午餐列表
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韭菜炒香干
材料:韭菜一小把（200克左右），香干6块，红椒一个，油适量，盐少许，生抽数滴做法:1、韭菜洗净，切段，香干洗净，切细条，红椒去籽切丝； 2、炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加... [午餐]
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酱猪手
材料:猪手一只约一斤半，香蒜1支，姜片三块，大蒜头三瓣，八角一颗，陈皮一块做法:01 猪手洗净斩成大块 02 锅内烧温水，放入猪手煮开后，至浮起泡沫捞出用凉水冲洗干净... [午餐]
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香芋排骨粥
材料:槟榔芋头200克，排骨250克，葱花15克，大米1杯，姜片2片，调味料：盐1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，鸡精1/2小匙做法:1.排骨斩小件，芋头切成小方块，香葱切碎，大米洗净。 2.... [午餐]
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酱爆鸡丁
材料:鸡胸肉300克，黄瓜1根，甜面酱20克，干黄酱15克，大蒜数瓣，白糖少量，清水20ML，料酒，淀粉，香油适量做法:1、将鸡胸肉去除白膜冼净，切成小丁，倒入料酒和淀粉搅匀；黄瓜切成同样大小... [午餐]
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腊肠糙米饭
材料:糙米50克，大米50克，腊肠2根，双鲍菇2朵，虾皮适量，调料：盐，油做法:1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟 2、腊肠切成片... [午餐]
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鲫鱼白萝卜汤
材料:鲫鱼3条，白萝卜半只，葱，姜，蒜，香菜适量做法:1、新鲜的鲫鱼去鳞去内脏，鱼身双面斜打花刀； 2、锅烧热后，下油，油热后，下入鲫鱼双面煎黄； 3、把煎好的... [午餐]
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洋葱炒鸡蛋
材料:鸡蛋200克，洋葱300克，葱10克，姜10克，大蒜10克做法:1.洋葱洗干净去皮切丝，把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。 2.把鸡... [午餐]
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双椒牛肉小炒
材料:牛肉300克，青红椒5只，蒜2瓣，淀粉5克，生抽10毫升做法:1.把牛肉切成洗丝，然后加入少许水，搅匀后，在加入生抽蚝油和淀粉抓匀 2.起锅到油然后加入蒜末暴香，加入... [午餐]
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培根蔬菜卷
材料:培根，芦笋，胡萝卜，香菇，椒盐做法:1.将胡萝卜、胡萝卜洗净分别切粗条，芦笋洗净在沸水中焯一下取出，切小段。 2.取一片培根肉，铺平，放上胡萝卜条、香菇条、芦... [午餐]
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干煸豆角
材料:豆角500克，花椒20克，肉末，花生碎，姜少许，蒜少许，干辣椒20克，食盐，油做法:1.豆角掰成大约一寸长，干辣椒切段. 2.开火炒锅内倒入油，豆角平铺锅底，注意翻面，等豆角... [午餐]
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香菇油菜
材料:小油菜500克，香菇10个，盐，淀粉，鸡精，蚝油适量做法:1.香菇泡开后捞出备用。（ps：可以把干香菇放入瓶子加入热水，盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇） 2.... [午餐]
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鸡蛋炒饭
材料:鸡蛋，米饭，油，盐做法:1.把鸡蛋打散在米饭里~ 2.放少许盐，一起搅拌均匀，让蛋液渗透在米饭里. 3.少许油，把米饭和蛋液的混合体均匀摊入锅里，中火... [午餐]
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蒜蓉蒸茄子
材料:茄子，蒜末，鸡精，辣椒油，葱花，麻油，生抽做法:1.茄子上锅蒸熟，切段后剖开排列在盘中。 2.锅热少许油，放入蒜末、盐、鸡精、辣椒油煸香后淋在茄子上。... [午餐]
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菜干咸猪骨粥
材料:猪骨1斤，菜干5-6根，米适量做法:1.猪骨先抹上两匙盐，至少腌制五、六个钟点以上（我是在下午的时候就把猪骨用盐腌上了，一直腌到晚上临睡前）。 2.菜干在冷水... [午餐]
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姜葱炒鸡腿肉
材料:姜，葱，蒜头，鸡腿肉做法:1、先起锅放姜、蒜头、葱头，爆香后放腌好的鸡腿肉； 2、爆熟后加几滴酒、少少盐，放葱尾，有元茜就放些元茜，我没有，就将就着了，翻炒几下... [午餐]
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一个人的简易午餐-茶香虾仁
材料:虾仁，清泥肠，黄酒，蛋清，蛋黄，盐，黄瓜1根，油做法:1.虾仁化冻，清泥肠，加黄酒和蛋清拌好备用。 2.剩下的蛋清蛋黄打打散，加点盐，切了根黄瓜一起炒，说起来这种吃法是... [午餐]
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西红柿鸡蛋面
材料:西红柿，鸡蛋，番茄沙司，淡奶油，盐，糖，鸡精做法:1.鸡蛋打散，油热后炒散鸡蛋，盛出备用。 2.西红柿切小块，用底油煸西红柿块，需要耐心一点，直到煸出水分。... [午餐]
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山药糯米饼
材料:芝麻，白糖适量，细玉米面，山药，糯米面少许做法:1.山药煮烂后捣成泥，加入少许糯米面、细玉米面、适量白糖和成面团。 2.面团分成等量剂子，整成圆饼后在两面... [午餐]
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绝美午餐好伴侣~猪排盖饭
材料:米饭，排骨，西兰花，娃娃菜，黑胡椒，韩式烤肉酱，酱油，白糖，盐，花椒粒做法:1.排骨将其两头不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有调料腌制。 2.不好的排骨用开水烫一... [午餐]
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鱼子炒鸡蛋
材料:鱼子，鸡蛋，小米椒，盐，白糖，料酒做法:1.先将在鱼子外层的薄膜去除干净，加入一勺盐、一勺料酒拌匀，腌制10分钟； 2.鸡蛋打散后，加入一勺料酒、一勺清水拌匀，下油... [午餐]
