水果蔬菜沙拉列表
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西餐主菜─蓝带鸡排佐蔬菜色拉
材料:鸡胸肉一块，培根2片，鸡蛋一个，切达芝士2片，面包糠适量做法:1.鸡胸肉1块，片成2片，用肉锤敲成薄片，放在盐，黑胡椒，淀粉中稍微腌制，铺平，在中间放一片培根，一片切达芝士，然后用... [水果蔬菜沙拉]
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鸡肉沙拉
材料:鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱做法:1.胡萝卜洗净后去皮切末；火腿切末。 2.将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生... [水果蔬菜沙拉]
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黄瓜玉米芥味沙拉
材料:熟鸡蛋2个，甜玉米粒1杯，青豆适量，黄瓜，芥末，沙拉酱做法:1.熟鸡蛋两个，蛋白切丁，蛋黄备用。 2.甜玉米粒一小杯，青豆少许，黄瓜去皮切丁，所有材料放在一起。... [水果蔬菜沙拉]
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瘦身蔬菜芥末汁沙拉Carpaccio
材料:蔬菜，法式芥末酱，盐，醋，酱油，香油做法:1.首先把蔬菜清洗干净，因为是生吃，最好是放盐水里泡个20分钟，然后再切成薄片。 我在这里把切好的蔬菜薄片，用咱们中式常用的方法，用... [水果蔬菜沙拉]
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水果冰皮月
材料:各式水果馅200克，朱师傅冰皮月饼粉200克，水100克，白油（或普通的色拉油）30毫升，粉做法:1.冰皮月饼粉加入100G搅拌均匀后，加入白油或色拉油慢慢搓成光滑的面团。... [水果蔬菜沙拉]
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黄金水果卷
材料:时令水果，沙拉酱，威化纸，鸡蛋，面包糠做法:1.水果切小粒，用沙拉酱拌匀 2.放在威化纸上 3.卷成水果卷 4.沾鸡蛋液 5.裹... [水果蔬菜沙拉]
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芝麻虾球热沙拉
材料:虾，芝麻，核桃，生菜做法:1.虾去头、去皮、背部划开，挑出虾线，用少许酒和白胡椒粉腌约20分钟 2.姜切丝，生菜切丝，备用 3.将生菜垫在盘底备用... [水果蔬菜沙拉]
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缤纷酸奶水果沙拉
材料:梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜（最后没放汁太多）做法:1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。 2、再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，... [水果蔬菜沙拉]
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火龙果沙拉
材料:水果（火龙果水蜜桃西瓜芒果），沙拉酱（香甜味的比较适合做水果沙拉）做法:1.火龙果切一半，然后顺着壳的边缘把果肉挖出，留壳当容器。 2.将所有水果切丁，然后装... [水果蔬菜沙拉]
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柠檬蜜汁水果沙拉
材料:苹果100克，梨100克，蜂蜜少许，1个柠檬，挤汁备用做法:1． 苹果、梨去核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将... [水果蔬菜沙拉]
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印度式马铃薯沙拉
材料:马铃薯150公克，洋葱10公克，红辣椒5公克，芥末籽10公克，小茴香粉5公克，原味优格20公克，美乃滋50公克，白胡椒粉适量，盐适量做法:1.将马铃薯去皮切丁，放入蒸锅中蒸约20∼25分... [水果蔬菜沙拉]
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山药地瓜苹果汁
材料:山药5∼6公分厚，地瓜1/2颗，苹果1/2颗，温水120㏄做法:1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。 2.苹果洗净带皮切细丁。 3.将所有材料放入果汁机... [水果蔬菜沙拉]
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马来咖哩蔬菜饭
材料:A.青花菜1/2颗，红甜椒1/4个，黄甜椒1/4个，红萝卜50公克，洋葱30公克，B.沙拉油2大匙，水100㏄，椰奶3大匙，香米白饭1碗，咖哩粉1大匙，盐1茶匙，细砂糖1/2茶匙做法:1.将材料A的所有... [水果蔬菜沙拉]
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什锦蔬菜沙拉佐优酪汁
材料:牛蕃茄5公克，小黄瓜10公克，苜蓿芽10公克，美生菜丝30公克，紫高丽菜丝15公克，统一无糖优酪乳50㏄，优格30公克，荷兰芹末5公克做法:1.将牛蕃茄和小黄瓜洗净沥干，切片备用。... [水果蔬菜沙拉]
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水果沙拉
材料:小蕃茄60公克，苹果丁65公克，酪梨片30公克，加州葡萄30公克，新鲜樱桃20公克，草莓15公克，优格50cc做法:1、全部水果洗净，该切块的切块； 2、将以上水果摆在盘内，... [水果蔬菜沙拉]
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鲜虾水果沙拉盒
材料:厚片吐司一片，白虾4支，芒果50g，苹果50g，奇异果1/4粒，哈密瓜30g，沾酱：30g做法:1.白虾和切好的水果丁先用20 g桂冠沙拉拌匀待用。 2.吐司中间先挖空，放入220℃... [水果蔬菜沙拉]
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夏日水果沙拉
材料:黄金奇异果1/2个，奇异果1/2个，哈蜜瓜60g，西瓜60g，荔枝5个，葡萄6个做法:1.所有水果洗净后，将黄金奇异果、奇异果、哈蜜瓜切块状。 2.西瓜利用挖球器挖出西... [水果蔬菜沙拉]
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优格水果沙拉
材料:香蕉半条，小蕃茄3个，凤梨释迦1/8个，哈密瓜1/8个，苹果1/4个，奇异果1/2个，原味优格1盒，综合坚果15公克，葡萄干10公克做法:1.将所有的水果去皮切成一口可吃的丁块状，再放入... [水果蔬菜沙拉]
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秋葵苹果汁
材料:苹果1颗，秋葵3根，芹菜2根，冰水120㏄，蜂蜜适量做法:1.秋葵洗净后去蒂切细丁；苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。 2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。... [水果蔬菜沙拉]
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奇异果芦笋汁
材料:奇异果1∼2颗，芦笋3∼5根，小黄瓜1条，冰水120㏄，冰块6∼8颗，蜂蜜适量做法:1.芦笋洗净，将茎的底部切掉约0.3公分；小黄瓜洗净，切除头尾蒂头；奇异果以汤匙取出果肉，再全部切成... [水果蔬菜沙拉]
