材料:三黄鸡胸肉4小片,芦笋300g,料酒,麻油1-2大茶匙,蚝油,盐,油,生抽,生粉,蒜做法:1.三黄鸡洗干净切碎加入少许生抽、油、麻油、生粉混合搅拌均匀腌半个小时。 2.... [减肥餐]
材料:苦苣适量,生菜适量,紫甘蓝适量,奶酪适量,西红柿适量,熟鸡蛋适量,沙拉酱适量做法:1.将生菜摆在盘底 2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋 3.插上苦... [减肥餐]
材料:红豆,水,少量冰糖,陈皮做法:1.先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水,放入电饭锅中,像做米饭一样,按下煮饭键就可以了。 2.等开锅豆子煮烂了以后... [减肥餐]
材料:蘑菇,香菇,笋干,韭菜,红辣椒,豆皮做法:1.烧一锅开水,蘑菇和香菇先下到开水中抄熟,听说蘑菇和香菇在种植的过程中需要用到非常多的BIANBIAN,实在怕怕,洗了三遍后还用开水... [减肥餐]
材料:圆头生菜,盐,糖,醋,香油,蚝油几滴做法:1、圆头生菜洗净切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可!... [减肥餐]
材料:胡萝卜2个,鸡蛋3个,葱花少许做法:1.胡萝卜切片,鸡蛋打散,葱花待用 2.起油锅,油热后倒入蛋液,炒好后乘到碗里待用! 3.锅里不用在放油,带锅热后倒... [减肥餐]
材料:西葫芦,蒜沫,糖,醋,盐,香油,味精做法:1、西葫芦切条、过开水、过冷水。 2、然后加点蒜沫、糖、醋、盐、香油、丁点儿味精就好了。... [减肥餐]
材料:日本豆腐1袋,鸡蛋1个,淀粉少量,芹菜叶,葱花做法:1、锅里加水,水开后放豆腐煮开; 2、然后勾芡,放打散的鸡蛋,然后放点芹菜、葱花和自己喜欢的配菜;... [减肥餐]
材料:香蕉做法:1、用那种熟透的非常甜的香蕉,切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉) 2、插上牙签,放冰箱冷冻即可。... [减肥餐]
材料:五花肉100克,鸡蛋1个,白菜半根(取叶的部分),豆腐500克,葱姜,花椒,大料,盐做法:1、五花肉、葱姜切片,白菜切块,鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。... [减肥餐]
材料:胡萝卜丁,黄花菜,木耳,洋葱,肉,青椒,生抽,白糖,盐做法:1.胡萝卜丁、黄花菜、木耳、洋葱、肉、青椒,切碎,豆腐切段。 2.油锅放油,下肉末煸炒,然后放洋葱炒出香味,... [减肥餐]
材料:土豆,胡萝卜,花椒,盐,油做法:1.土豆和胡萝卜都切细丝,土豆用水泡一下,泡去多余的淀粉。 2.锅内放底油,炸花椒出香味后把花椒去掉不要。把胡萝卜和土豆丝放... [减肥餐]
材料:香蕉1根无糖豆浆100ml做法:1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。 2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。 小诀窍... [减肥餐]
材料:香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋做法:1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用 2.都切成丝 3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许... [减肥餐]
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML做法:1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较... [减肥餐]
材料:豆腐2块,瘦肉75公克,海带75公克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜片2片做法:(1)生姜片切丝、豆腐切块。 (2)瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。 (3)将500cc... [减肥餐]
材料:鸡蛋4个,洋火腿片1片,西芹10g,红萝卜10g,青甜椒10g,罐装玉米粒1大匙,洋葱30g,盐适量,橄榄油适量做法:1.西芹、红萝卜、青甜椒、洋葱洗净切丁;洋火腿片切丁备用。... [减肥餐]
材料:洋葱500公克,奶油40公克,蒜末10公克,百里香少许,味好美月桂叶1片,水800㏄,法式面包适量,味好美巴西利末少许,白酒15㏄,鲜鸡粉6公克,盐少许,胡椒粉少许做法:1.洋葱洗净,去皮... [减肥餐]
材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙做法:1.鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用。... [减肥餐]
材料:冬瓜300公克,姜丝10公克,高汤60㏄,盐1/4小匙,鸡粉1/4小匙,胡椒粉少许做法:1.冬瓜去皮去籽,洗净切片后放入滚沸的水中汆烫约5分钟,捞出沥干水份备用。 2.热... [减肥餐]