花椰菜列表
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茄汁西兰花
材料:西兰花，西红柿，辅料：葱，蒜，番茄沙司，蚝油做法:1. 西兰花洗净， 切成小朵. 西红柿去皮， 切成小块. 葱蒜切末. 2. 烧开一锅水， 加适量盐和油， 下入西兰花， 焯烫半... [花椰菜]
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西兰花胡萝卜腊肉饭
材料:西兰花50克，胡萝卜30克，洋葱20克，腊肉50克，米饭200克做法:1.[材料准备]西兰花切小朵， 胡萝卜洋葱切小丁，腊肉一小块，隔夜米饭微波下备用 2.起锅点小火，加适... [花椰菜]
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西兰花培根木耳汤
材料:西兰花100克，培根4片，木耳100克做法:1.把西兰花掰成小块清洗干净；培根切成块；木耳用温水泡发去掉老根！ 2.，放入５００毫升的水，水开后放入姜，培根和木耳中火煮４分钟... [花椰菜]
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西兰花炒虾仁
材料:西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个做法:1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用 2.西兰花切好 ，放入盐水... [花椰菜]
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红烧肉末花椰菜
材料:花菜1个，香葱末0.5大匙，蒜蓉末0.5大匙，肉末1大匙，高汤适量，盐适量，油做法:1.花菜切开，在淡盐水中浸泡半个钟点以上，以彻底去除内中残余的农药。取出，沥干水份。... [花椰菜]
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蚝油西兰花
材料:蚝油，西兰花做法:1.泡澡的西兰花，热水澡好舒服~哈哈 2.捞出来淋上李锦记蚝油就ok了~... [花椰菜]
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西兰花炒火腿
材料:鸡精，五香粉，盐，火腿，西兰花，淀粉做法:1.油锅烧热放入火腿煎下. 2.然后放入西兰花，再放入盐，五香粉，鸡精. 3.最后淀粉勾芡出锅.... [花椰菜]
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白灼西兰花
材料:西兰花1颗，蒜5瓣，老干妈豆豉酱1勺，上好生抽，香油，盐，鸡精做法:1.西兰花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。 2.锅内水烧开，放一小勺盐，倒入西兰花焯... [花椰菜]
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蚝油香菇西兰花
材料:大香菇5个，西兰花半朵做法:1.将西兰花切成小块，香菇背上划米字花刀（增加入味，别切断）。 2.锅内放水烧开，将西兰花烫一下捞起（不可久煮，易烂），香菇烫熟。... [花椰菜]
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鲜尝百珍
材料:舞菇50公克，酒杯菇50公克，美白菇50公克，杏鲍菇50公克，秀珍菇50公克，金针菇50公克，绿花椰菜40公克，沾酱：白芝麻200公克，白味噌250公克，牛奶120公克，浓口酱油35㏄，糖55公克做法... [花椰菜]
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蚝油花椰菜
材料:白花椰菜200公克，沙拉油少许，酱汁材料：1大匙，蚝油2大匙，蒜末1大匙做法:1.白花椰菜切小朵，放入滚水中，加少许沙拉油烫熟，沥干后装盘。 2.锅中加1大匙沙拉油小... [花椰菜]
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花椰菜辣泡菜
材料:白花椰菜1颗，1.盐1大匙，2.辣椒酱2大匙，香油1大匙，糖1/2大匙做法:(1)将白花椰菜分切成小朵状，用水浸泡洗净后再沥干水份备用。 (2)将调味料(1)均匀撒在花... [花椰菜]
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焗烤花椰菜
材料:青花椰菜1/4个，磨菇白酱适量，起司条50公克，白酱1杯，洋香菜末1/2小匙，起司粉1/2小匙做法:1.青花椰菜洗净，切小块，以滚水略微汆烫即捞起沥水份，再放入烤盘中备用。... [花椰菜]
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三杯花椰
材料:绿花椰菜200公克，白花椰菜250公克，水1000cc，九层塔20公克，麻油2大匙，姜片4片，辣椒1条，葱1/2支，蒜头6粒，蔬菜用三杯酱汁2茶匙做法:1.绿、白花椰菜均洗净、切开后，放入1000c... [花椰菜]
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香葱花椰菜
材料:花椰菜250公克，秀珍菇50公克，葱段15公克，蒜末5公克，盐1/4小匙，胡椒粉少许，乳酪粉少许做法:1.花椰菜洗净，切成小朵备用。 2.将切好的花椰菜、秀珍菇及蒜末放... [花椰菜]
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焗烤花椰菜
材料:鸡蓉蘑菇浓汤1/2罐，花椰菜200g，起司丝50g，义大利香料粉适量做法:1.取一烤碗先加入1/2量的蘑菇浓汤罐头。 2.花椰菜洗净后，取一汤锅放入稍微川烫即捞起沥... [花椰菜]
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鸿禧菇炒花椰菜
材料:绿花椰菜200公克，鸿禧菇50公克，红甜椒40公克，蒜末1大匙，太白粉水少许，盐1小匙，鸡粉少许做法:1.红甜椒切片，绿花椰菜切小朵，在滚水中加点沙拉油烫熟，取出泡冰水冰镇备用。... [花椰菜]
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腊肉炒白花椰
材料:白花椰菜400公克，腊肉100公克，葱段15公克，蒜末15公克，辣椒片15公克，A.盐1/2小匙，糖1/2小匙，鸡粉1/2小匙，米酒1大匙，水300㏄，B.太白粉水适量，香油适量做法:1.白花椰菜洗净，切... [花椰菜]
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花椰菜炒红萝卜
材料:花椰菜70公克，蒜末少许，红萝卜片25公克，黑木耳片15公克，酱油少许，米酒少许，胡椒粉少许，盐少许做法:1.花椰菜洗净切小朵，放入沸水中烫一下捞出备用。 2.取锅... [花椰菜]
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咸蛋拌花椰菜
材料:花椰菜200公克，熟咸蛋1颗，蒜末5公克，盐1/8小匙，细砂糖1/2小匙，橄榄油1大匙做法:1.花椰菜削去外皮粗纤维，切小块后放入滚沸的水中汆烫约20秒，捞出沥干水分放入大碗中备... [花椰菜]
