蔬菜沙拉列表
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凉拌蔬菜沙拉
材料:生菜，紫甘蓝(卷心菜)，苹果，樱桃番茄，葡萄干，果仁，沙拉酱(千岛酱)做法:1.这个可简单啦~食材撕撕碎 根据自己口味拌拌就OK 2.调制沙拉酱，要用上等的色拉油和... [蔬菜沙拉]
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鸡肉沙拉
材料:鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱做法:1.胡萝卜洗净后去皮切末；火腿切末。 2.将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生... [蔬菜沙拉]
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凯撒沙拉
材料:沙拉酱，西红柿，鸡蛋1个，蒜茸，柠檬，法国芥末酱，意大利咸鱼，培根，长型生菜若干，蒜茸面包粒，奶酪丝做法:1.生菜洗干净切成小段放到沙拉盆里 2.（酱做法）拿一个空碗，将... [蔬菜沙拉]
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蔬菜海鲜沙拉
材料:西红柿，水煮虾，大头菜，苦菊，胡萝卜，甜沙拉酱，白胡椒，椒盐做法:1.胡萝卜、大头菜切丝、苦菊切段、西红柿切片、水煮虾去掉头尾将虾仁切片，甜沙拉酱、白胡椒、椒盐。... [蔬菜沙拉]
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蔬菜沙拉
材料:盐，胡萝卜，西红柿，洋葱，苦菊，沙拉酱做法:1、用苦菊、胡萝卜丝、洋葱丝、西红柿片稍加盐搅匀。 2、之后挤上沙拉酱即可。... [蔬菜沙拉]
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缤纷蔬菜大杂拌
材料:紫甘蓝，小西红柿，苦菊，洋葱，玉米粒，香油，香醋，盐，胡椒粉做法:1.蔬菜洗净，先浸泡在放了盐的凉开水中，再捞起沥干水分； 2.玉米粒开水烫熟捞起、洋葱切丝、小西红... [蔬菜沙拉]
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蔬菜沙拉
材料:苦苣适量，生菜适量，紫甘蓝适量，奶酪适量，西红柿适量，熟鸡蛋适量，沙拉酱适量做法:1.将生菜摆在盘底 2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋 3.插上苦... [蔬菜沙拉]
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什锦蔬菜沙拉
材料:黄瓜，西红柿，芦笋做法:1.将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。 2.芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。 3.将蔬菜切成自己... [蔬菜沙拉]
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培根沙拉捲
材料:河粉皮1张，培根2片，蛋沙拉适量，莴苣叶2片，红椒适量，青椒适量做法:1.莴苣叶洗净撕小沥干；红黄椒洗净切丝沥干备用。 2.将烤箱设定于180℃预热10分钟后，放入... [蔬菜沙拉]
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什锦蔬菜沙拉佐优酪汁
材料:牛蕃茄5公克，小黄瓜10公克，苜蓿芽10公克，美生菜丝30公克，紫高丽菜丝15公克，统一无糖优酪乳50㏄，优格30公克，荷兰芹末5公克做法:1.将牛蕃茄和小黄瓜洗净沥干，切片备用。... [蔬菜沙拉]
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和风海鲜沙拉
材料:白虾12只，透抽1只，白酒1大匙，奇异果1颗，凤梨1/6颗，草莓3颗，优酪乳1大匙，沙拉酱1大匙，柠檬汁1大匙，草莓粒1大匙做法:1.白虾洗净去壳，以牙签挑除肠泥，以白酒腌10分钟；透抽去皮... [蔬菜沙拉]
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蔬菜沙拉三明治
材料:Ａ.综合冷冻蔬菜少许，火腿丁少许，白煮蛋1颗，白土司2片，奶油适量，美生菜1片，Ｂ.美乃滋适量，盐少许，胡椒粉少许，柠檬汁少许，芥末酱少许做法:1.将综合冷冻蔬菜与火腿丁汆烫后，沥干... [蔬菜沙拉]
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沙拉盅
材料:立基起酥片6片，立基冷冻三色蔬菜600公克，美乃滋200公克，水煮蛋1个，鸡蛋1个做法:(1)将水煮蛋切碎备用。 (2)三色蔬菜烫熟沥干，泡入冰水中沖凉，再沥干水份备... [蔬菜沙拉]
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泰式蔬菜沙拉酱
材料:A.玉米粉1/2大匙，水2大匙，B.细砂糖2大匙，水4大匙，米醋2大匙，椰子糖1大匙，蕃茄酱2大匙，C.泰式鱼露1大匙，辣椒末1大匙，蒜末1大匙做法:1.将材料A调匀成玉米粉水，备用。... [蔬菜沙拉]
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蔬菜沙拉
材料:主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克，做法:1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。 2.把切... [蔬菜沙拉]
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意式松子蔬菜沙拉
材料:狼牙生菜1棵，红叶生菜1棵，胡萝卜1根，西芹茎1根，小西红柿3个，熟松子30g，意式黑醋20ml，橄榄油30ml，干百里香1/2茶匙（3g），白砂糖1/2茶匙（3g），盐1茶匙（5g），黑胡椒粉1/2茶匙（3g）做法:1、... [蔬菜沙拉]
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柠檬蔬菜沙拉
材料:黄瓜1根，樱桃蕃茄8枚，紫皮洋葱1/2只，生菜1/2棵，橄榄油1汤匙（15ml），柠檬1/2只，盐1/2茶匙（3g），黑胡椒碎1/3茶匙）（2g）做法:1、黄瓜洗净削皮，斜切成0.5cm厚的片状。 2、... [蔬菜沙拉]
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牛排+蔬菜沙拉
材料:牛排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺做法:1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。... [蔬菜沙拉]
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蔬菜沙拉
材料:能生吃的新鲜蔬菜2-3种适量，苦菊，圣女果（小柿子）或樱桃萝卜5，6个，沙拉酱2大勺做法:1、苦菊用手撕成易入口的小段； 2、圣女果（小柿子）或樱桃萝卜切成2半；... [蔬菜沙拉]
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酸奶水果蔬菜沙拉
材料:苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙做法:1、所有食材去皮切成小块。 2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。... [蔬菜沙拉]
