消脂餐列表
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甘蔗烧
材料:甘蔗1根，姜汁适量做法:(1)带皮甘蔗切成1尺长段，将外表洗净沥干备用。 (2)直接放在烤架上烧烤，碳火用中温火较适宜，并须翻动使其受热均匀，烤约20分钟即可... [消脂餐]
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金桔柠檬苦瓜汁
材料:苦瓜1/5个，柠檬1颗，金桔8颗，冰水120㏄，蜂蜜适量做法:1.柠檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗净后切细丁。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下... [消脂餐]
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甘露果盅
材料:哈密瓜1个，莲子8个，桂圆4个，百合30公克，白果3粒，白木耳5公克，枸杞3个，红枣3个，甘蔗汁300cc做法:1.将哈密瓜上方约1/3处切下作为瓜盖（可搭配刀具作简单的果雕），挖出下方哈密... [消脂餐]
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黄瓜酿鲜虾
材料:鲜虾500克，红菜椒50克，蛋清1只，黄瓜3根，盐1/2茶匙3g，油1汤匙10ml，水淀粉2茶匙10g，料酒1汤匙15ml做法:1、鲜虾去掉虾头，剥去虾壳，剔除虾线，用水冲洗干净后滤除水分，切成小丁... [消脂餐]
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金桔罐头
材料:金桔，红皮苹果。枸杞，枣片，葡萄干做法:先把金桔去籽，苹果切块，不要去皮 枸杞，枣片泡上。把苹果金桔放到锅里煮，大概20多分钟吧，水逐渐减少的时候，加几块白糖，... [消脂餐]
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家常冷面
材料:冷面，小葱，辣椒面，白糖，生抽，辣椒面做法:1、冷面先用开水煮一下，然后闭火焖一下； 2、做汤：白开水加盐搅拌开，事先放到冰箱里面冰好； 3、然后加小葱... [消脂餐]
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夏天简易的减肥小泡菜
材料:紫色的圆白菜，糖，白醋，盐做法:紫色的圆白菜掰成片，撒上盐，拌匀，放置两个小时左右，目的是杀出点水分，容器中放入适量的水，糖，白醋，再把菜放进容器，第二天就能吃了。(注意糖要... [消脂餐]
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草莓山楂消脂茶
材料:草莓，山楂干，冰糖做法:1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。 2、草莓冲洗干净后，用... [消脂餐]
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蜂蜜金橘茶
材料:金橘500g，冰糖300g，柠檬半个，蜂蜜200g做法:1.准备材料 2.把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上，然后清洗干净表皮 3.金橘对半切开，用小叉子逐... [消脂餐]
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苹果雪梨奶
材料:牛奶1瓶，苹果1个，雪梨1个做法:1、把苹果雪梨削皮。 2、苹果切粒，雪梨横切（像图片一样切），掏空中间（注意不要把雪梨切破了） 3、放到大汤碗里，雪梨... [消脂餐]
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泰式菠萝饭
材料:剩饭2碗，菠萝1个，鸡蛋1个，红椒1个，青椒1个，葱1根，花生米30g，火腿50g，生抽20ml，油盐鸡精适量做法:1、直立从1/3处于剖开新鲜菠萝，用小刀把菠萝肉挖出，用盐水浸泡5分钟后切成... [消脂餐]
