紫甘蓝列表
-
蒜香紫甘蓝双丝卷
材料:紫甘蓝，胡萝卜，白萝卜，香菇（泡好），大蒜，蚝油，鲜贝露，酱油，糖，虾皮，淀粉做法:1、胡萝卜，白萝卜切成细丝，紫甘蓝片掉硬梗留叶子，大蒜切斜刀。 2、锅里放适量油，将蒜放... [紫甘蓝]
-
糖醋紫甘蓝
材料:紫甘蓝，醋，糖，酱油，鸡精，油做法:1.先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。 2.调味汁事先调好。 3.油热后将紫甘蓝放入爆炒至断... [紫甘蓝]
-
凉拌绿紫甘蓝
材料:卷心菜适量，紫甘蓝少许，香油少许，橄榄油少许，盐少许，味精少许做法:1.将两种甘蓝菜洗净、凉干表面水分，切细丝； 2.切好的细丝放在一个干净无水的小盆里，不要... [紫甘蓝]
-
凉拌紫甘蓝
材料:紫甘蓝，尖椒少许，小葱，.白糖，香油，辣椒油，盐，蒜，苹果醋（其它醋也可以）做法:1.紫甘蓝、尖椒切丝，加适量盐拌匀腌10--15分钟。小葱、蒜切碎。 2.腌好的紫甘蓝挤干... [紫甘蓝]
-
油醋大拌菜
材料:紫甘蓝，甜脆玉米，樱桃西红柿，香菜，香醋，香油，盐，胡椒粉，白糖做法:1.将紫甘蓝洗净后切成细丝，樱桃西红柿切成小块，香菜切成约3厘米长的段； 2.玉米粒掰下，放入沸水... [紫甘蓝]
-
柠香紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝半颗，柠檬1颗，黑橄榄10粒，橄榄2大勺，黑胡椒碎，干牛至末，干薄荷末，盐适量做法:1.紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。 2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末... [紫甘蓝]
-
凉拌紫甘蓝
材料:紫甘蓝半个，新鲜黄瓜一根，盐，白醋，香油做法:1.紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。 2.黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮）。... [紫甘蓝]
-
凉拌时蔬
材料:紫甘蓝丝，洋葱丝，青椒丝，木耳丝做法:1.把原料洗干净，切丝后泡在清水里，因为要生吃 2.木耳绰熟切丝 3.放入白醋、糖、盐搅拌后就可以吃了，非常... [紫甘蓝]
-
金枪鱼沙拉包
材料:金枪鱼罐头1盒，水果玉米粒，青豌豆粒，胡萝卜粒，紫甘蓝，白砂糖，米醋，盐做法:1.水果玉米拨成玉米粒备用 2.将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用... [紫甘蓝]
-
紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝，樱桃，西红柿，沙拉酱，绿芥末做法:1、紫甘蓝、樱桃、西红柿用淡盐水浸泡十分钟； 2、之后用流动的水冲洗净控水，紫甘蓝切成细丝装盘，调入沙拉酱和绿芥... [紫甘蓝]
-
什锦凉拌
材料:紫甘蓝半个，胡萝卜1根，黄瓜半根，核桃仁适量，橄榄油适量，盐少许，蜂蜜1小勺，柠檬汁少许，胡椒粉少许做法:把蔬菜切成细丝，核桃仁压碎，拌在一起，调入橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁... [紫甘蓝]
-
甘蓝拌青椒丝
材料:主料：青椒500克，孢子甘蓝150克，做法:1.大蒜剥去蒜衣，剁成蒜末； 2.大葱去根洗净切成丝； 3.将青椒、甘蓝洗净，切成丝装盘； 4.再放蒜末... [紫甘蓝]
-
大拌菜
材料:黄瓜1根，大白菜1/6棵，干豆腐（豆腐皮）1张，干粉丝1把，胡萝卜1/2根，香菜2棵，大蒜4瓣，大葱白1段，干辣椒3只，盐1茶匙（5g），香醋2茶匙（10ml），白砂糖2茶匙（10g），鸡精1/2茶匙（3g），油1汤匙（15ml）做法... [紫甘蓝]
-
开胃菜丝沙拉
材料:芹菜20g，胡萝卜20g，海带20g，紫甘蓝20g，青椒20g，油豆皮20g，盐1/2茶匙（3g），米醋1茶匙（5ml），橄榄油2茶匙（10ml）做法:1、将芹菜、胡萝卜、海带、紫甘蓝和青椒分别洗净，切细丝。油豆... [紫甘蓝]
-
意大利紫甘蓝烩米饭
材料:紫甘蓝300g（切细丝），意大利米（Risotto）250g，橄榄油1汤匙（15ml），白葡萄酒200ml，培根100g（切碎），洋葱1/2个（切碎），水800ml，玛斯卡波奶酪30g，盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）做法:中火... [紫甘蓝]
-
糖醋紫甘蓝
材料:盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许做法:1、紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中。 2、将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫... [紫甘蓝]
-
素炒紫甘蓝
材料:紫甘蓝半颗，葱10克，盐3克，味精（依照个人口味可加可减）做法:1、紫甘蓝切丝，葱切丝。 2、锅底少量色拉油，待油温7成热时，放葱花煸出香味，放紫甘蓝，喜欢脆口可立... [紫甘蓝]
-
酸溜紫耶菜
材料:材料：紫耶菜(半个)，蒜头少许，调料：盐少许，鸡粉少许，油，陈醋少许做法:把紫耶菜好...切成条状...(挖哈哈哈...原来会掉色的) 烧红只锅下油爆蒜头...然后下菜... [紫甘蓝]
-
甘蓝菜韭葱马铃薯泥
材料:黄肉马铃薯（YukonGold）910克，不削皮，切成4块，低钠零脂肪鸡汤2罐（每罐约410克），如有必要可另外加水，韭葱（leek）450克，摘净切丝，低脂（1%）牛奶240毫升，大蒜3瓣，压碎，月桂叶1片，甘蓝菜（高丽... [紫甘蓝]
-
甘蓝菜炖苹果
材料:蔬菜油2汤匙，小洋葱1个，切碎，葛缕子（carawayseed）3/4茶匙，甘兰菜（高丽菜、椰菜）450克，去菜心后切丝（约61/2杯），米酒醋或苹果醋1汤匙盐1/2茶匙，小的脆肉红苹果2个，去核后切丁，蜂蜜1... [紫甘蓝]
