杂果牛奶麦片
材料:
低脂牛奶300ml，麦片100g，膨化谷物100g，杏干，葡萄干适量，蛋饼1个
做法:
低脂牛奶（牛奶不必加热）冲麦片和膨化谷物，撒一把杏干、葡萄干拌匀。
头天煎好1个蛋饼，卷好用微波炉大火加热1分钟即可。
让它们相互吸收滋味。
杂果牛奶麦片
材料:
低脂牛奶300ml，麦片100g，膨化谷物100g，杏干，葡萄干适量，蛋饼1个
做法:
低脂牛奶（牛奶不必加热）冲麦片和膨化谷物，撒一把杏干、葡萄干拌匀。
头天煎好1个蛋饼，卷好用微波炉大火加热1分钟即可。
让它们相互吸收滋味。
坚果牛奶麦片
材料:
胡桃仁30g，腰果30g，杏仁20g，葡萄干20g，迷你早餐谷物麦片（巧克力口味）100g，全脂牛奶300g
做法:
1、将腰果、杏仁、胡桃仁放入预热的180℃烤箱烤出香味，拍碎备用。
2、将麦片、牛奶搅匀，撒上坚果碎和葡萄干即可。
小诀窍
早餐麦片还可以搭配低脂和脱脂牛奶，口感同样美味。
牛奶麦片
材料:
牛奶，麦片
做法:
1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟；
2、麦片膨胀即可熄火。
生梨牛奶麦片粥
材料:
燕麦片75克，牛奶450克（2瓶），鸡蛋1只，生梨2只，丁香1颗，蜜糖适量。
做法:
1．生梨去皮、核切成斜方块，加少许蜜糖腌片刻。
2．净锅内加100克水，投入丁香，沸煮5分钟后下梨块，加30克蜜糖煮5分钟起锅待用。
3，麦片加100克水浸透，用匙子搅成糊，倒入牛奶，用文火煮沸，调入打匀的鸡蛋液，加入蜜糖。一边煮一边需不断搅拌，以防糊底，至沸起锅。
4．盛出麦片粥，放上几块梨片即成。
牛奶麦片粥
材料:
牛奶50克，麦片150克，白糖适量。
做法:
干麦片用冷水450克泡软，将泡好的麦片连水放入锅内，置火上烧开，煮两三滚后，加入牛奶，再煮5—6分钟，使麦片酥烂、稀稠适度，盛入碗内，加入白糖，搅匀即成。
牛奶麦片
材料:
牛奶,麦片各适量。
做法:
将两种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。 兔兔告诉您：专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
杂果牛奶西米露
材料:
小西米30g左右，各种水果适量，牛奶500ml，白糖80g
做法:
1.开水煮沸，将小西米倒入沸水中，用勺子稍微搅拌一圈，以免西米沉底。继续煮，让水保持沸腾状态（这样西米不会糊到锅底）。煮的过程中如果水变少了，可添加一些热水。持续煮15-20分钟，捞起西米观察一下，如果只剩下中间一点点白色，捞出放入冰水冷却。冷却之后呈现全透明说明已经好了，如果还有白点就要回锅继续再煮一下
2.牛奶加砂糖加热至牛奶沸腾离火，将奶锅放入冷水中冷却
3.各种水果切块
4.将牛奶舀入容器，放入沥干水分的西米，水果，搅拌下即可食用
芒果牛奶冰
材料:
芒果果肉400克，炼乳90克，牛奶60-80毫升
做法:
1.芒果去皮，削下果肉；
2.将果肉放入搅拌机，加入炼乳和牛奶，搅拌成均匀的果泥湖；
3.放入适当的容器，蒙上保鲜膜或者盖上盖子，放到冰箱冷冻；
4.大约2个小时左右，取出搅拌一次，前后共搅拌3次（我比较偷懒，是用电动打蛋器搅拌的，如果发现冻得比较硬了，先用勺子搅拌松软了再用打蛋器，以免烧坏电机）；
5.最后一次搅拌完毕，再放进冰箱冷冻半个小时以上，可随吃随取。
芒果牛奶西米露
材料:
西米半包，芒果2个，砂糖适量
做法:
1.西米浸泡一个小时后下锅煮至透明后再用冷水浸泡片刻晾干水备用（煮的过程需不时搅拌避免沾锅）。
2.牛奶加入适量的砂糖调制适合自己的甜度加热，芒果去皮切粒。
3.把煮好的西米倒入牛奶煮至开即可。
4.待吃的时候加入芒果即可，冷藏后风味更佳哦！
水果牛奶西米露
材料:
西米50克，白砂糖，水100毫升，木瓜，猕猴桃，黄桃罐头，牛奶
做法:
1.煮开一小锅水，放入西米大约50克，水开了后，转最小火，闷煮将近一个小时，看到西米中间没有白色的点就可以了，沥干冲凉水，并再次沥干。
2.加入白砂糖和适量水100毫升，中火煮到白糖溶化，水基本被西米吸收关火。
3.加入水果丁（我用了木瓜、猕猴桃和黄桃罐头），加入牛奶搅拌均匀即可。
小诀窍
现在是秋季了，有点凉，随做随吃了，如果是夏天冰镇一下味道会更不错。