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焖划水

时间:2020-06-14  2020-06-14  家常菜  手机阅读
焖划水做法
   材料:
   鱼尾1副、油菜200克,高汤适量调料姜、蒜汁、酱油各1大匙、蚝油2大匙,糖、盐、料酒、鸡精各适量
  
   做法:
  

  1、将鱼尾刮去鳞,撤上少许盐搓一搓;油菜洗净沥干水备用。

  2、用沸水将鱼尾煮约5分钟后取出冲泡冷水以去除血水及腥味。

  3、热油锅,用3大匙油将姜、蒜汁爆香和油菜炒软后取出;再加入酱油、糖,用小火煮至起泡,放入料酒、高汤及鱼尾,盖上锅盖焖煮10分钟,出锅前将其余调料加入烧一会再加入油菜即可盛盘。

  贴士

  油菜所含的丰富胡萝卜素和维生素c,对于细胞的正常化有重大功效,尤其能预防中老年白内障和胃癌的发生。

  油菜所含的热量非常低,吃一大碗煮熟的油菜才摄入30千卡的热量,所以是减肥美眉们的理想食品。

  ※注:1千卡=4.184千焦


  

焖划水

焖划水做法
   材料:
   鱼尾1副、油菜200克,高汤适量调料姜、蒜汁、酱油各1大匙、蚝油2大匙,糖、盐、料酒、鸡精各适量
  
   做法:
  

  1、将鱼尾刮去鳞,撤上少许盐搓一搓;油菜洗净沥干水备用。

  2、用沸水将鱼尾煮约5分钟后取出冲泡冷水以去除血水及腥味。

  3、热油锅,用3大匙油将姜、蒜汁爆香和油菜炒软后取出;再加入酱油、糖,用小火煮至起泡,放入料酒、高汤及鱼尾,盖上锅盖焖煮10分钟,出锅前将其余调料加入烧一会再加入油菜即可盛盘。

  贴士

  油菜所含的丰富胡萝卜素和维生素c,对于细胞的正常化有重大功效,尤其能预防中老年白内障和胃癌的发生。

  油菜所含的热量非常低,吃一大碗煮熟的油菜才摄入30千卡的热量,所以是减肥美眉们的理想食品。

  ※注:1千卡=4.184千焦


  

红烧划水

红烧划水做法
   材料:
   青鱼尾,葱姜,料酒,盐,鸡精,糖,老抽,生抽
  
   做法:
  

  1.鱼尾洗净,用刀划开成扇形。

  2.油锅将鱼尾炸成金黄色后捞出。

  3.热油,下葱姜,加料酒、生抽、老抽、鸡精、盐、糖,加水调成汁,放入鱼尾,烧至汁水浓稠即可。


  

干烧划水

干烧划水做法
   材料:
   草鱼尾巴一个,肉糜
  
   做法:
  

  1.将鱼洗净,可将鱼尾劈成扇型,也可在两面划上十字花刀,用少许盐腌制20分钟。

  2.冲去盐水,挤干,拍上干淀粉,放油锅里炸(煎)至金黄。

  3.锅内留少许油,下葱、姜、蒜末和辣椒酱爆出香味后,将肉糜下锅一起煸炒,烹入黄酒,加酱油、糖、味精,用水淀粉勾芡后淋在鱼尾上即成。


  

香澄烧划水

香澄烧划水做法
   材料:
   鱼划水1片,柳橙4粒,洋葱1/4个,小黄瓜1/2条,甜椒1/4个,太白粉水适量,柠檬汁1大匙,白醋1大匙,水240cc,白糖1大匙,米酒1大匙,盐1/4小匙
  
   做法:
  

  1.把鱼划水洗净,均匀沾上地瓜粉后,放入150℃油锅中炸约5分钟,炸熟后捞出备用。

  2.洋葱、小黄瓜、甜椒切片后备用;再把柳橙挤汁约240cc备用。

  3.另热一锅,把洋葱放入锅中爆香后,加入作法2挤好的橙汁及柠檬汁、白醋、水、白糖、米酒、盐一起拌煮,使之煮沸。

  4.再加入作法1炸好的划水,与作法3的料一起以中火烧8分钟,使划水入味。

  5.最后加入小黄瓜与甜椒抄匀后,即可盛盘完成。


  

豆酱烧划水

豆酱烧划水做法
   材料:
   鱼划水1片,姜末1大匙,九层塔适量,白豆酱60公克,米酒1大匙,白糖2小匙,白醋2小匙,水480cc
  
   做法:
  

  1.将鱼划水放入滚水中汆烫去血水后,捞出沥干备用。

  2.将姜末放入锅中爆香炒,再将白豆酱、米酒、白糖、白醋、水一起加入锅中拌炒均匀。

  3.再将作法1的鱼划水放入锅中,与作法2的酱料以小火烧10分钟,使鱼划水入味。

  4.最后再把九层塔放入锅中一起拌炒一下,就可以关火起锅盛盘,即完成了。


  

红烧划水

红烧划水做法
   材料:
   鱼划水1片,地瓜粉4大匙,葱1支,姜丝30公克,辣椒2支,蒜末1大匙,太白粉水适量,酱油3大匙,白糖1大匙,香菇精1小匙,米酒1大匙,胡椒粉1小匙,水480cc,乌醋2小匙,香油2小匙
  
   做法:
  

  1.将鱼划水均匀地沾上地瓜粉,放入 150℃的油锅以大火油炸至约2分钟半,捞出备用。

  2.把辣椒切片,葱切成葱花备用。

  3.另热一锅,将葱花、姜丝、辣椒、蒜末放入锅中爆香。

  4.再把酱油、糖、香菇精、米酒、胡椒粉、水加入锅中,与作法2的材料一起拌炒。

  5.待锅中沸腾,再放入作法1炸好的鱼划水放入锅中以中火烧8分钟。再以太白粉水芶上薄芡后,加入乌醋、香油,拌匀,即可起锅盛盘完成。


  

下巴划水

下巴划水做法
   材料:
   主料:草鱼头1个,草鱼尾1条,葱2根,姜2片,青蒜1根,
  
   做法:
  

  1.草鱼头、草鱼尾洗净,分别剖开两半,一起拌入调味料(1)腌10分钟。

  2.用5大匙油爆香葱、姜片,焦黄时捞除,再放入鱼头及鱼尾分别两面煎黄,并放入调味料(2)及1杯清水烧10分钟。

  3.烧至入味且汤汁稍干时,撒入青蒜丝即可盛出。

  Tips:

  1.如果带鱼头做下巴划水的话,只能用草鱼;若只烧划水时,亦可用鲢鱼,但肉质不如草鱼好。

  2.调味料中之酱色,目的在增色,因江浙菜汤汁较深浓;没有时不加亦可,或使用深色酱油也可。


  

红烧划水

红烧划水做法
   材料:
   草鱼尾500克,青蒜丝、糖、淀粉各5克,酱油50克,姜4克,香油、胡椒粉、酒各2克,精盐3克,油80克
  
   做法:
  

  1、鱼尾洗净,追剖成4小段,用酱油、糖腌3分钟待用;

  2、锅中放油烧热,放入葱、姜及腌过的鱼,快速将鱼翻面,用酒、糖入锅煮至鱼熟;

  3、用淀粉加水,从锅周边淋下勾芡,然后再淋些香油便可起锅,盛盘后上面撒入青蒜丝即可。


  

糟油青鱼划水

糟油青鱼划水做法
   材料:
   主料:青鱼尾500克。精盐15克,味精2克,香糟50克,熟猪油50克,绍酒25克,葱姜末3克,湿淀粉25克。
  
   做法:
  

  (1)将青鱼尾部斩成鳍相连的鱼条8块。

  (2)香糟内加入清汤调成汁,滤去糟待用。

  (3)将炒锅置旺火上,下入熟猪油,推入鱼尾段两面稍煎,烹入绍酒,下精汤和精盐,烧沸后改用小火焖至汁浓鱼熟时,倒入糟汁,添加味精,改用旺水烧、沸,用湿淀粉勾薄芡,撒上姜末、葱末。旋锅淋明油即。


  

红烧划水

红烧划水做法
   材料:
   主料草鱼配料熟油菜心调料淀粉、盐、味精、糖、醋、酱油、料酒、花生油、香油、葱、姜、蒜
  
   做法:
  

  1.取12厘米长的草鱼尾部,处理干净,竖改两刀成三条,加酱油、料酒腌制入味。

  2.入热油中炸至金黄色捞出。

  3.葱、姜、蒜爆香,加汤、主料,调味,烧至熟透装盘。

  4.原汤勾芡,加香油,浇在鱼尾上,点缀熟油菜心即可。

小诀窍

  特点

  色泽红亮,鱼肉香嫩。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a50114.html

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