「美体」菜谱大全

材料:苹果（红色）1个，青桔（绿色）2个，葡萄（紫色）1串，矿泉水1杯，蜂蜜1小匙做法:1、我取的是红苹果，所以归入红色，如果是黄苹果，则归入黄色一类。 2、另外，深色的食物，全归入... [美体]

材料:面粉100克，红薯50克，酵母2克，糖一勺，小苏打1/4小勺，水适量做法:1.红薯煮烂捣成泥 2.酵母溶于水中，静置5分钟 3.红薯泥、面粉、糖、酵母水混合... [美体]

材料:鸡蛋一个，芹菜叶，水一碗，盐，鸡精，香油，胡椒粉做法:1.水烧开后放盐（这样叶子会更绿汤也不会发黑），翻滚后放入芹菜叶，开后鸡蛋边搅边淋入锅内。 2.一开马上放鸡... [美体]

材料:面粉，鸡蛋，紫心红薯，盐，花生碎，油做法:1.长得还光光皮.我也就买了一大袋.慢慢吃，反正一时也还放不坏.. 2.面粉加一个鸡蛋. 3.紫心红薯刨丝，放点... [美体]

材料:普通红薯2只，奶粉2大匙，白糖2大匙，玉米面约300克做法:1.红薯削皮切薄片放大碗里上笼屉蒸熟。大概20分钟就可以了，用叉子试试看，软烂了就行。 2.趁热把奶... [美体]

材料:木耳，陈醋，生抽做法:1.木耳脆嫩爽口，用陈醋和淡淡的生抽调味。 2.不但可以帮助木耳中铁的吸收，还皆有降压减脂之功效。... [美体]

材料:干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油做法:1、干海带泡发洗净切丝，大葱切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好！... [美体]

材料:普通面粉300克，糖30克，紫薯120克，水150克，葡萄干20克，泡打粉3克，酵母3克做法:1、紫薯洗净去皮切块，上锅蒸熟碾压成泥。 2、面粉，糖，泡打粉混合均匀加水，紫薯泥... [美体]

材料:红薯1个做法:1、红薯洗净切片； 2、平底锅倒油，用小火将红薯煎熟即可，吃时可以散些白糖。... [美体]

材料:红薯三个做法:1.小红薯三个 2.做薯片的专用工具 3.红薯削皮 4.切薄片，加上工具上 5.放在微波炉高火一分十秒，刚好... [美体]

材料:番薯300克，白砂糖200克做法:1.番薯去皮，切成大小均匀的块 2.锅中倒油烧至微微冒烟，改用小火炸至熟透，捞起沥干水份备用 3.锅中倒些许水，加入... [美体]

材料:凤梨100公克，红西瓜300公克做法:1、凤梨去皮去心，切小块； 2、西瓜削去绿色外皮，将红肉与其下少许白色的部分切小块，剔除西瓜籽，与凤梨块一起放入果汁机打... [美体]

材料:主料：红薯，玉米粒，做法:1、将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁，玉米粒洗净用沸水焯一下待用，枸杞用水发好； 2、坐锅点火倒入油，至7成熟时，放入红薯丁，炸至... [美体]

材料:主料：●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。做法:1.将薏仁米加水煮开，水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天... [美体]

材料:主料：甘薯400克，做法:1.将甘薯洗净后削去皮，切成长5厘米、宽、厚各0.5厘米长的条，放入清水中反复漂洗，除去淀粉，放入碗中，加入盐、味精、料酒腌30分钟，使其入味后沥出腌... [美体]

材料:原味乳酸菌酸奶1小盒，草莓冰淇淋100克，新鲜草莓10颗（原料比例为1：1：1）做法:1、草莓用淡盐水泡10分钟后冲净控干，切成小块。 2、加入草莓冰淇淋、酸奶，一起放... [美体]

材料:香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）做法:1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错； 2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取... [美体]

材料:菠菜，350克，熟芝麻，25克，白糖，少许，盐，适量做法:1.将约22克芝麻炕熟出香味并晾凉后捣碎成末，然后和白糖、盐混合，待用。 2.将菠菜洗净去头，用滚水烫2分钟，然后... [美体]

材料:番薯（甘薯、地瓜）300克，去皮后切片（约1厘米厚），蜂蜜2茶匙，中筋面粉90克，鸡蛋2个，蔬菜油（视需要增减）4茶匙做法:1.番薯蒸熟，趁热压成泥，或用食物处理机搅打成泥状。加入蜂蜜，拌... [美体]

材料:主材：，冬菇6只左右，浸软去蒂，蒜蓉1汤匙，西芹6片，去叶，切段，红萝卜2条，去皮，切丝，云耳10粒左右，浸软，切丝，即食榨菜丝1包，70克，汁料：份量自供参考，水1汤匙，蚝油3汤匙，辣椒油1茶匙，糖1茶匙，... [美体]

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