荷叶减脂茶
材料:
荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄
做法:
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法１的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。
荷叶减脂茶
材料:
荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄
做法:
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法１的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。
生津减脂茶
材料:
减脂茶3公克，柠檬草3公克，桂花3公克
做法:
1.将所有材料装入袋中绑紧成茶包。
2.将茶包放入杯中，沖入200cc热水，静置3∼5分钟让其出味即可饮用，可连续沖泡5次。
减脂茶
材料:
决明子15克，山楂、麦芽各30克，茶叶、荷叶各6克。
做法:
先取决明子、山楂、麦芽置锅内，加水煎30分钟，然后加入茶叶、荷叶，煮10分钟，倒出药汁备用；复加水煎取汁，将两次药汁混合，装入保温瓶中，备用。当茶时时饮用。以上为1天量，每日1剂，可连用10天。
山楂荷叶减肥茶
材料:
生山楂30克，干荷叶60克，生薏苡仁10克，陈皮5克。
做法:
将洗净的干荷叶、生山楂、生薏苡仁、陈皮研成碎末，再放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷20分钟后即成。
荷叶减肥茶
材料:
鲜荷叶100张，生山楂、生苡米各1000g，橘皮500g。
做法:
4味共碾末，混匀，分成100包，每晨1包热水泡开代茶饮。
荷叶消脂茶
材料:
荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc
做法:
1.荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。
2.将其余药材，以冷水沖洗去除杂质，备用。
3.取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。
减脂美白汤
材料:
主料：冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱
做法:
1．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
2．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可
排毒减脂蜜红豆蒸糕
材料:
蛋白2个、糖粉30g、玉米油15g、低筋面粉15g、蜜红豆适量。
做法:
1. 将模具均匀刷上薄薄一层油。
2. 铺上一层蜜红豆，备用。
3. 蛋白用电动打蛋器低速打，打出粗泡时开始加入糖粉。
4. 分次加入糖粉，高速打发至九分发。
5. 分次加入玉米油，并快速搅打均匀。
6. 筛入低筋面粉。
7. 用刮刀轻轻翻拌均匀。从下往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡。之前先把模具刷上油撒上红豆准备好，也是为了节约时间，避免蛋白静置消泡。
8. 将拌好的面糊装入模具内，用刮刀抹平。
9. 放入蒸锅内开火蒸，水沸腾后转小火继续蒸15分钟左右，取出倒扣脱模即可。
减脂瘦身
材料:
决明子38克，山楂26克，何首乌18克，荷叶11克（干燥），甘草7. 5克，东洋参11克。
做法:
1、除了何首乌、东洋参外，其他药材用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮：将山楂、决明子、荷叶、甘草、何首乌放入锅中，加入4碗水，用大火烧开后，转小火煎煮20分钟。将药汤倒出过滤，再放入东洋参，约焖5分钟即可服用（最好连同东洋参一起服下）。或电饭锅蒸煮：将所有药材（除东洋参外）放入内锅中，加入3碗水，外锅加1杯水，待开关跳起，将药汤倒出过滤，放入东洋参，约焖5分钟即可服用。
减脂不减味的芒果奶昔
材料:
主料：芒果1个、原味酸奶100g
做法:
1. 将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室；
2. 冷冻2小时以上，即可凝固成冰块；
3. 芒果去皮、去核，切成大块；
4. 将芒果块放入搅拌机；
5. 加入酸奶和冰块；
6. 一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可。
小诀窍
1. 冻冰块需要用凉开水，不要用自来水；
2. 芒果的用量可根据自己的口味调节，芒果越多，味道越浓；
3. 酸奶可用牛奶或炼乳代替；
4. 如没有冰块，可用白糖冰棍替代。