孕产妇食谱列表
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红烧虾米豆腐
材料:主料：豆腐配料：虾米，做法:1．将豆腐改刀成方丁，放入汤碗内用浅水浸，虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒，上笼蒸10分钟捞出 2．炒锅加清水，放入豆腐和适量盐烧开... [孕产妇食谱]
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五宝菜
材料:五宝菜（2人份），小油菜2棵约100g，黄豆芽100g，鲜香菇2朵，白萝卜 25g，老姜5g，生抽、盐各1茶匙5g，油1汤匙15ml做法:1、小油菜择洗干净。 2、黄豆芽去掉根须，洗净。... [孕产妇食谱]
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时蔬蒸饺
材料:面粉100g，菠菜30g，卤水豆腐1/2块（约50g），干木耳20g，鲜香菇2朵（约10g）做法:1、牛肉洗净，剁成牛肉馅。卤水豆腐沥去水分，用手捻碎。干木耳用冷水泡发好，去掉根部，洗净泥沙，剁碎... [孕产妇食谱]
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四神猪肝粥
材料:猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡2个小时，将山药和猪肝（猪心）洗净、切丁，将以上食料加盖用大火煮开后... [孕产妇食谱]
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孔雀开屏鱼
材料:鲈鱼1条，蒸鱼豉油，盐，鸡精，料酒，葱花，姜末做法:1、鲈鱼一条去鳞切掉鱼头，从切口处掏出内脏，切成片，鱼腹部不切断，摆盘成孔雀开屏状。 2、用葱圈和胡萝卜粒在鱼... [孕产妇食谱]
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山楂麦芽饮
材料:麦芽10g，山楂3g，红糖15g做法:1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片）。 2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水4... [孕产妇食谱]
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开胃菜丝沙拉
材料:芹菜20g，胡萝卜20g，海带20g，紫甘蓝20g，青椒20g，油豆皮20g，盐1/2茶匙（3g），米醋1茶匙（5ml），橄榄油2茶匙（10ml）做法:1、将芹菜、胡萝卜、海带、紫甘蓝和青椒分别洗净，切细丝。油豆... [孕产妇食谱]
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月悦糯米粥
材料:糯米30g，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤400ml做法:将糯米与桂圆肉放入月乃汤，加盖泡2个小时，将浸泡好的材料，加入月乃汤250毫升以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟，再加入... [孕产妇食谱]
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橙味南瓜羹
材料:橙子1个，南瓜300g，冰糖30g做法:1、橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。 2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中... [孕产妇食谱]
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河虾炒鸡蛋
材料:河虾100g，鸡蛋2枚，香葱1根，盐1茶匙（5g），油2汤匙（30ml）做法:1、河虾洗净剖开背部，从虾尾处抽出虾线； 2、鸡蛋在碗中打散；香葱切碎备用。 3、大火烧热... [孕产妇食谱]
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浇汁莲藕
材料:莲藕1节约200g，枸杞10粒，牛奶1汤匙15ml，芝麻酱1汤匙15马力做法:1、莲藕洗净，刮去表皮，切成0.5cm厚的片。枸杞用温水泡发。 2、大火烧开煮锅中的水，放入切... [孕产妇食谱]
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海米拌菠菜
材料:菠菜，海米，醋，香油，味精，盐做法:1、菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。 2、海米洗净后用开水泡。 3、泡好的海米切小... [孕产妇食谱]
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鸡肉鲜贝海带汤
材料:鸡胸脯肉100g，鲜海带结10g，鲜贝2只，小油菜2棵，胡萝卜 30g，鲜香菇2朵做法:1)鲜海带结和鲜贝清洗干净。鲜香菇去蒂洗净。胡萝卜切成滚刀块。小油菜洗净根部泥沙。洋葱... [孕产妇食谱]
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清香萝卜丝
材料:白萝卜150g，干辣椒3只，白砂糖1茶匙（5g），盐2g，白醋1茶匙（5ml），油1汤匙（15ml）做法:1、白萝卜洗净，用刨丝器刨成细丝，放入白砂糖、盐，拌匀后待用。干红辣椒切成细丝。... [孕产妇食谱]
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烩时蔬
材料:莲藕、牛蒡各100g，鲜海带片80g，干香菇3朵，胡萝卜、鸡胸肉各100g，盐1茶匙5g，酱油、橄榄油各1汤匙15ml做法:1、莲藕、胡萝卜、牛蒡分别削去外皮，洗净，切成大小适中的滚刀... [孕产妇食谱]
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爽口鸡肉
材料:鸡胸肉200g，去壳白果仁4粒，菠菜梗30g，白砂糖，干淀粉各1茶匙（10g），高汤500ml，酱油，黄酒各1茶匙（5ml）做法:鸡胸肉洗净后切成小块，加入黄酒及酱油腌至上色，再裹上干淀粉备用。... [孕产妇食谱]
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番茄红豆汤
材料:中型番茄 2个，红腰豆 100g，胡萝卜，西芹 各50g，培根 3片，洋葱，土豆 各1/2个（各约100g），蒜 1瓣，油 1汤匙（15ml），盐 1/2茶匙（3g），白胡椒粉 1g做法:红腰豆加水煮至熟软。洋葱切成1cm... [孕产妇食谱]
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红枣排骨清汤
材料:排骨（以一人一餐量为例），生姜1块，红枣，香菇做法:1、排骨（一餐量为例）铺在锅底（高压锅为例） 2、放入生姜一个（洗净拍扁） 3、加水（与煮饭加水方式相似，... [孕产妇食谱]
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红豆汤
材料:红豆75g，月乃汤400ml做法:将红豆用清水加盖泡4个小时后沥干，将红豆放入250毫升月乃汤用大火煮开后，转小火再煮40分钟，随后再加入150ml月乃汤煮开，熄火，加适量红糖即可... [孕产妇食谱]
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羊肉粥
材料:羊肉 150g做法:1、新鲜羊肉洗净后放入沸水中焯5分钟捞出备用。 2、将焯好的羊肉切成1cm见方的小块，与粳米同入砂锅内加水煮制，等粥煮成黏稠状时调入盐... [孕产妇食谱]
