低热量列表
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苏打饼干
材料:低筋面粉150克，牛奶80克，干酵母1小勺，小苏打粉1/4小勺，盐1/2小勺，黄油30克做法:1.黄油室温软化，揉入其他材料混合的面团。 2.面团覆保鲜膜静至20分钟。... [低热量]
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味噌马铃薯汤
材料:红萝卜1条，鲜奶500公克，味噌2匙，豆腐1块，马铃薯1个，白萝卜1条，香菇5朵做法:1、将所有材料切丁。 2、热锅入油，倒入（１）料略炒。 3、再加入高汤、鲜... [低热量]
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虾米冬瓜：清热解暑
材料:原料，虾米１０克，冬瓜５００克，葱１０克，蒜２瓣，调料，盐１茶匙（５克），料酒１茶匙（５ml），香油２茶匙（10ml）做法:１，准备材料，虾米泡温水备用 ２，冬瓜去皮后，切成片，葱切末，蒜切末 ３，锅中放油，倒... [低热量]
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日式味噌汤
材料:海带柴鱼精粉（Dashi）2茶匙，水950毫升，日本味噌汤酱3汤匙，嫩豆腐225克，切小丁，青葱2根，斜切成1厘米长的葱节做法:1.取一个中号汤锅，置中偏大火上，加入海带柴鱼精粉和水，把水... [低热量]
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低热量奶香苏打饼干
材料:面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。做法:1、将面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。揉成光滑的面匀；... [低热量]
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香烤奶香紫薯
材料:紫薯300克，动物淡奶油20克，砂糖20克，中筋面粉10克，普通淀粉5克做法:1、紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉，中间没有硬芯就行了 2、紫薯稍冷剥皮，趁热装入容... [低热量]
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低热量奶香苏打饼干
材料:面粉450g，奶粉50克，牛奶250克，酵母粉5g，小苏打5g，黄油20g做法:1.所有材料揉成光滑面团 2.静置一会，取1/3的把面团擀成2mm厚面皮 3.用饼干模均... [低热量]
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无油小酥饼
材料:鸡蛋1个，糖3小勺，低粉40克做法:1、蛋黄、蛋清分开，蛋清加糖打发。 2、蛋黄加进打发的蛋清里继续打发搅拌。 3、低粉加进糊糊里一起搅拌均匀... [低热量]
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谷类饼干
材料:白油40g，黄油80g，绵糖80g，鸡蛋30g，薏仁粉20g，糙米粉20g，黄豆粉20g，低筋面粉90g做法:1、先将白油和黄油搅拌至乳化状。 2、在步骤（1）中分次加入鸡蛋，搅拌均匀... [低热量]
