时蔬列表
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虾酱爆手撕包菜
材料:包菜半个，虾酱适量，蒜，油，酱油，砂糖做法:1.包菜洗干净晾干水撕好备用，蒜切碎。 2.蒜爆香油锅，加大1茶匙虾酱翻炒几下出香味后，放包菜快速翻炒均匀。... [时蔬]
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田园时蔬粥
材料:米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉做法:1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤... [时蔬]
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小葱拌豆腐
材料:豆腐0.5块，小葱2段，盐1小匙，味精适量，辣椒油1小匙做法:1.豆腐用勺子压碎；胡萝卜切成末；小葱切成细丝；放入大碗中~ 2.碗内加盐、味精、少许橄榄油拌匀... [时蔬]
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手撕包菜
材料:包菜300克，蒜头8克，干椒若干，猪油，盐，老陈醋，蚝油，生抽，鸡精做法:1.包菜一片片剥下，用淡盐水洗净沥干。手撕成大片，蒜拍碎，干椒斜切成圈。（家庭做菜，刀功不必太讲究，撕得均匀... [时蔬]
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虎头五彩时蔬杂拌菜
材料:黄瓜1根，胡萝卜1根，干豆腐1张，紫甘蓝少许，木耳几朵，糖一大匙，陈醋一大匙，酱油一匙，盐、鸡精、熟芝麻少许，香油几滴，圣女果2个做法:1.黄瓜、胡萝卜洗净擦成丝，木耳泡发洗净... [时蔬]
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培根芦笋捲
材料:培根5片，芦笋150公克，姜丝50公克，沙拉油2大匙，盐1/2小匙，黑胡椒1/2小匙，米酒1大匙做法:1.芦笋切成5公分长，放入滚水中烫熟捞出，均匀分成五等份；姜丝均匀分成５等份备用。... [时蔬]
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百匯拌时蔬
材料:腌燻肉片30公克，西生菜50公克，苜蓿芽20公克，紫高丽菜15公克，红甜椒15公克，洋葱末20公克，芥末籽酱1大匙，盐1/8小匙，细砂糖1小匙，橄榄油1大匙，白酒醋2小匙做法:1.腌薰肉片切... [时蔬]
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清炒芥兰
材料:主料：芥蓝300克，做法:1.芥兰放到水中烫一下； 2.大蒜去皮洗净切片； 3.锅内放油，烧热，爆香蒜片，放入芥兰、盐用大火快炒即可。... [时蔬]
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时蔬蒸饺
材料:面粉100g，菠菜30g，卤水豆腐1/2块（约50g），干木耳20g，鲜香菇2朵（约10g）做法:1、牛肉洗净，剁成牛肉馅。卤水豆腐沥去水分，用手捻碎。干木耳用冷水泡发好，去掉根部，洗净泥沙，剁碎... [时蔬]
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凉拌时蔬
材料:主料：白菜帮，胡萝卜，海带，香菇，青椒，红绿甜椒，苦瓜，豆腐干，银耳，黑木耳，青豆，花生米做法:1、青豆、花生米、黑木耳、白木耳提前泡发。 2、干辣椒切段，大葱、生姜... [时蔬]
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咖喱烩时蔬配杂米饭
材料:用料：菜花、西兰花各150g，胡萝卜1根，土豆（马铃薯）1个，洋葱、柠檬各1/2个，原味酸奶250ml，小茴香10g，咖喱粉2茶匙10g，盐1茶匙5g，油3汤匙45ml做法:1、菜花、西兰花清洗干净分... [时蔬]
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夏季五彩缤纷时蔬
材料:彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒做法:1、在沸水中放入少许盐； 2、将切好的西兰花放入沸水中汆熟；... [时蔬]
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快捷炒什蔬
材料:玉米面粉1茶匙，水2汤匙，酱油1汤匙，橄榄油2汤匙，植物油2至3汤匙，胡萝卜1条，切片，红柿椒1个，切碎，西胡瓜1条，切片，幼小玉米100克，大蒜1瓣，压碎，青葱4条，切细，绿豆芽75克做法:1.取... [时蔬]
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田园时蔬
材料:田园瓜菜都是维生素的宝库，也富含矿物质。不同颜色瓜菜的营养成分也各有侧重。田园时蔬的配菜，色泽鲜艳，口感爽脆，营养丰富，能平衡人的膳食，促进身体健康。此菜看似简单，却... [时蔬]
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清鲜蚕豆烩时蔬
材料:鲜蚕豆300克 鲜香菇5朵 南瓜1小块 云南韭菜花30克（用雪菜或榨菜也可）酱油1/2茶匙（3ml）盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）水淀粉1汤匙（15ml）做法:1）鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分... [时蔬]
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香菇冬瓜
材料:香菇，冬瓜，虾米做法:步骤1：新鲜香菇洗净去除底部的根，切块。冬瓜去皮，洗净切片。虾米用凉水泡一下待用。 步骤2：锅中入油煸香姜丝，放香菇和冬瓜煸炒，倒入半... [时蔬]
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咖喱时蔬
材料:胡萝卜一根,茄子一个,青椒一个,西兰花半个,咖喱块半块,椰奶(无糖型)大半罐做法:1.胡萝卜切滚刀块(或厚片),青椒切丁,茄子切滚刀块(用盐腌30分钟,让其水分流出来... [时蔬]
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腰果炒时蔬
材料:腰果50克，莲藕，芦笋，西兰花，胡萝卜，红椒一个，植物油，白糖1小匙，盐少许做法:1.莲藕去皮切薄片。芦笋去老根洗净，斜切成段儿。西兰花切成小朵，胡萝卜去皮切片（我用花模切的）... [时蔬]
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时蔬杂拌
材料:芹菜，黄豆芽，木耳，花生米，盐，糖，醋，麻油，生抽做法:1.花生米炒熟 2.木耳水发好 3.木耳在水中煮开，捞出过凉水 4.黄豆芽煮开煮熟，捞出过... [时蔬]
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时蔬天贝沙拉
材料:天贝，绿甘蓝，紫甘蓝，球生菜，圣女果，核桃仁，橄榄油，陈醋，食盐，黑胡椒现磨做法:1.蔬菜全部洗净，球生菜掰成小块摆如盘底 2.双色甘蓝切丝放入生菜上面，小番茄对半... [时蔬]
