疏菜瓜果列表
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菜花炒鸡蛋
材料:菜花，鸡蛋，胡萝卜，盐，黄酒或料酒，淀粉做法:1.菜花揪成小块，放到盐水里泡几分钟，捞出来用水焯两分钟后过凉。胡萝卜改刀，鸡蛋炒至七成熟装盘。 2.小碗里放入... [疏菜瓜果]
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蚝油草菇
材料:主料：草菇225克，油菜100克，做法:1.油菜边放入开水中，加油5克、盐2克、味精2克烫熟即捞出，铺于盘边。 2.草菇放入开水中烫熟后捞出；冲冷水备用。... [疏菜瓜果]
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草菇烧豆腐
材料:原料：豆腐200g，草菇100克，青椒少许，小红辣椒少许，做法:1豆腐切片；青椒、小红辣椒切片；草菇洗净切片； 2煎锅中倒油烧热，先爆香姜片，再放入豆腐片煎至两面金黄；... [疏菜瓜果]
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香茅西芹鸡
材料:主材：，鸡全腿6只，鸡锤同鸡腿切开，去皮洗净，蒜蓉1汤匙，香茅1条，略拍，切碎，洋葱1个，去衣切丝，西芹1棵，去皮，切粒，红葱头1粒，去皮，切粒，汁料：份量只作参考，鱼露2汤匙，糖1汤匙，辣椒油适量，腌料... [疏菜瓜果]
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甜椒炒虾仁
材料:虾仁200克，挑去肠泥，洗净抹干，鸡蛋白1/2个，酒11/2茶匙，盐3/4茶匙，太白粉（粟粉）11/2茶匙，青甜椒100克，去籽切片，黄甜椒100克，去籽切片，洋葱100克，切片，草莓200克，切半或切成4等份，核桃... [疏菜瓜果]
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西兰花胡萝卜炒墨鱼
材料:墨鱼，1只，西兰花，2朵，胡萝卜，1个，植物油，2汤匙，蒜头，2瓣，淀粉水，3汤匙，盐，1汤匙做法:1.墨鱼切花，用开水烫一下，小心不要烫太过了，墨鱼卷起来即成。西兰花切成小朵，用开水烫一下，至... [疏菜瓜果]
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蜜瓜墨鱼扒
材料:墨鱼500克，哈密瓜200克。调料色拉油50克，盐5克，味精5克，鸡粉3克，玉米淀粉15克，自制酱(番茄沙司15克、沙拉酱10克、盐3克、味精2克、蜂蜜10克)40克。做法:1、墨鱼剥去... [疏菜瓜果]
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【素炒平菇】
材料:原料：平菇750克 黄瓜1根 葱、姜、蒜末各1茶匙（5克×3＝15克）干红辣椒6根 盐1茶匙5克（用于浸泡平菇）盐1/2茶匙3克（用于炒菜）糖1茶匙（5克）酱油1汤匙（15ml）香油1/2茶匙（3ml）做法:1... [疏菜瓜果]
