孕产妇列表
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奶味芦笋汤
材料:芦笋900克，摘去老茎，蔬菜油1汤匙，奶油（牛油）1茶匙，韭葱（leek）2根，留下浅绿和白色部分，洗净后切碎，洋葱1/2个，切碎，大蒜2瓣，切末，白米1汤匙，柠檬1个，切成果皮丝，低钠零脂肪鸡汤3罐（每罐... [孕产妇]
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什锦山药粒
材料:铁棍山药怀山药，200克，玉米粒，150克，青红椒，2个做法:1、山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。 2、锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水... [孕产妇]
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冬南瓜焦糖布丁
材料:白糖75克，低脂（2%）奶水（淡奶）480毫升，大鸡蛋5个，黄砂糖150克，压紧，冻冬南瓜泥450克，解冻，深色朗姆酒（darkrum）2汤匙，香草精1茶匙，众香籽粉（groundallspice）1/4茶匙做法:1.取一小... [孕产妇]
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西红柿蛋花汤
材料:橄榄油1汤匙，小洋葱1个，切碎，大蒜6瓣，切末，西红柿4个，去籽后切小块，低钠零脂肪鸡汤2罐（每罐411克），月桂叶1片，盐1茶匙，大鸡蛋2个，略微打散，烤过的意大利粗粒麦粉面包6片（2.5厘米厚），... [孕产妇]
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西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，去皮去籽后切碎，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙做法:1.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。... [孕产妇]
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蜜乳香蕉水果
材料:香蕉300克，番石榴200克，哈密瓜200克，草莓100克，燕麦片80克，蜂蜜1茶匙，炼乳（condensedmilk）2茶匙做法:1、香蕉去皮切丁，番石榴去籽切丁，哈密瓜切丁，草莓洗净切半。... [孕产妇]
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水果穆兹利
材料:燕麦片1/2杯，葡萄干70克，脱脂牛奶240毫升，苹果1个，柠檬汁2茶匙，碎榛子2汤匙，南瓜籽1汤匙，芝麻1汤匙，草莓112克，剁碎，原味低脂优格（酸奶酪）4汤匙，蜂蜜4茶匙做法:1.燕麦片、葡... [孕产妇]
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夏日水果奶昔
材料:红的无籽葡萄69.6克，牛奶120毫升，桃味酸奶168克，白糖25克，香草精10毫升，冰235毫升做法:1、葡萄洗净； 2、将葡萄、牛奶、桃味酸奶、糖、香草精和冰一起放到... [孕产妇]
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香蕉莓果沙冰
材料:香蕉1根，冷冻悬钩子250克，橙汁180毫升，香草酸奶60克做法:1、香蕉冷冻，切成大块。 2、将香蕉、悬钩子、橙汁和酸奶一起放到搅拌机里搅拌均匀。... [孕产妇]
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阳光奶昔
材料:芒果1只，香蕉125克，橙汁235毫升，香草味脱脂酸奶245克做法:1、芒果去皮去籽，切成大块；香蕉去皮，切块。 2、将芒果、香蕉、橙汁和酸奶一起放到搅拌机里搅拌... [孕产妇]
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猕猴桃草莓奶昔
材料:香蕉1根，草莓6个，猕猴桃1只，冷冻香草味酸奶95克，菠萝橙子汁180毫升做法:1、香蕉去皮切块； 2、将香蕉、草莓、猕猴桃、香草酸奶和菠萝橙汁一起放到搅拌机... [孕产妇]
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水蛋
材料:大鸡蛋4只，奶半个蛋壳，水用冷开水，3只半鸡蛋壳做法:1.将蛋先打散，加水同奶再搅匀。将蛋放入蒸盘，等15分钟，待气泡完全消失。 2.开火蒸，等水一开，转中火，用锡... [孕产妇]
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枸杞子红枣煮鸡蛋
材料:枸杞子15克，大红枣4颗，鸡蛋2个做法:1.将枸杞子、红枣、鸡蛋清洗干净，放入锅中。 2.加入适量水，开火。等鸡蛋煮熟后，从锅中取出去壳。 3.将剥... [孕产妇]
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红豆桂花羹
材料:小红豆400克，水2千升，冰糖200克，糖桂花1茶匙（或干桂花1/2茶匙），陈皮1块做法:1.将红豆拣去杂质，洗净，用温水泡2小时。陈皮洗净。 2.取一个大汤锅，加水，锅置中火... [孕产妇]
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豆腐豌豆拌汤
材料:橄榄油15毫升，白洋葱1个，切细，蒜3头，压碎，小红土豆4个，切丁，胡萝卜135克，去皮切丁，干的绿豌豆半455克，蔬菜汤950毫升，嫩豆腐448克，新鲜菠菜170克，切细，干九层塔3克，盐和胡椒适量... [孕产妇]
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樱桃杏仁奶昔
材料:樱桃酸奶227克，罐装橘子300克，香蕉半根，半鲜奶油半牛奶60毫升，杏仁精5毫升做法:1、香蕉去皮，切片；罐装橘子沥干； 2、将酸奶、橘子、香蕉、鲜奶油牛奶和杏仁... [孕产妇]
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红枣黑豆鲤鱼汤
材料:鲤鱼1条（约500克） 红枣10粒 黑豆20克 盐1茶匙（5克） 姜1小块 清水1500毫升做法:1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏（一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理），洗净后控干水分，并用... [孕产妇]
