补气主食列表
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山药黑芝麻粥
材料:大米，山药，黑芝麻，辅料：梨汁冰糖（或冰糖）做法:1. 大米淘洗干净．山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块． 2. 将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量... [补气主食]
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薏仁紫米燕麦粥
材料:薏仁适量做法:1.谷物冲洗干净（除了麦片）；在锅里放过滤的水和谷物（水和谷物1：1.5）烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时或更久。 2.锅里加水烧开，煮一个半小时后薏... [补气主食]
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南瓜醪糟羹
材料:南瓜，醪糟，枸杞，白糖，蜂蜜，盐，淀粉做法:1.南瓜切块，上锅蒸熟后加盐用勺子碾成南瓜泥备用。 2.锅中烧开水，将南瓜泥倒入搅拌后调入水淀粉，醪糟，白糖，枸杞锅开后... [补气主食]
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南瓜山药蒸饭
材料:发芽米饭1碗，南瓜1个，山药丁100g，盐适量，酱油适量做法:1.南瓜对切去籽，一半去皮切小丁，另一半备用 2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量，酱油适量调味后填... [补气主食]
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补气四神云吞汤
材料:桂冠鲜肉云吞1/2盒，莲子10g，芡实10g，薏仁10g，淮山10g，红枣5粒，开水500cc，盐少许做法:1.先将芡实、薏仁洗净、沥干，加入500cc开水浸泡3小时备用。 2.莲子、淮... [补气主食]
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补气养颜饮
材料:黄耆5钱，当归1钱，枸杞1钱，桂枝2分做法:利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖个10∼20分钟即可... [补气主食]
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山药杂粮饭
材料:糙米50公克，燕麦20公克，山药30公克，鸡肉30公克，黑木耳30公克，笋30公克，韭黄30公克，蛋1颗，葱花适量，姜末适量，糖少许，蚝油10㏄，鸡高汤少许做法:1.山药切小丁，与糙米、燕麦都分... [补气主食]
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益气健胃的-----山药炖乌鸡
材料:乌鸡400克，山药200克，盐15克，葱15克，姜15克，（八角，花椒，香叶，丁香，桂皮，肉蔻共15克），料酒5克做法:1、把剁好的乌鸡放滚水中汆烫，捞出；用凉水冲净去腥。 2、山药去皮... [补气主食]
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紫糯薏米粥
材料:1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺做法:1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净 2、将... [补气主食]
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养生小点醪糟山药
材料:山药1根，醪糟（或称酒酿）一碗做法:1，山药去皮，切成片 2，将切好片的山药放到开水中，待水再开捞起，稍凉 3，将凉到温暖的山药和醪糟拌匀，放冰箱冷藏2天... [补气主食]
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栗香南瓜芡实羹
材料:板栗50克，南瓜1个（重约500克），鲜芡实（鲜芡实：有滋阴壮阳，补中益气，滋养强精，补脾健胃的作用）10克。做法:1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部分用小匙将中间... [补气主食]
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山药薏米芡实粥
材料:山药1根（约300克） 薏米50克 芡实40克 大米100克做法:1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。 2）将浸泡好的薏... [补气主食]
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补气提神干果汤
材料:比起新鲜货，干货类自然不含那么多水分，但部分菜干、果干的香味却会比新鲜的更浓香，圆肉和提子干（葡萄干）就是两个很好的例子。提子干是比较高档的小吃，干制后酸味除去不少... [补气主食]
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白果山药粥
材料:大米200克，山药150克，白果30克，芡实米15克。做法:1、山药削去外皮，切成小丁。大米淘洗干净，下入清水锅中烧开，煮至五成熟。 2、下入山药丁搅匀、烧开，煮至... [补气主食]
