「营养餐」做法和菜谱大全

材料:大个雪花梨1000克，银耳（水发后）120克，冰糖120克，枸杞适量做法:1.把雪花梨洗净，片成大片。 2.冰糖我用的是大块的。 3.银耳泡发，除去银耳根，枸杞... [营养餐]

材料:烟熏马鲛鱼柳400g，熟土豆600g，汆好的菠菜400g（剁碎），鸡蛋4枚，牛奶3汤匙（45ml），面粉2汤匙（30g），盐1茶匙（5g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）做法:鸡蛋在碗中打散；将牛奶、面粉、盐和白胡椒粉... [营养餐]

材料:原料：鱼６００克，葱１０克，姜１０克，红椒１０克做法:１，准备材料，将鱼清洗干净２，锅中放水烧开３，鱼放在一个盘子中，在鱼身上均匀的淋上一汤匙料酒，放上葱丝，姜丝，和红椒丝... [营养餐]

材料:牛里脊肉8片（每片70g），橄榄油2汤匙（30ml），鸡蛋4枚，银鱼柳8条（罐装），水瓜柳2汤匙（30g），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）做法:牛里脊肉用盐和白胡椒粉调味，待用。中火... [营养餐]

材料:大蒜、西兰花盐、油、味精、香油做法:1、将西兰花改刀成块。 2、锅上火，加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花略烫，捞出控净水。 3、锅复... [营养餐]

材料:牛奶。淀粉。白糖。面粉。水、精盐、发酵粉、味精做法:1. 把牛奶、白糖、淀粉搅拌，倒入锅内； 2. 煮沸后转文火，慢慢翻动使其凝固，呈糊状时铲起；... [营养餐]

材料:嫩豆腐(内酯豆腐) 香菇黑木耳黄花菜鸡蛋蒜头香葱老抽生粉糖盐做法:1:嫩豆腐上蒸锅隔水蒸5分钟把蒸出的水倒掉用勺子片入碗中 2:黄花菜清... [营养餐]

材料:牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖1克做法:1、虾仁洗净后控干水份，加入少许盐腌10分钟至入味。 2、将蛋清与... [营养餐]

材料:紫薯，面粉，食用油做法:1、紫薯切成三段，大火蒸十分钟。剥皮。 2、用勺背把紫薯压面。 3、加入面粉100克，边倒开水边搅拌，直到全部搅成絮状。... [营养餐]

材料:大米50g，红豆10g，薏仁10g，绿豆10g，糙米10g，燕麦10g，黑米10g做法:1.将所有材料混合，洗净 2.放入高压锅中，加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后，换... [营养餐]

材料:金针菇，胡萝卜，芹菜，麻辣椒油，米醋，盐，酱油，芝麻油做法:1、金针菇洗净切去根部，与凉水一起下锅煮沸后一两分钟，过凉捞出备用。 2、胡萝卜去皮细成细丝... [营养餐]

材料:鸡蛋2个，面粉适量，胡萝卜1小块，芹菜1小段，虾皮适量，盐适量，植物油适量做法:1、准备材料，洗净。芹菜、胡萝卜刨去外皮，切小段。 2、芹菜段、胡萝卜块、虾皮... [营养餐]

材料:面粉200克，土豆1个，胡萝卜半个，青椒1个，盐、花椒、姜粉各适量，植物油少许做法:1、面粉加水和成饺子面软硬的面团，饧10分钟； 2、土豆、胡萝卜、青椒切丝，放盐... [营养餐]

材料:芹菜1把、鸡蛋2个、料酒少许、盐少许、姜1小块做法:1、将鸡蛋磕入碗里，加入盐和料酒打均。 2、将芹菜洗净切好备用。 3、锅中倒油，先将鸡... [营养餐]

材料:干黄豆60克，豆腐王10克，自来水1500ml做法:1、先将黄豆泡水。我用了10个小时（其实有6小时就够了) 2、用打磨机将黄豆做成浆（我是分三次做的） 3... [营养餐]

材料:面包 1片做法:1、吐司片中心挖空呈方形洞，吐司圈放入平底锅，保持中小火。 2、在吐司圈里加少许油（讲究香味的就放黄油），打上鸡蛋。 3、转动... [营养餐]

材料:洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭做法:1、把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁，放生姜、蒜末炒后，放少量水烧烂。 2、西红柿去皮切成... [营养餐]

材料:猪瘦肉500克，姜1块，大葱1根，八角1个，料酒1小勺，盐5克，白糖20克，生抽15克，植物油15克，鸡精适量做法:1、将肉洗净切成小块，放入凉水锅.煮开后将肉取出用清水冲洗干净。... [营养餐]

材料:发面000克，碱面5克，动物油20克，苦豆粉20克（其他调料也可以，比如芝麻碎、辣椒粉、花椒粉等）做法:1、发面和碱面揉均匀，如果会蒸馒头，这一步就相当简单了。 2... [营养餐]

材料:洋葱，番茄，糖，两片桂叶，牛肉片，面条，盐，芝士粉，野芫荽碎做法:1、洋葱小半个切碎用热油炒到透明。 2、下蕃茄丁（最少三个以上）炒一会，加点糖和适量水两片桂叶。... [营养餐]

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