杂粮列表
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豪华版水煮毛豆
材料:新鲜毛豆一斤半，姜片适量，八角适量，花椒适量，桂皮适量，豆蔻适量，干辣椒适量，小茴香适量，盐适量，糖适量，鸡精适量，二锅头适量做法:1.毛豆泡入盆中，互相搓着洗净表皮上的绒毛，... [杂粮]
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香肠杂粮炒饭
材料:杂粮隔夜陈饭，香肠，葱花，油，盐，白兰地做法:1.锅烧热，放一点点油，用小火慢慢炒到略显透明 2.转中火，把陈饭倒进锅里和腊肠共炒，再把白兰地倒到饭里面翻炒，加进... [杂粮]
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“三低”南瓜饼
材料:南瓜200克，面粉50克，糖15克，橄榄油，芝麻做法:1.南瓜削皮，加点水，放进微波高火10分钟左右，加热到熟透 2.南瓜辗成泥，加面粉，糖糅合，手把南瓜面团揉到光滑，烤箱预... [杂粮]
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绿豆饼
材料:低粉120克，水100克，木糖醇40克，低粉320克，猪油120克，绿豆1小碗，水3小碗，木糖醇适量做法:1.油皮材料：低粉：200克 猪油：60克（我用的是色拉油所以份量是45克） 木糖醇：40克... [杂粮]
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玉米面蛋糕
材料:玉米面40克，低粉100克，鸡蛋4个，塔塔粉1克，泡打粉1克，白糖50克，食用油少许做法:1.玉米面 2.过筛. 3.再把筛出的40克玉米面炒一下，用小火，这一点自... [杂粮]
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酥黄豆
材料:黄豆做法:1.用冷水浸泡一天（水至少为黄豆的3倍） 2.等它成这个样子就差不多了，捞出控干水分 3.锅内加油，冷的时候就把黄豆放进去。为啥要冷油... [杂粮]
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黄金玉米饭
材料:荞麦，高粱，玉米，打米豆，黑米，大米做法:1.将杂粮用水侵泡3小时； 2.然后和大米一起上笼蒸1小时即可。 小诀窍 温馨提示：... [杂粮]
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杂粮葡萄干面包
材料:高粉250g，全麦粉65G，杂粮粉25G，水210ML，酵母4g，盐14g，糖14g，黄油10g，葡萄干55g，亚麻籽5G做法:1.后油法将面团揉至扩展阶段，加入葡萄干和亚麻籽，搅拌均匀，开始一次发酵，发酵结... [杂粮]
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猪肉莲藕馄饨
材料:猪绞肉，莲藕，馄饨皮，葱末，盐，酱油，香油，鸡精做法:1.猪绞肉买的时候绞粗一点，回来自己再剁一遍。虽然累点，但是吃起来口感比较好，很Q。莲藕切细末。 2.上述材料... [杂粮]
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炝土豆丝
材料:土豆，花椒，油，盐，鸡粉，干红椒做法:1.土豆去皮洗净切成细丝，焯五分钟过凉。 2.炒锅内加入少许油，把花椒放入炸花椒油，炸好后把花椒出掉不要。 3.... [杂粮]
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青鱼土豆饼
材料:主料：青鱼，盐，糖、味精做法:1、土豆去皮切成大块，在锅中煮熟捞出，压成泥。 2、青鱼剔骨去刺，切成丁；胡萝卜也切成丁。 3、土豆泥中加少许黄油... [杂粮]
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健康美味杂粮粥
材料:大米1/2碗（普通米饭碗哦）_，黑米1/4碗_，血糯米1/4碗_，香菇2朵_，玉米粒1小把_，只要是好东西，你家有什么就放什么吧~~o(∩_∩)o）做法:1.将多种米用清水泡1个小时以上，天气冷... [杂粮]
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冬瓜绿豆汤
材料:冬瓜200克，绿豆100克，盐3克做法:1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。 2.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中... [杂粮]
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拌黄豆芽
材料:黄豆芽300公克，蒜末1大匙，芹菜1支，盐1大匙，白砂糖1大匙，白醋1大匙，辣椒粉1/4小匙，辣椒酱1大匙，香油2大匙做法:1.芹菜洗净切段，黄豆芽洗净，分别放入滚水中汆烫至熟，捞起沥干... [杂粮]
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杂粮南瓜沙拉球
材料:杂粮饭150公克，南瓜250公克，虾仁6只，水煮蛋1颗，苜蓿芽适量，美奶滋适量，盐少许做法:1.南瓜去皮去籽后切片，蒸熟后取出压成泥状，备用。 2.虾仁去肠泥后洗净，烫... [杂粮]
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杂粮蛋糕
材料:中筋面粉200公克，杂粮粉100公克，泡打粉5公克，小苏打粉1公克，植物性奶油80公克，奶水220cc，黑糖60公克，枫糖30公克，燕麦片30公克，核桃适量，南瓜子适量，黑芝麻粒适量，白芝麻粒适量... [杂粮]
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杂粮饼干
材料:低筋面粉200公克，五谷杂粮粉50公克，泡打粉3公克，植物性奶油120公克，黑糖80公克，奶水60cc，坚果类100公克，黑芝麻粒适量，白芝麻粒适量做法:1.取一钢盆，植物性奶油加过筛的... [杂粮]
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蒜泥酱
材料:A.蒜泥50公克，B.沙拉油2大匙，米酒1茶匙，水1大匙做法:1.取一锅，加入少许沙拉油（份量外），待锅烧热至约150℃后熄火。 2.趁作法1锅热时，将蒜泥入锅略炒香，再加入... [杂粮]
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糙米浆
材料:糙米100公克，熟花生仁20公克，水1800㏄，二砂糖100公克做法:1.糙米洗净，泡水约6小时备用。 2.将作法1的糙米沥干放入果汁机中，并加入熟花生仁及800㏄的水，搅... [杂粮]
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杂粮小馒头
材料:杂粮粉100公克，中筋面粉500公克，细糖50公克，酵母粉6公克，泡打粉5公克，水300㏄做法:1.将杂粮粉、中筋面粉、细糖及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。 2.... [杂粮]
