凉拌苋菜
材料:
苋菜一把，蒜，盐，生抽，香油，味精，芝麻适量
做法:
1.苋菜洗净，从中间切一刀
2.烧开水半锅，加点盐和油放入苋菜焯一下（掌握在半分钟之内，时间长了就不好吃了）。捞出后入凉开水中过凉
3.蒜切成茸，将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁
4.苋菜沥干水分，调入味汁，撒芝麻拌匀即可
凉拌苋菜
材料:
苋菜350克，大蒜l0克，精盐、芝麻油、味精各适量。
做法:
①将苋菜洗净，放入沸水中焯l-3分钟捞出，控干水分备用；再将大蒜捣成蒜泥。
②把焯好控干水分的苋菜放入一个盆中，再放入蒜泥及精盐、味精、芝麻油各适量，拌匀即成。
凉拌苋菜
材料:
苋菜一把，蒜，盐，生抽，香油，味精，芝麻适量
做法:
1.苋菜洗净，从中间切一刀
2.烧开水半锅，加点盐和油放入苋菜焯一下（掌握在半分钟之内，时间长了就不好吃了）。捞出后入凉开水中过凉
3.蒜切成茸，将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁
4.苋菜沥干水分，调入味汁，撒芝麻拌匀即可
川式凉拌苋菜
材料:
苋菜一把，蒜，盐，生抽，香油，味精，芝麻
做法:
1.苋菜洗净，从中间切一刀
2.烧开水半锅，加点盐和油放入苋菜焯一下捞出后入凉开水中过凉
3.蒜切成茸，将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁
4.苋菜沥干水分，调入味汁，撒芝麻拌匀即可
凉拌红苋菜
材料:
红苋菜500克，青椒50克，大蒜、精盐、味精、醋、芝麻油各适量。
做法:
1、红苋菜放入沸水中焯一下，捞出浸入凉开水中过凉，捞出控水，切3厘米长的段。
2、青椒用开水烫后切成小粒，大蒜头剁成泥。
3、将苋菜段、青椒粒、大蒜泥放入干净的容器中，加入精盐、味精、醋、芝麻油，调拌均匀，装盘即可。
皮蛋苋菜汤
材料:
苋菜，姜片两片，皮蛋两颗，瘦肉末(可选)，盐，鸡精
做法:
1.苋菜择根，洗净凉干，皮蛋切成小块.(有放瘦肉末的就把肉先用少量生抽腌制10分钟)
2.锅内放入姜片烧水，烧至半温时即可放入皮蛋煮至开，放入苋菜(及瘦肉)再煮至开，放入盐，鸡精调味即可.
小诀窍
苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
苋菜不宜与甲鱼同食，否则会引起中毒．
皮蛋必须买无铅皮蛋,而且少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。
苋菜竹笋炒鸡丝
材料:
苋菜，竹笋，鸡胸，黄豆芽，红彩椒，盐，葱姜蒜，叉烧酱
做法:
1、将苋菜洗净切段，飞水捞出待用
2、竹笋切丝与黄豆芽飞水捞出待用
3、鸡胸肉切丝、红彩椒切丝，葱姜蒜切末
4、锅内放油煸香葱姜蒜，放入鸡胸肉滑熟，加少许叉烧酱煸香（叉烧酱味道有点甜，小孩就爱好吃这口）放入苋菜、竹笋丝、黄豆芽、红椒丝放少许盐，迅速翻炒，出锅装盘即可。
盐水野苋菜
材料:
野苋菜，猪肉，冲菜，姜，蒜，盐，鸡精
做法:
1.将肉、冲菜、姜、蒜等配料切好。
2.起油锅，将肥肉炸出油，然后爆香姜蒜、冲菜。
3.将瘦肉稍微翻炒后，下苋菜。
4.添水（可以添多点水）将菜煮熟即可。
5.菜熟时，下适量的盐、鸡精调味就行了。
馍夹苋菜
材料:
馒头，苋菜，蒜末
做法:
1.蒜末用油爆香，放苋菜，急火快炒，放盐。
2.出锅，夹在切成片的馒头里吃。
皮蛋煮苋菜
材料:
猪油，蒜片，皮蛋，苋菜2把，盐，鸡精少许
做法:
1.热猪油下蒜片，下皮蛋块过一下加水烧开～
2.稍熬一小会，待汤显出白色的时候下苋菜转小火煮几滚～
3.撒盐调味，撒鸡精少许就ＯＫ了！
上汤苋菜
材料:
苋菜，冬菇，牡蛎，热狗肠丁，虾米或虾皮，蒜片，鸡汤，盐
做法:
1.先热油，把蒜片爆出香味，放苋菜，稍微炒一会放冬菇、肠丁、牡蛎。
2.倒入一罐鸡汤，买的现成的罐头鸡汤，很方便的。
3.加盐，开始炖一会，差不多的时候撒两把虾皮或虾米，再炖一会儿就好了！