养身药膳 橘皮粥
材料:
东北大米或粳米，橘皮切丝儿，橘肉，冰糖，桤枸，银耳，蜂蜜
做法:
1.准备：1 将粳米洗后泡上20分钟。2 将银耳泡发好后切细。3 取四片橘子的果肉，橘皮去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。（橘皮量以半个橘皮就够了）
2.粳米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。
3.关火前放果肉、桤枸、蜂蜜OK。
养身药膳 橘皮粥
材料:
东北大米或粳米，橘皮切丝儿，橘肉，冰糖，桤枸，银耳，蜂蜜
做法:
1.准备：1 将粳米洗后泡上20分钟。2 将银耳泡发好后切细。3 取四片橘子的果肉，橘皮去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。（橘皮量以半个橘皮就够了）
2.粳米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。
3.关火前放果肉、桤枸、蜂蜜OK。
橘皮粥
材料:
干橘皮15～20克（鲜者30克），粳米100克。
做法:
粳米淘洗净，加水适量煮粥，待粥煮至八成熟时，调入研成细末的橘皮3～5克，煮至粥成即可。亦可先以橘皮煎取药汁，去渣，然后加入粳米煮粥。
黄芪橘皮粥
材料:
生黄芪30克，橘皮末3克，大米100克，红糖适量。
做法:
先将黄芪浓煎取汁，大米入煲加入少量清水，煮至将成加入黄芪汁、橘皮末、红糖，调匀。
四仁橘皮粥
材料:
甜杏仁10克，松子仁10克，柏子仁6克，麻仁10克，橘皮（蜜炙）3克，粳米100克，砂糖适量。
做法:
将上述四仁与橘皮共煎，去渣取汁再加入淘净的粳米，煮为稀粥，粥熟后调入适量的砂糖。
萝卜橘皮粥
材料:
白萝上200克，橘皮10克，粳米100克，精盐、香油各适量。
做法:
粳米淘净，加水1000毫升，大火烧沸后，再将萝上洗净切成小丁，橘皮切成丝放入，转用小火慢熬成粥，加精盐，淋香油，调匀。
小麦橘皮粥
材料:
小麦50克，新鲜橘皮50克。
做法:
将小麦脱壳（即用麦仁），先煎橘皮取液，后入麦仁煮粥，每日一次．早晨空腹服。
强身药酒
材料:
党参（炒）1000克，五加皮500克，制首乌750克，牛膝500克，生地黄500克，桑寄生500克，熟地黄500克，女贞子（酒制）500克，鸡血藤500克，白术（炒）500克，木瓜500克，香附（制）250克，丹参500克，陈皮250克，山药500克，半夏（姜制）250克，泽泻500克，桔梗250克，六神曲（焦）500克，大枣250克，山楂（焦）500克，红花125克，麦芽（炒）500克。
做法:
以上二十三味，加入白酒86公斤作溶媒，分两次热回流提取，每次2小时。然后回收药渍内余酒，合并酒液，滤过，静置沉淀，滤取上清液，即得。
棕色澄清液体，气香，味微苦、涩。
乙醇量应为33～38%。
塑身药果汁
材料:
材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c.。
做法:
作法：
将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
将小番茄洗净放入果汁机，奇异果削皮切小块，苜蓿芽洗净滤乾放入果汁机。
将中药汁及亚麻仁油放入果汁机搅碎，即可食用。
功效：
宽胸行气，减肥消脂。本方具有利湿、利尿、健胃利肠的作用，还能增加饱食感，帮助减肥外，也能促进消化，使肠内胆固醇降低。另外，也有抗老化的作用。
禁忌慢性肾功能衰竭者少用。
养身三红粥
材料:
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
做法:
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小诀窍
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
清爽养身牛排骨汤
材料:
牛小排骨肉1公斤，萝卜200克，粉丝1把，大枣10个，水人参须4克，大葱2根，蒜5个，生姜末1小匙，洋葱0.5个，鸡蛋1个，韩国式的汤料酱油2小匙，食用盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.在一只大小适当的锅里面放入准备好的牛排骨，洋葱，大葱，蒜头。先用旺火煮，当气泡开始上涌的时候，调整火候，改用中等火候。因为牛肉排骨汤需要把骨头煮熟，因此最后改用较小火候长时间的炖比较好。
2.当牛肉排骨煮了一段时间之后，用筷子插一下牛肉，如果认为煮熟了之后，就捞出来其中的牛肉排骨，然后放凉。汤放得充分凉了之后，上面会出现结成固体的牛油，隔着纱布沥除去牛油和洋葱大蒜的渣，只留清爽的汤头。
3.除去牛油之后再继续用中等火候炖牛肉排骨，锅开之后，放入事先准备好的萝卜、人参、人参和大葱、生姜末和蒜泥一道，继续炖煮，当萝卜煮熟之后，捞出来，最后下红薯粉丝，一小把即可，然后用食用盐和胡椒粉来调整咸淡。
4.放如容器中，放上鸡蛋丝装饰即可以食用了。