简餐列表
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苦瓜煎蛋
材料:苦瓜0.5根，鸡蛋2个，红甜椒少许，盐，胡椒粉，料酒做法:1.苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，先切成长条，再切成小薄片，切的时候要仔细，要尽量切的薄些，这样口感才好。 2... [简餐]
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和风玉子烧
材料:鸡蛋几个，玉子烧锅（或用平底锅代替），上汤（或用牛奶代替），盐，砂糖，料酒做法:1.鸡蛋打到碗里，加入适量的盐砂糖料酒以及1茶匙牛奶或者水搅拌均匀（必须顺着一个方向打）。... [简餐]
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土豆丝煎饼
材料:土豆250克，鸡蛋1个，面粉1匙，盐适量，胡椒粉适量做法:1.土豆切成细丝. 2.将土豆丝，鸡蛋，面粉，盐，胡椒粉搅拌均匀. 3.平底锅放油，倒入2，边煎边用锅铲... [简餐]
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英式早餐土豆泥培根芝式烤肠
材料:土豆泥材料：土豆，黄油２０克，奶油３０克，牛奶４０克，盐，黑胡椒碎，做法:土豆泥做法： 将土豆去皮切大块加冷水煮（锅中要加一小勺的盐）。约煮１５－２０分钟。可以用筷子扎一下熟了就出... [简餐]
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酸奶水果麦片
材料:苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g做法:1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。 2、将酸奶与麦片拌... [简餐]
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美味炒馒头
材料:鸡蛋2个，馒头1个，盐，葱花做法:1、两只鸡蛋打散，在蛋液中加盐，鸡精搅匀，再把馒头切小块放入蛋液中挂匀。 2、切一些葱花备用。油热后放入葱花爆香，再放入挂... [简餐]
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海苔肉卷
材料:鸡蛋3只，淀粉1-2小勺，水2-3小勺做法:1.淀粉加水调匀，然后加入鸡蛋搅打均匀。10寸平底锅小火加热，倒少少的油，蛋液平分煎成两张蛋皮备用。 2.葱花加食用油... [简餐]
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懒人番茄蛋包饭
材料:1，西红柿2只 2，鸡蛋2颗 3，大米饭2两 4，少许盐，糖 5，香肠或者猪肉 6，洋葱少许 7，番茄酱少许8, 8，淀粉少许做法:1，把番茄切成块，把洋葱切碎放入锅中放少许油炒香后立刻放... [简餐]
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芝心薯球
材料:土豆.奶粉.糯米粉.盐.胡椒粉.芝士片.糠.油.做法:1．把土豆洗净加水煮熟，去皮后用勺压成泥，加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉，揉成不粘手的面团； 2．将土豆面团... [简餐]
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吐司水果小批萨
材料:吐司二片，马苏里拉奶酪，香肠，洋葱，苹果，木瓜，玉米粒，豌豆，樱桃西红柿，番茄酱或批萨酱做法:1.香肠、洋葱切丝、小西红柿切片、木瓜和苹果去皮切块、玉米粒，豌豆用开水氽熟，... [简餐]
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经典三明治早餐
材料:全麦吐司片2片，生菜叶2片，鸡蛋1个，火腿片3片，西红柿1个做法:1.生菜叶洗净控干水分备用 2.锅中淋少许油，把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话，可以用鸡蛋圈来煎蛋... [简餐]
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凤尾虾寿司饭团
材料:活明虾，大米，碎玉米渣，盐，白糖，白醋做法:1.盐、白糖、醋按1:5:10的比例，调和成寿司醋，大米搭配少量的碎玉米渣按平时煮饭的程序，煮熟后，冷却到40度左右，洒上适量的寿司醋... [简餐]
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手工养生山药面包
材料:高筋面粉500g（100%），砂糖90g（18%），盐6g（1.2%），奶粉15g（35%），鸡蛋100g（20%），干酵母5g（1%），水200g（40%），黄油60g（12%）做法:1.将干性材料（除黄油外）和湿性材料一起搅拌，至表面光滑有弹性，再加... [简餐]
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酥炸牛奶冻
材料:春卷皮3张，牛奶250毫升，动物性鲜奶油250毫升，低筋面粉110克，细砂糖50克，浓缩洋菜粉15克，鸡蛋1个，水60-80毫升做法:1.将牛奶、动物性鲜奶油、细砂糖、浓缩洋菜粉倒入碗... [简餐]
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脆炸平菇
材料:平菇180g，盐1|2小匙，玉米粉适量做法:1、平菇洗净，在每片平菇上抹上一点盐静置备用。 2、准备炸前，把平菇的水分挤干。' 3、热油锅，每片平菇均... [简餐]
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美式辣鸡翅
材料:鸡翅，美乃滋，柠檬，大蒜，荷兰芹，酸奶油，布法罗辣酱，blue cheese 蓝纹芝士做法:1、鸡翅洗净，去掉鸡尖，据说这是给鸡打抗生素的地方，所有毒素都聚集在这里，所以当然是不吃的，切... [简餐]
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意大利 海鲜千层面
材料:三文鱼，安康鱼，鳕鱼，whiting fish(鳕鱼的一种) 各350g做法:1、将所有鱼洗净以后放到一个大汤锅，加入切好的白洋葱，2块fish stock，月桂叶以及番红花，倒入1L牛奶，煮开以后... [简餐]
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日式鸡柳
材料:鸡柳200g，鸡蛋2个，面粉少许做法:1、鸡蛋与面粉打在一起搅拌均匀，接着放入鸡柳，把鸡柳沾上鸡蛋面粉取出 2、粘好的鸡柳在粘上面包糠，此时把锅烧热，放入豆... [简餐]
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简易米饼
材料:米饭：面粉=1：1，盐，水，葱做法:1、将米饭、面粉、葱花和少许盐拌匀，加入少许水，揉成面团。 2、平底锅中加少许油，把面团弄成小剂子，放入平底锅中压扁。... [简餐]
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牛肉芝士法式长棍
材料:材料：法式长棍，牛排（用的是肉眼排），蘑菇，芝士（mozzarella 马苏里拉）；做法:1、肉眼排用盐，胡椒，橄榄油稍微腌一会儿，同时将铸铁锅烧热； 2、蘑菇洗净，切片；芝士切片待... [简餐]
