水果三奶拌
材料:
芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量
做法:
1. 将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。
2. 酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。
3. 最后插入酥脆卷装饰即可。
水果三奶拌
材料:
芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量
做法:
1. 将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。
2. 酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。
3. 最后插入酥脆卷装饰即可。
三奶蛋糕
材料:
蛋糕准备材料：面粉220g，无盐黄油110g，泡打粉1tsp，盐1/2tsp，糖140g，鸡蛋5枚，牛奶180ml，植物香草精1tsp
做法:
1、将面粉、泡打粉以及盐搅拌均匀待用。
2、将黄油、糖搅拌均匀后再加入鸡蛋黄、香草精中速搅拌约3-4分钟至呈现浅黄色。
3、分2次分别加入面粉以及牛奶，混合均匀。
4、同时将蛋白单独打发至湿性发泡。
5、将2者混合均匀，180℃烘焙25-30分钟即可。
6、待蛋糕彻底冷却之后用叉子在蛋糕表面戳孔，将3种牛奶混合均匀以后缓慢淋在蛋糕上，静置20-30分钟。
7、将奶油加糖粉打发以后配上蛋糕即可享用！具体制作过程步骤图请参考：http://manbukitchen.com/?p=1307谢谢欣赏！希望大家喜欢哦！
小诀窍
1、加入面粉以后搅拌时间忌太长，不然口感会偏硬。
2、加入打发的蛋白以后划大圈上下搅拌，尽量避免气泡消失。
3、为了更好地打发奶油，可以将容器以及搅拌的金属头事先一起进冰箱冷藏。
蕃茄美奶拌面
材料:
乌龙面1小包，牛蕃茄1颗，大叶1片，白芝麻少许，沙拉酱：1大匙，美奶兹1大匙，腌渍梅肉5公克，蕃茄酱5cc
做法:
1.牛蕃茄轻轻划十字放入滚水中，汆烫至表皮裂开后捞起去除表皮，并去籽在切成小块状备用
2.将作法1的牛蕃茄块与沙拉酱材料混合拌匀备用。
3.大叶切丝；乌龙面条汆烫开捞起、沥干备用。
4.取一碗，放入作法3的乌龙面条淋上作法2的酱汁后放上作法3的大叶丝，最后撒上白芝麻即可。
杏仁草莓奶拌早餐
材料:
主料：草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，辅料：大杏仁适量
做法:
时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
1.将草莓口味奶拌放入杯子里备用。
2.牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。
3.搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。
提示：一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是怕麻烦而错过早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。
杏仁草莓奶拌早餐
材料:
主料：草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，辅料：大杏仁适量
做法:
时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
1.将草莓口味奶拌放入杯子里备用。
2.牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。
3.搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。
提示：一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是怕麻烦而错过早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。
水果三明治
材料:
葡萄干土司2片，芒果1/4颗，奇异果1/4颗，红樱桃适量，抹酱：50公克，原味优格50公克，细砂糖5公克
做法:
1.将抹酱的材料，混合拌匀后，放置冰箱中冷藏至凝固状态备用。
2.芒果、奇异果洗净沥干，去皮后，切长条状；红樱桃洗净沥干，去籽切小片状备用。
3.取一片葡萄干土司，涂抹上作法1的抹酱，再上入作法2的芒果、奇异果和红樱桃片，盖上另一片葡萄干土司，放入冰箱中略冷藏后，再取出切片。
水果贝果三明治
材料:
美生菜1片，酪梨1/4个，蕃茄1/2个，全麦贝果1个，美乃滋少许
做法:
1.将美生菜洗净；酪梨、番茄分别洗净、切片备用。
2.贝果横向由中间切开，先放上美生菜，再放数片酪梨及蕃茄片(依个人喜好调整)，最后挤上少许美乃滋即可。
吐司水果三明治
材料:
猕猴桃、草莓、吐司片、蓝莓酱。
做法:
1、将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。
2、将吐司片切去四边的硬边。
3、取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。
4、在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。
5、在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片。
6、将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。
吐司水果三明治
材料:
吐司片，猕猴桃，草莓，蓝莓酱
做法:
1.将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片
2.将吐司片切去四边的硬边
3.取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片
4.在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片
5.在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片
6.将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住
雪莲果三吃之小炒恶搞男士小炒
材料:
雪莲果，红萝卜，土豆，橙汁250ML，白醋适量，砂糖10克，油，玉米淀粉
做法:
1.雪莲果、红萝卜、土豆洗干净去皮切小块备用，雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。
2.所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用，玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。
3.橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内（不加任何油）慢慢熬热至砂糖溶化后加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒，让材料均匀粘上酱汁。
4.所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。
小诀窍
味道还不错，酸酸甜甜呢，我最喜欢吃土豆：P