脆浆裹肉
材料:
猪五花肉250克，豆腐100克，面粉150克，芝麻油20克，葱白、姜块各15克，绍酒20克，精盐2克，味精1克，花椒盐10克，甜面酱20克，猪油1000克。
做法:
1、将五花肉切成长条厚片。豆腐压成泥，加入面粉125克，水、芝麻油调成浆糊状。葱姜切片、拍松。
2、肉片用姜、葱、绍酒、精盐、味精拌匀入味。
3、将入味的肉片沾匀面粉，挂上浆糊，下入五成热油中炸透捞出。
4、待油温升七成热，再下入肉片冲炸至外皮酥脆时捞出，每块肉切成小块，装盘上桌。食用时配花椒盐、甜面酱、葱白丝等食用。
小诀窍
特点
金黄酥脆，肉嫩香鲜，佐以调料食之，风味绝佳。
操作提示
味要入透，挂糊要匀，掌握火候油温。
脆浆裹肉
材料:
猪五花肉250克，豆腐100克，面粉150克，芝麻油20克，葱白、姜块各15克，绍酒20克，精盐2克，味精1克，花椒盐10克，甜面酱20克，猪油1000克。
做法:
1、将五花肉切成长条厚片。豆腐压成泥，加入面粉125克，水、芝麻油调成浆糊状。葱姜切片、拍松。
2、肉片用姜、葱、绍酒、精盐、味精拌匀入味。
3、将入味的肉片沾匀面粉，挂上浆糊，下入五成热油中炸透捞出。
4、待油温升七成热，再下入肉片冲炸至外皮酥脆时捞出，每块肉切成小块，装盘上桌。食用时配花椒盐、甜面酱、葱白丝等食用。
小诀窍
特点
金黄酥脆，肉嫩香鲜，佐以调料食之，风味绝佳。
操作提示
味要入透，挂糊要匀，掌握火候油温。
土司脆浆
材料:
土司3片，低筋面粉150公克，泡打粉1大匙，黑胡椒粉1茶匙，水适量，地瓜2条，盐适量，太白粉少许
做法:
1.将土司放入搅拌机打成碎屑，备用。
2.将低筋面粉加入黑胡椒粉、泡打粉及作法1的土司末，缓缓加入水直到成流状的面煳。
3.地瓜去皮切薄片，撒少许太白粉。
4.续将作法3的地瓜片沾上作法2的面煳，放入180℃的油锅中，以小火炸3分钟捞出，最后撒上盐即可。
松脆浆果燕麦片
材料:
低脂盒装葡萄干格兰诺拉燕麦片4杯，干蔓越橘（小红莓）110克，干蓝莓70克，切成长薄片的去皮杏仁35克，红糖（黄糖）2汤匙，葵花籽2汤匙，芝麻1汤匙，新鲜柳橙汁2汤匙，枫糖浆2汤匙，芥花油2汤匙
做法:
1.烤箱预热至华氏325度（约摄氏165度）。准备一个深2.5厘米，长和宽约25×38厘米的烤盘。
2.燕麦片、蔓越橘、蓝莓、杏仁、糖、葵花籽和芝麻拌好。柳橙汁、枫糖浆和芥花油搅匀后浇到（2）上，拌好。
3.把混合物倒到烤盘上，摊平。烘烤约25分钟，至略微松脆并且呈淡金棕色。每10分钟搅动一次，以确保受热均匀。
4.取出后置一旁待凉。吃的时候可搭配低脂香草优格或者脱脂奶。松脆浆果燕麦片储藏于密封的容器内，可以在室温下保存两个星期。