西兰花列表
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什锦西兰花
材料:西兰花一个，玉米粒小半碗，胡萝卜一小段，马蹄三四个做法:1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁 2、煮一锅开水，放... [西兰花]
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西兰花腰果炒虾仁
材料:鲜虾250g，西兰花150g，腰果50g，调料：黑胡椒碎1/4小勺，盐1/4小勺，料酒1小勺，耗油1大勺，水淀粉1大勺，蒜末1大勺做法:1】西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下；虾处理干净，背部剪开... [西兰花]
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清炒西兰花
材料:西兰花，胡萝卜做法:步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 步骤２：锅中烧水，水开加点盐，倒入... [西兰花]
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茄汁西兰花
材料:西兰花，西红柿，辅料：葱，蒜，番茄沙司，蚝油做法:1. 西兰花洗净， 切成小朵. 西红柿去皮， 切成小块. 葱蒜切末. 2. 烧开一锅水， 加适量盐和油， 下入西兰花， 焯烫半... [西兰花]
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朝鲜辣白菜
材料:白菜，姜，蒜，苹果，梨，辣椒面，盐，白糖，味精做法:1、将白菜叶子撕去一两层，根部切掉脏的外层，清洗干净； 2、将白菜内外均匀抹上盐，腌制半天（根据放盐的量，如果盐放得... [西兰花]
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麻汁西蓝花
材料:西蓝花400克，麻酱100克，海鲜酱油20克做法:1、拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗； 2、麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水； 3、调成均匀粘稠的麻酱... [西兰花]
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金针马蹄培根卷
材料:金针菇200克，马蹄4-5个，培根5片，淀粉3勺，橄榄油少许，黑椒红酒汁原料：红酒30ML左右，蚝油1大匙，白糖1小匙，黑胡椒碎1/4小匙，盐一小撮（1克左右），橄榄油1/4小匙做法:1.马蹄洗净用... [西兰花]
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鲜虾西兰花小炒
材料:鲜虾14只，西兰花100克，胡萝卜(小)1个，海鲜菇50克，辅料：蒜片适量，盐1/2茶匙，生抽1茶匙做法:1.鲜虾去壳去虾线， 洗净， 擦干水分后， 加入1/4匙盐， 充分抓匀， 腌制10分钟.... [西兰花]
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西兰花炒蟹味菇
材料:蟹味菇，西兰花，腐乳汁（量随意）做法:1、蟹味菇掰开，西兰花掰成小朵，分别用盐水浸泡一会后，彻底洗净 2、烧开水，将蟹味菇和西兰花先后焯一下，捞出 3... [西兰花]
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西兰花冻豆腐
材料:冻豆腐，西兰花，胡萝卜，油，盐，香油做法:1、北豆腐切成小块，装入保鲜盒，放入冰箱冷冻室冷冻一天以上。用时提前半天取出化冻后，把水份挤干 2、西兰花掰成小朵，... [西兰花]
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鸡腿菇炒西兰花
材料:鸡腿菇100克，西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只做法:1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下！ 2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜... [西兰花]
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西兰花胡萝卜腊肉饭
材料:西兰花50克，胡萝卜30克，洋葱20克，腊肉50克，米饭200克做法:1.[材料准备]西兰花切小朵， 胡萝卜洋葱切小丁，腊肉一小块，隔夜米饭微波下备用 2.起锅点小火，加适... [西兰花]
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软炸蘑菇
材料:平菇1盘，面粉，淀粉做法:1.平菇一盘，洗净，去掉根蒂 2.用沸水焯两分钟。 3.捞出控水 4.把蘑菇的水分挤出去，然后撕成小条... [西兰花]
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西兰花培根木耳汤
材料:西兰花100克，培根4片，木耳100克做法:1.把西兰花掰成小块清洗干净；培根切成块；木耳用温水泡发去掉老根！ 2.，放入５００毫升的水，水开后放入姜，培根和木耳中火煮４分钟... [西兰花]
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西兰花炒虾仁
材料:西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个做法:1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用 2.西兰花切好 ，放入盐水... [西兰花]
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西兰花香菇木耳肉片汤
材料:西兰花1朵，香菇5朵，木耳5朵，猪肉150克，姜1片，盐适量，鸡粉适量做法:1.西兰花洗净后切成小朵；香菇用清水浸软洗净后切丝；木耳用清水浸软摘洗干净后剪成小朵。... [西兰花]
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西兰花煎蛋饼
材料:鸡蛋1个，蛋清1个，牛奶或豆浆2汤勺，克西兰花80克，橄榄1小匙，盐适量，料酒适量做法:1.鸡蛋，蛋清打散，加牛奶或豆浆，几滴料酒， 少许盐 2.小平底不粘锅油加热(锅最... [西兰花]
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不用面的蔬菜比萨
材料:西兰花2个，芦笋2根，菠菜叶适量，鸡蛋2个，蛋清2个，奶酪片，盐适量，橄榄油适量做法:1.西兰花、芦笋切成小丁，平底不粘锅（我用的是8寸的锅）放橄榄油加热，油热后（但不要冒烟），放入西... [西兰花]
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芝士焗西兰花
材料:西兰花1个，高汤适量，芝士2片做法:1.先把西兰花在淡盐水中浸泡一两个钟点，以彻底除净它内中的农药残余物。 2.把浸泡过的西兰花在高汤中焯至五分熟，然后... [西兰花]
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白灼西兰花
材料:西兰花1朵，蒜末适量，生抽适量，蚝油适量，糖适量做法:1.将西兰花洗净后切成小朵，焯水后沥干水分装碟。 2.用适量蒜末、生抽、蚝油、糖调成酱汁点西兰花。... [西兰花]
