健康减肥菜列表
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桂花山药
材料:山药，桂花蜜做法:1.首先是山药，用铁棍山药比较好，因为是面面的，实在没有铁棍山药的话，就买面一点的山药就好了。 2.去皮，再用热水冲洗掉山药多余的黏液，然... [健康减肥菜]
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蓝莓山药
材料:山药，糖，蓝莓罐头做法:1、带皮的山药冲洗干净； 2、入高压锅隔水压制； 3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气； 4、取出山药，去皮；... [健康减肥菜]
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蜜汁山药
材料:山药400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。做法:1、用温水泡好枸杞备用。 2、先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐... [健康减肥菜]
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煎鱼柳配南瓜橙汁
材料:此用料量为4份制，南瓜煎鱼柳用料：南瓜500g，鲈鱼600g（斜刀切4cm厚块），鼠尾草16片，橄榄油1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g），黑胡椒碎1/3茶匙（2g），南瓜橙汁用料：南瓜100g（切小块），小洋葱1个（切碎），白... [健康减肥菜]
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蜜汁山药
材料:山药1根，蜂蜜2汤匙（30ml），山楂糕30g，白芝麻1茶匙（5g）做法:1、山药洗净表面泥沙，再用小刀小心的削去外皮（注意不要让去皮的山药接触到手臂，否则会导致皮肤过敏刺痒），然后用清... [健康减肥菜]
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尼斯金枪鱼沙拉
材料:红皮小马铃薯454克，每个切成八块，鲜榨柠檬汁80毫升，橄榄油2汤匙，第戎芥末2汤匙，盐1/2茶匙，四季豆340克，切成5厘米小段，金枪鱼排（2.5厘米厚，约680克）2块，胡椒粉1/2茶匙，樱桃番茄50... [健康减肥菜]
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冰镇淮山
材料:淮山（即山药）600克，冰块200克。调料日本芥末50克，冰水1000克。做法:1、将新鲜淮山削去外皮，切成长10厘米、宽1.5厘米、厚1.5厘米的段，放入清水中浸泡10分钟（去其粘液），取... [健康减肥菜]
