薏米百合莲子汤
材料:
主料：薏米100g、百合2个、莲子50g
做法:
1、莲子清洗干净，稍泡。
2、薏米清洗干净，稍泡。
3、高压锅内加入适合的水，倒入莲子和薏米。
4、百合撕成小片，清洗干净。
5、莲子和薏米煮烂以后，下入百合，小火煮20分钟左右。
6、待百合熟了以后，倒入枸杞。
7、下入冰糖后停火，即可食用。
薏米百合莲子汤
材料:
主料：薏米100g、百合2个、莲子50g
做法:
1、莲子清洗干净，稍泡。
2、薏米清洗干净，稍泡。
3、高压锅内加入适合的水，倒入莲子和薏米。
4、百合撕成小片，清洗干净。
5、莲子和薏米煮烂以后，下入百合，小火煮20分钟左右。
6、待百合熟了以后，倒入枸杞。
7、下入冰糖后停火，即可食用。
百合莲子薏米浆
材料:
薏米、百合、莲子按1：2：4的比例倒入量杯内一满杯，碎冰糖1调羹。
做法:
将薏米、百合、莲子洗净后浸泡4个小时，倒出沥水后倒入豆浆机内，按刻度加好水，放入碎冰糖，按五榖健自动启动，25分钟左右一份香浓营养的冬日暖饮就做好了。
百合莲子汤
材料:
百合50克，莲子50克，山药20片，红枣20颗，白木耳20克，冰糖适量
做法:
1）装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。
2）将1000ml的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。
3）加入冰糖拌溶即可。
百合莲子汤
材料:
干莲子50克，干百合20克，冰糖适量
做法:
1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后，冲洗干净。
2.将百合加入清水和冰糖大火煮开，20分钟后，加入莲子，改小火煮20分钟即可食用。
小诀窍
营养小贴士： 百合具有润肺止咳，调理肠胃，清心安神的功效；而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用。两者搭配，能很好镇定神经，帮助舒缓心悸，失眠和精神紧张的状况。
百合莲子汤
材料:
莲子300公克，新鲜百合1粒，水2000㏄，冰糖95公克，盐2公克
做法:
1、莲子洗净，放入沸水中汆烫后捞出备用。
2、百合剥开后洗净备用。
3、取一锅放入水煮至沸腾，放入步骤（1）的莲子以小火煮约20分钟，再加入步骤（2）的百合片续煮约10分钟。
4、最后加入冰糖、盐煮溶即可。
百合莲子汤
材料:
百合1两，莲子1两，山药20片，红枣20颗，白木耳4钱，冰糖1/3杯
做法:
(1)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。
(2)将1000cc注入锅中，放入百合、莲子、山药、红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。
(3)加入冰糖拌溶即可。
百合莲子汤
材料:
百合1两，莲子1两，山药20片，红枣20颗，白木耳4钱，冰糖1/3杯
做法:
1.)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。
2.)将1000cc注入锅中，放入百合、莲子、山药、红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。
3.)加入冰糖拌溶即可。
百合莲子汤
材料:
百合150克，莲子50克，瘦猪肉250克，骨头汤500毫升，食盐、味精少许。
做法:
莲子泡发，除去莲心；百合、瘦猪肉洗净切成小块。一同放入沙锅内，倒入骨头汤，先用武火煮滚，再改用文火慢熬至莲肉烂熟，加入食盐及味精，即可服用。
绿豆薏米百合汤
材料:
原料：绿豆200克 薏米100克 鲜百合20克
做法:
1）绿豆放冷水中浸泡2小时。
2）汤锅中加水，放入绿豆煮开转小火。
3）再放入薏米煮制，大概半小时后加入冰糖调味
4）最后飘撒上百合片即可。
小诀窍
绿豆不宜煮开 要和薏米分开下锅
薏米百合粥
材料:
薏苡仁30克，百合6克，水适量。
做法:
(1)、薏苡仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开。
(2)、再换小火煮至薏米开花，汤稠即成。宜早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。