡椒粉1/2茶匙(3克)做法:1，准备主材料土豆和洋葱 2，土豆洗净后切成块状，洋葱洗净后切成碎粒状... [减肥]

材料:鸭血250克，豆腐250克，葱5克，姜5克，胡椒粉1/2茶匙(3克)，盐1/2茶匙(3克)，鸡精1克，油1茶匙(5ml)做法:1，豆腐和鸭血洗净 2，豆腐和鸭血切成块，葱姜切成末，豆腐先放入... [减肥]

材料:冻豆腐（或北豆腐）200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片做法:1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片 2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会... [减肥]

材料:番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克做法:1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵... [减肥]

材料:菠菜，粉丝，花生做法:1、粉丝泡软 2、泡好的粉丝放入沸水中煮熟 3、菠菜洗净放入沸水中焯熟，捞出挤干水分 4、花生烤熟后，去皮... [减肥]

减肥列表