健脑列表
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清蒸鲈鱼
材料:鲈鱼，老姜，酱油，料酒，盐，油做法:步骤1：将鱼收拾干净后，在鱼体上划两刀，抹上一些盐腌制15分钟 步骤2：取大块老姜切成细长丝，将大葱取中段切丝，将鱼入盘后在鱼身... [健脑]
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油醋海鲜
材料:虾仁150公克，中卷150公克，蛤蜊150公克，美生菜100公克，小豆苗30公克，小蕃茄10公克，油醋酱适量做法:1.虾仁背部划一刀去肠泥洗净；中卷去皮洗净、切圈片，备用。... [健脑]
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炖酒香鱼头
材料:主料：鲢鱼头500克，做法:1.将胖头鱼头一劈两半； 2.冬菇片成两半； 3.鲜冬笋切成条； 4.将锅置于中火上，放入猪油烧热后，将鱼头两面煎透... [健脑]
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蜜汁山药
材料:山药400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。做法:1、用温水泡好枸杞备用。 2、先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐... [健脑]
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芝麻核桃仁
材料:核桃仁，芝麻，蜂蜜，糖，黄油做法:1、先把核桃用微波炉高火加热1分钟。 2、取出，加蜂蜜、糖、黄油搅拌一下，再放微波炉加热1分钟。 3、取出再搅拌... [健脑]
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健脑粥
材料:主料：粳米，100克，，辅料：核桃，25克，百合(干)，10克，黑芝麻，20克做法:1. 粳米淘洗干净，用冷水泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 枸杞用温水泡至回软，沥干备用；... [健脑]
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椰子核桃煲鸡汤
材料:椰子：1个走地鸡；1只核桃肉：6个淮山：300克姜：3片枸杞子：一小撮瘦肉：200克薏米：小半碗水：8碗3－4人份做法:1.椰子蒂部有3个孔，用筷子将最松软的那个孔（芽孔）戳穿，倒出椰汁用碗装... [健脑]
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白萝卜苹果牛肉汤
材料:广州的春天虽然雨多，气候湿润，但皮肤却不见滋润，反而略显干燥。其实春天乍暖还寒，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致使大脑（尤其是体温中枢）指挥失灵... [健脑]
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桂圆芝麻小米粥
材料:用料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。做法:1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米。淘洗干净。 2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。... [健脑]
