减肥食谱之凉拌列表
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凉拌胡萝卜丝
材料:胡萝卜半根做法:1.1)胡萝卜去皮.2)用切丝工具切成丝，切夫好的用手切哈.3)焯水，锅内适当放点油．4)放到凉水里投凉．注：吃的时候放入盐和鲜炸的花椒辣椒油即可，味道超棒！... [减肥食谱之凉拌]
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绿豆芽拌海带
材料:主料：海带(鲜)200克，绿豆芽200克，做法:1.海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉； 2.海带切成5厘米长的丝，放入盆内； 3.绿豆芽摘洗干净，放入沸水... [减肥食谱之凉拌]
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皮蛋豆腐
材料:主料：嫩脂豆腐一盒，皮蛋两个，辅料：香油，香菜，葱花，酱油做法:1、内脂豆腐一大块用开水烫过放凉，皮蛋切小块； 2、皮蛋放在豆腐上，撒上鸡精、盐、葱花，淋酱油、香... [减肥食谱之凉拌]
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拌双丝
材料:主料：土豆500克，海带150克做法:1、土豆去皮切丝，入热水中焯熟，取出过凉水。沥干。 2、海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。 3、葱切丝，蒜去皮压... [减肥食谱之凉拌]
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豆腐皮拌莴笋
材料:主料：油皮200克，莴笋300克，做法:1.豆腐皮切成细丝，用开水连续焯两次，再用凉开水浸泡，捞起沥干； 2.大葱去根洗净切成丝； 3.姜洗净去皮切成丝；... [减肥食谱之凉拌]
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洋葱拌西红柿
材料:主料：番茄300克，洋葱（白皮）100克，做法:1.西红柿洗净，放开水锅中烫一下，即捞出，剥皮； 2.纵向一切两半，再横向切成片，码在盘内； 3.洋葱洗净，一切两半，放... [减肥食谱之凉拌]
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胡萝卜丝拌白菜
材料:主料：白菜500克做法:1、白菜、胡萝卜洗净修好切细丝，葱切丝。 2、再同盐、醋、酱油、五香面、辣椒油一起调拌均匀，即可食用。... [减肥食谱之凉拌]
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姜汁菠菜
材料:菠菜250克，姜汁，菜油，盐，白糖，醋适量做法:1、菠菜洗净，入沸水锅烫一下，断生捞起沥干，晾凉。 2、菠菜入盘，加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。... [减肥食谱之凉拌]
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凉拌黑木耳
材料:干黑木耳30克泡发好 黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用做法:干黑木耳30克泡发好 黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许 搭配使用... [减肥食谱之凉拌]
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老醋黄瓜拌木耳
材料:黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强... [减肥食谱之凉拌]
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凉拌三国
材料:蒜台，花生，青椒，红椒，葱，姜，蒜做法:1.蒜台切段，青椒切丝，经热水煮熟，不要太烂哦！ 2.花生适量，经开水煮熟备用。 3.生姜切丝，葱蒜剁沫。 4... [减肥食谱之凉拌]
