菜花列表
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孜然肉末炒花菜
材料:花菜1斤，肉末1两，胡萝卜半根，葱，调料：孜然粉，盐做法:1.花菜切小块，放沸水里煮2分钟捞起。胡萝卜切成丁。 2.锅里放入油，倒入肉末炒散，倒入花菜，胡萝卜加盐再炒... [菜花]
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炝菜花
材料:白菜花半个，花椒数粒，干红辣椒数个，盐少许，醋少许做法:1、菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净 2、洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，... [菜花]
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豆浆西红柿菜花
材料:菜花0.5个，西红柿1个，原味豆浆2大匙，盐适量，胡椒适量，橄榄油1小匙做法:1.锅加油， 中火烧热， 放菜花， 翻炒一分钟 2.放西红柿块， 中火炒2，3分钟 3.... [菜花]
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清炒菜花
材料:菜花，姜，葱做法:1.菜花掰小块，姜葱切丝备用。 2.锅内烧热油，下入葱姜爆锅，加几滴酱油爆香后，下入菜花翻炒均匀。 3.加盐，味精，白糖，料酒，十三香粉，... [菜花]
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5分钟杂粮意式炒饭配菜花
材料:杂粮饭适量，胡椒适量，盐适量，橄榄油0.5大匙，通心粉蘑菇酱2大匙，菜花3个做法:1.煮一锅开水焯菜花（菜花用手掰成小块） 2.煮水的同时，在不粘平底锅里放橄榄油；油... [菜花]
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香菜菜花炒瓠子
材料:菜花2朵，西葫芦丁2朵，香菜适量，橄榄油0.5小匙，辣椒粉适量，孜然适量做法:1.将菜花撕成小块，西葫芦切成丁，香菜切碎； 2.锅里放油，油热后放菜花，中火炒半分钟，放入... [菜花]
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菜花炒金银蛋
材料:菜花适量，胡椒适量，盐适量，油适量，鸡蛋2个做法:1.菜花掰成小朵，放在沸水中焯一下； 2.在碗里打入鸡蛋，锅里放油，油有7成热后放入鸡蛋，中小火，这时才用筷子快速... [菜花]
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白胡椒双色菜花炒蛋
材料:白菜花适量，西兰花梗适量，白胡椒适量，辣椒粉适量，橄榄油适量，鸡蛋适量做法:1.先炒好鸡蛋（用尽量少的油，用好的不粘锅，鸡蛋液里可以不放盐），放在一边备用。 2.... [菜花]
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番茄菜花（减肥餐）
材料:番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒做法:1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。 2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。... [菜花]
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菜花炒腊肉
材料:腊肉2根，菜花1个，辣椒1个，胡萝卜适量，姜适量，蒜适量，盐适量，生抽适量做法:1.将腊肉切片。 2.菜花又掰又且弄成小块，辣椒切片，胡萝卜切丝。 3.起油... [菜花]
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奶汤菜花
材料:新鲜菜花250克，姜末5克，香菜少许，盐5克，鸡精少许，面粉10克，清水275克，葱末5克，花生油10克做法:1.新鲜菜花用小刷子在流动水下将表面清洗干净，油、葱姜末、盐、普通面粉、... [菜花]
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红烩菜花
材料:花菜1颗，番茄酱，葱少许，姜少许，番茄酱2大勺，糖少许，盐少许，食用油适量做法:2.花菜洗净掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，捞起备用。 3.锅烧热放油，下葱姜末爆香。... [菜花]
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炝拌菜花
材料:菜花，香芝麻，辣椒，蒜苗，油，盐，糖，香醋做法:1、菜花过开水，然后投冷水，凉后滤水放盘中； 2、炒锅放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放点盐、糖、趁热浇到菜花上，拌点香醋... [菜花]
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健康清爽小菜-素什锦
材料:菜花半个，芹菜半根，木耳六朵，花生米100克，葱姜，盐1小勺，味精，糖，香油做法:1.备料：菜花切小朵、芹菜切斜段、木耳泡发后撕成小朵、花生米提前泡半小时、葱姜切丝备用。... [菜花]
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素炒菜花
材料:菜花，蒜片，白糖，盐，油，醋做法:1、放油、蒜片、菜花翻炒两下赶紧加醋，再翻炒几下。 2、然后加了点水炒一会儿，放点白糖、炒匀后放了点盐就OK了！... [菜花]
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番茄菜花
材料:菜花200G，番茄酱适量做法:1.步骤图一1）菜花分成小朵洗净。2）姜洗净切成丝。３）将分成小朵的菜花过水绰熟。４）泡入凉水冷，如果是现绰现炒此步省略。 2.步骤图... [菜花]
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菜花炒猪肝
材料:猪肝200克，菜花200克，青椒100克，香干、香菇各30克，黑木耳20克做法:1.准备各种材料：（1）猪肝洗净切成柳叶形薄片，香干切成条，青椒横切，就成了美丽的花型，菜花洗净切成小朵，香... [菜花]
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菜花炒鸡蛋
材料:菜花，鸡蛋，胡萝卜，盐，黄酒或料酒，淀粉做法:1.菜花揪成小块，放到盐水里泡几分钟，捞出来用水焯两分钟后过凉。胡萝卜改刀，鸡蛋炒至七成熟装盘。 2.小碗里放入... [菜花]
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焗烤花椰菜
材料:青花椰菜1/4个，磨菇白酱适量，起司条50公克，白酱1杯，洋香菜末1/2小匙，起司粉1/2小匙做法:1.青花椰菜洗净，切小块，以滚水略微汆烫即捞起沥水份，再放入烤盘中备用。... [菜花]
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豆浆焗烤花椰菜
材料:原味豆浆150㏄，白花椰菜250公克，红萝卜20公克，袖珍菇60公克，蒜末10公克，洋葱末15公克，低筋面粉20公克，奶油25公克，乳酪丝80公克，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许做法:1.白花椰... [菜花]
