养身三红粥
材料:
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
做法:
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小诀窍
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
养身三红粥
材料:
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
做法:
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小诀窍
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
三红粥
材料:
红花6g，红枣6枚，红糖20g，大米100g。
做法:
（1）、红花洗净，红枣去核，洗净，大米淘洗干净；
（2）、把大米、红花、红枣、红糖同放入电饭煲内，加水1000ml，如常规将粥煲熟即可食用。
每日1次，早餐食用，每次食用50g。
浓浓甜蜜的养血三红粥
材料:
红豆一小碗、红枣适量、红糖随意
做法:
1：将红豆浸泡过夜。
2：砂锅入水，加入红豆，水量是豆量的10－12倍左右。大火烧开转小火煮制。
3：大概煮半小时左右加入红枣继续小火煮制。
4：待红豆全开了花，即可加入红糖，再煮一会儿待红糖化掉即可。
小诀窍
1、红豆煮之前必须要提前浸泡5小时以上，否则红豆不易煮烂。
2、在煮制的过程中，水分会蒸发不少，所以水量要多一些比较好。
3、红糖不要过早加入，否则也会延缓红豆煮熟的时间。
温暖三红汤
材料:
主打配方：红豆200克，水500毫升，红糖适量，大枣适量
做法:
1、主打配方的做法：（补血效果更好我常吃哦～！）先把红豆洗净用热水泡，泡的时间越长越容易煮软，红糖红枣和红豆一起入压力锅煮熟装碗就可以了。
2、配方1的做法：先把红豆洗净用热水泡，泡的时间越长越容易煮软。
3、红豆和水放入压力锅压四十到五十分钟就好了，此时红豆口感绵软。
4、把煮好的红豆装碗放入热牛奶再淋上炼乳就可以了。
三红汤
材料:
红苋菜30克，红饭豆（即赤小豆）30克，红糖100克，大蒜30克。
做法:
将大蒜洗净去种皮打碎，与其他三味水煎。一日一料，每日2～3次，可连续服一周。汤药同服。
三红补血益颜粥
材料:
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。
做法:
(1)、洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥。
(2)、粥成时加入红糖，调匀。
生菜腐竹猪红粥
材料:
生菜300克，猪红600克，腐竹20克，江米、生姜丝、精盐各少许。
做法:
拣选新鲜生菜用清水洗净，切去生菜头，再切成丝状，备用。选购已经煮熟的猪红，用清水漂洗干净，切大块，备用。腐竹撕碎，用清水浸透，洗干净，备用。江米用清水浸透，淘洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，取少许切成丝状，备用。粥煲内加入适量清水，先用猛火煲至水沸，然后放入生姜丝，江米和腐竹，等水再沸时，改用中火继续煲至江米开花成稀粥，放入猪红，等再沸时，加入生菜丝，以少许精盐调味，即可食用。
当归两红粥
材料:
当归15克，红花10克，大枣（红枣）10枚，粳米60克。
做法:
将当归红花加水，煎取浓汁100毫升，去渣取汁，入粳米，大枣，煮成稀粥，加白糖适量调味即可。每天早晚空腹温服，10天为1个疗程。
黄花鱼猪红粥
材料:
黄花鱼500克，猪血400克，大米150克，姜丝、芫荽、葱各适量，油、盐各少许。
做法:
(1)、黄花鱼洗净，加入姜及葱隔水蒸熟，取出去骨拆肉；猪血洗净切块，放入滚水内煮至再滚，取出晾干水分；米洗净，用少许盐及油搅匀待用；芫荽及葱洗净切末。
(2)、煲滚清水，放入米煲至滚，改慢火至浓度适中的粥，放入鱼肉、猪血及调味料，撒上姜丝、芫荽及葱花。
苡仁桃红粥
材料:
苡仁30克，桃仁10克，陈皮3克，大米1OO克，
做法:
将苡仁、桃仁、陈皮共入沙锅中，加水煎30分钟，去渣取汁，将淘净的大米放入药汁中，用小火煮成粥即成。
每日分2次温服，每日1剂，连服食数日。