三明治列表
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白神山天然酵母白土司
材料:酵母6克，水180克，高粉320克，糖15克，盐15克，黄油15克，35度水18克做法:1.干制酵母，需要先用温水泡开，闻起来不酸，气味和鲜酵母类似。 2.搅拌完成时，理想的发酵温... [三明治]
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自制营养三明治早餐
材料:幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个做法:1.热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。 2.继续加一点点油，... [三明治]
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时尚西式早餐
材料:生菜，小番茄，凉开水，酸奶，橄榄油，鸡蛋一个，李锦记蒸鱼豉油，无糖纤维饼干做法:1.生菜、小番茄：洗净后用凉开水泡3分钟，沥干后切成丝或片，加少许酸奶。 2.煎蛋：平... [三明治]
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薄饼早餐卷
材料:水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜做法:1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。 2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。 3.把... [三明治]
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三明治早餐
材料:全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋做法:1、把面包片切成棱形。 2、然后一层一层的抹酱。 3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿... [三明治]
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火腿三明治
材料:切片土司，沙拉酱，黄瓜，番茄，火腿午餐肉做法:1.将土司切边，午餐肉和黄瓜切片待用（番茄刚好拿去炒蛋了所以没用上）。 2.将切好的土司依次放上沙拉酱午餐肉和... [三明治]
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鸡蛋肉松三文治
材料:牛奶225ML，鸡蛋一个，盐半小勺，色拉油两大勺，砂糖两大勺，高筋粉两杯半，酵母一小勺+半勺做法:1.将牛奶倒入搅拌桶，在桶的四个角分别加入盐、糖、色拉油和鸡蛋液。... [三明治]
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五彩鲜蔬三明治
材料:番茄，生菜，熟鸡蛋，番茄酱，白面包做法:1.将生菜、番茄清洗干净，用厨房纸擦去多余水份。 2.生菜切丝的方法：将其卷起来后再用刀切成丝。 3.锅内... [三明治]
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三明治
材料:火腿片，生菜，西红柿，奶酪片做法:1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半 2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。... [三明治]
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芝士焗饭-台式香肠炒饭
材料:米饭1碗，洋葱(中)半个，南美甜虾4只，台式香肠2根，胡萝卜少许，蚝油1(15ml)，酸辣酱1.5(25ml)，盐适量，食用油适量，比萨用芝士，三明治用芝士片做法:1.1.洋葱，香肠，胡萝卜切好，虾汆... [三明治]
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低脂高纤富含C的营养早餐
材料:普通面粉100G，鸡蛋2个，牛奶50g，白砂糖80g，白醋2滴，植物油少许，芒果10g，菠萝10g，橙子10g，草莓5个，自制酸奶20G做法:1.鸡蛋打在干净无油的盆中；将蛋黄、蛋白分开；蛋白中加入2-... [三明治]
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煎蛋三明治
材料:土司2片，鸡蛋1个，火腿适量，奶酪适量，生菜适量做法:1.1、把土司中间挖空 2.2、锅放油加热，放入土司，中间地位置敲进一只鸡蛋 3.3、中火2分钟，翻... [三明治]
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串烧三明治
材料:白土司2片，牛肉片70公克，蘑菇4朵，青椒1/2颗，红甜椒1/2颗，黄甜椒1/2颗，草莓适量，柳橙片适量，黑胡椒酱适量，柠檬汁少许，奶油1大匙，盐少许，胡椒粉少许做法:(1)将2片白土司去边，... [三明治]
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义式碎牛肉三明治
材料:土司2片，奶油30g，芥末酱适量，蕃茄牛肉酱50g，青椒3圈，洋葱3圈做法:1.将土司先抹上奶油，再涂上芥末酱备用。 2.将蕃茄牛肉酱均匀的铺在土司上，再放上青椒圈、... [三明治]
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墨西哥牛肉捲饼
材料:A.蕃茄2个，黑橄榄适量，洋葱1个，西芹1条，青椒1/2个，橄榄油50cc，做法:1.蕃茄洗净后切小粒、黑橄榄切成一半备用。洋葱、西芹、青椒洗净后切粒备用。 2.热锅... [三明治]
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日式炸猪排三明治
材料:白土司4片，小里肌160公克，高丽菜丝适量，低筋面粉适量，鸡蛋1个，面包粉适量，盐少许，胡椒粉少许，猪排酱汁适量做法:(1)小里肌每80公克切成1块，用刀子从中间剖开但不要切断，使... [三明治]
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黄瓜火腿卷
材料:白土司2片，玛琪淋适量，千岛酱适量，小黄瓜1条，火腿3片，起司片2片做法:1.把小黄瓜切丝与千岛酱拌好备用。 2.将土司的四边切去，然后涂上玛琪淋，再放上火腿片... [三明治]
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肉片三明治
材料:荞麦吐司2片，里肌肉排2片，美生菜2片，蕃茄片4片，洋葱丝20公克，酱油1/2大匙，美乃滋适量，胡椒粉少许，糖1小匙做法:1.里肌肉排加入调味料腌约10分钟。 2.将作法1... [三明治]
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超厚猪排三明治
材料:里肌肉片100公克，盐少许，胡椒少许，洋葱丝适量，蘑菇片适量，红椒丝适量，综合焗烤起士丝适量，厚片土司2片，奶油少许，高丽菜丝适量，小黄瓜片适量，蕃茄片适量，裹粉：适量，鸡蛋1颗，面包粉... [三明治]
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优香鲜蔬火腿三明治
材料:美生菜页80公克，蕃茄片20公克，火腿片20公克，白土司3片，美乃滋30公克，统一无糖优酪乳10cc做法:1.美乃滋中，加入统一无糖优酪乳混合拌匀成抹酱。 2.白土司放... [三明治]
