花样主食列表
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福建炒饭
材料:小虾仁150克，香菇5朵，豌豆150克，胡萝卜1个，鸡蛋1个，白米饭300克，番茄酱15克，蚝油1勺，酱油1勺，土豆淀粉2勺，鸡精，盐，清水适量，食用油，香油，白胡椒粉做法:1、 蔬菜洗净，胡萝卜去... [花样主食]
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糙米南瓜拌饭
材料:大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜叶少量做法:1、糙米淘净后加水浸泡2个小时 2、大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分... [花样主食]
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皮蛋瘦肉粥
材料:大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱，盐做法:1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱... [花样主食]
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时蔬炒米粉
材料:胡萝卜适量，西兰花适量，黑木耳适量，洋葱适量，韭菜适量，蒜蓉，葱末，油，盐，醋，辣椒酱做法:1.先煮米粉，按包装上的说明操作；时间不能长因为之后炒的时候还需几分钟；煮好的米粉过... [花样主食]
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福建虾炒面
材料:面条，大虾，盐，味精，胡椒粉，香油，瘦肉，美极酱油，耗油，鸡精，韭菜，料酒做法:1.将面条在水中煮开，捞出，过冷水后控水。 2.瘦肉切丝，鲜虾剥皮后待用，韭菜切段。... [花样主食]
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香菇鸡肉粥
材料:大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜1小块，盐1小匙做法:1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。 2、转小火后就来洗胡... [花样主食]
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西红柿香肠蛋饼
材料:西红柿1个，香肠1条，鸡蛋3个，盐适量，黑胡椒粉适量，生粉适量，牛奶1汤匙做法:1.鸡蛋打入碗中搅匀后加入适量盐、黑胡椒粉、生粉、牛奶搅拌均匀。 2.香肠洗净... [花样主食]
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紫薯饼
材料:紫薯，糯米粉，面粉，白芝麻，红豆沙做法:1.紫薯洗净切片隔水蒸熟。 2.用勺子把蒸熟的紫薯压成紫薯泥，加入糯米粉，面粉揉成面团。 3.把和好的紫薯... [花样主食]
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韩国炒面
材料:大香菇几朵，油面一包，豆腐一块，红灯椒一只，葱2根，熟白芝麻少许，大虾仁15只，大蒜2瓣，水2大匙，小红干辣椒2只，淡酱油2大匙，炒菜油2大匙，芝麻油2小匙，糖2小匙做法:1.先把豆腐切... [花样主食]
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香闷南瓜饭
材料:老南瓜半个，蒜粒若干，冷饭1大碗，盐，冷水1碗做法:1.将南瓜切成小块备用； 2.冷饭一大碗； 3.锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一... [花样主食]
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腊肉豌豆饭
材料:腊肉，胡萝卜，土豆，豌豆，盐，胡椒粉，大米，糯米做法:1.腊肉洗净先用水煮熟，再出锅凉一下切小丁； 2.加上胡萝卜丁，土豆丁，豌豆等一起下锅爆香，加点盐。胡椒粉；... [花样主食]
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南瓜烙
材料:南瓜，芹菜叶，鸡蛋一个，面粉半碗，胡椒粉，葱花，盐，水，油做法:1.南瓜擦丝，芹菜叶少许切碎，鸡蛋一个，面粉半碗、盐、胡椒粉加水拌匀，切葱花备用； 2.平底锅放少许油抹... [花样主食]
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玉米干贝粥
材料:粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜做法:1.胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎.干贝泡软撕成丝.芹菜切碎. 2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开... [花样主食]
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福建炒饭
材料:米饭1大碗，虾仁6只，扇贝（带子）6粒，蟹棒2条，鸡肉丁鸡肉丁50克，烧鸭肉50克，红萝卜粒，玉米粒，青豆30克，大蒜粒，姜粒适量，调味料：蚝油1汤匙，盐5克，鸡粉3克，香油少许，生粉1汤匙，油适量做... [花样主食]
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福建炒面
材料:黑轮2条，粗米粉1/2包，洋葱1/2个，韭黄20公克，红萝卜丝20公克，油2大匙，酱油1大匙，蚝油1茶匙，细砂糖1/2茶匙，南洋甜酱油1茶匙，盐1/4茶匙做法:1.将干燥粗米粉放入滚水中煮3分... [花样主食]
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厦门炒米粉
材料:细米粉1/2包，火腿片2片，韭黄20公克，虾仁50公克，银芽30公克，青椒丝20公克，红椒丝10公克，洋葱丝40公克，蒜末1/2茶匙，水200㏄，蚝油1大匙，盐1/4茶匙，蕃茄酱1大匙，TOBASCO1茶匙，糖1茶匙... [花样主食]
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南瓜山药蒸饭
材料:发芽米饭1碗，南瓜1个，山药丁100g，盐适量，酱油适量做法:1.南瓜对切去籽，一半去皮切小丁，另一半备用 2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量，酱油适量调味后填... [花样主食]
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南瓜炒米粉
材料:干中细米粉300公克，南瓜150公克，青葱3支，新鲜香菇5朵，奶油50公克，肉丝100公克，高汤500㏄，盐少许，胡椒粉少许，淡色酱油1/2大匙做法:1.南瓜削皮洗净剖开去籽并切成丝状，青葱... [花样主食]
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丝瓜水饺
材料:水饺皮300g，丝瓜250g，鲜虾仁150g，金针菇100g，蒜头5g，盐2小匙，糖1小匙，胡椒粉少许，太白粉少许，香油少许做法:1.丝瓜去皮去头尾后洗净去水分切开成四等份，并将内部白色部分... [花样主食]
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焗烤南瓜鲜虾宽面
材料:宽面200公克，盐1小匙，南瓜150公克，鲜虾10只，橄榄油1大匙，蒜头碎1办，洋葱碎50公克，茄汁肉酱4大匙，高汤200cc，起司丝100公克做法:1.取一深锅，倒入八分满的水，先加盐，以大火煮... [花样主食]
