女人必喝的减肥美容粥

　　 材料:
　　 黑木耳 大红枣5颗（可用蜜枣） 枸杞十粒左右 燕麦三小勺 红糖两勺
　　
　　 做法:
　　

　　1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右，泡好的红枣要去皮去枣核，这样打出的粥口感好。

　　2、把木耳，枣，枸杞，燕麦，红糖放入豆浆机里加入三碗水，按下米糊功能二十分钟左右这款粥就做好了。

　　

女人必喝的减肥美容粥

　　 材料:
　　 黑木耳 大红枣5颗（可用蜜枣） 枸杞十粒左右 燕麦三小勺 红糖两勺
　　
　　 做法:
　　

　　1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右，泡好的红枣要去皮去枣核，这样打出的粥口感好。

　　2、把木耳，枣，枸杞，燕麦，红糖放入豆浆机里加入三碗水，按下米糊功能二十分钟左右这款粥就做好了。

　　

女人要喝的猪手汤

　　 材料:
　　 一只猪手 几片姜 一些炖品药材（我就是在大华买的那种配好的一盒） 枸杞 红枣 盐
　　
　　 做法:
　　

　　1.冷水下锅 水沸后 撇去浮沫 大火煮10-15分钟 这样有助于汤成奶白色

　　2.开锅后加入姜和药材

　　3.接着就是炖啊炖 我炖了5个小时 呵呵。。时间久一些味道好一些 但是起码也要2个小时左右，不建议用高压锅 因为我们的目的是要汤汁浓稠 不是猪手软烂。有条件的用砂锅，我

　　这砂锅被打碎了，只能用不锈钢锅了。然后~~出锅之前加盐~！

　　

夏天简易的减肥小泡菜

　　 材料:
　　 紫色的圆白菜，糖，白醋，盐
　　
　　 做法:
　　

　　紫色的圆白菜掰成片，撒上盐，拌匀，放置两个小时左右，目的是杀出点水分，容器中放入适量的水，糖，白醋，再把菜放进容器，第二天就能吃了。(注意糖要溶解，需要的话煮一下糖水）口感酸甜，很脆，颜色也很漂亮~夏天吃很爽口，也不用担心热量。比例大约是：糖1:白醋2：水50

　　

美容粥

　　 材料:
　　 黄豆100克，芝麻（炒焦研末）20克，油、盐适量。
　　
　　 做法:
　　

　　黄豆洗净，加清水适量煮粥，加入芝麻粉、油、盐即可。

　　

三仁美容粥

　　 材料:
　　 桃仁10克，甜杏仁10克，白果仁10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
　　
　　 做法:
　　

　　(1)、将桃仁、甜杏仁、白果仁这三仁研为细末，粳米淘洗干净。

　　(2)、将粳米放入沙锅内，加入三种细末和适量的清水，用旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥，粥成时加入白糖凋匀。作早餐食之。

　　

五彩美容粥

　　 材料:
　　 红豆适量，黄豆适量，黑豆适量，绿豆适量，紫米适量，水
　　
　　 做法:
　　

　　1、将红豆、黄豆、黑豆、绿豆、紫米各洗净。

　　2、铁锅煮水，待水沸腾之后放入红豆、黑豆、黄豆熬制10分钟后，加入绿豆和紫米小火熬制20分钟即可。

　　

美容粥

　　 材料:
　　 1个紫薯，20颗莲子，银耳，2个梨子，冰糖，麦片
　　
　　 做法:
　　

　　1、莲子和银耳泡6小时，放冰糖一起煮融，搅拌机打碎。

　　2、紫薯去皮，微波炉高火5分钟，搅拌机打碎。

　　3、梨子搅拌机打碎。

　　4、把这些打碎的材料一起煮开，至粘稠。

　　5、吃的时候取一碗，放入麦片，用勺子搅拌一下即可饮用。

　　

海藻蛋花汤 营养女人美容

　　 材料:
　　 水晶藻 海藻
　　
　　 做法:
　　

　　在窝里加入水1L左右，少许盐。先将水烧开然后加入虾皮50g然后慢慢加入鸡蛋用筷子拌匀形成蛋丝，再将生粉加入用筷子在汤里慢慢拌成稀糊，加入味精或鸡精等到汤沸腾，刚火力调节中水，尝一下汤的味道，口味刚好的话，加入海藻，快速搅拌平均，关掉火。（加入海藻到关火不要超过十五钟，海藻如果变色就前功尽弃了）关火后要马上起窝。倒入碗中就可以食用了。

　　海藻味道非常鲜美，在大酒店的饭局里是常见的菜系！

　　女人吃非常好，越吃越年轻

　　

女人美容养颜多吃薏仁

　　 材料:
　　 女人美容养颜多吃薏仁
　　
　　 做法:
　　

　　1、薏仁30公克

　　2、紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)

　　3、水800cc

　　1、将二种材料掏洗干净。

　　2、一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。

　　3、过滤出汤汁，大约有500cc。

　　1、此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。

　　2、亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。

　　3、若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。

　　说明：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

　　

春季滋阴润肤必喝汤

　　 材料:
　　 　猪肉骨头汤
　　
　　 做法:
　　

　　1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。

　　2、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。

　　3、然后将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至 3小时后出汤，即好。

　　4、一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮9-10小时，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。

　　

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