胚芽燕麦粥
材料:
燕麦片80公克，胚芽2大匙，枸杞子1小匙，果糖15克
做法:
(1)将200cc水煮沸备用。
(2)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。
胚芽燕麦粥
材料:
燕麦片80公克，胚芽2大匙，枸杞子1小匙，果糖15克
做法:
(1)将200cc水煮沸备用。
(2)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。
胚芽燕麦粥
材料:
燕麦片80公克，胚芽2大匙，枸杞子1小匙，果糖15克
做法:
1.)将200cc水煮沸备用。
2.)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。
油梨燕麦粥
材料:
速溶燕麦0.25杯，豆浆1杯，油梨0.25个
做法:
1.燕麦豆浆或牛奶放在一个大碗中，微波炉加热２－４分钟（具体时间要按自己的喜爱而定。
2.油梨去皮切小丁放在燕麦碗中，再在微波中加热半分钟。
薏仁紫米燕麦粥
材料:
薏仁适量
做法:
1.谷物冲洗干净（除了麦片）；在锅里放过滤的水和谷物（水和谷物1：1.5）烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时或更久。
2.锅里加水烧开，煮一个半小时后薏仁软了的话，放入麦片，再煮30分钟就好了。
小诀窍
1.薏仁 （英文是job’s tears ，不是barley，尽管珍珠大麦和薏米有一点点象）紫米燕麦粒和麦片，比例为的样子（比如半杯薏米，四分之一杯紫米）2：1：2：1 2.如果有桂圆可以放一些，更适合当甜品或是早餐。我不太喜欢甜味粥，所以糖也没有放。
三果燕麦粥
材料:
花生，黄豆，红豆，燕麦，冰糖
做法:
黄豆、花生、红豆、燕麦、冰糖一起放入鍋中煮熟即可。
苹果萝卜燕麦粥
材料:
苹果1个，萝卜0.5根，燕麦适量
做法:
1、把所有地材料放入鍋中，加上适量水、几块冰糖。
2、燉煮30分钟即可出锅。
玉米燕麦粥
材料:
玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量
做法:
1.玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水
2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3.30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可
暖胃早餐之草莓燕麦粥
材料:
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法:
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶，关火。
8.加草莓。
9.即成。
小诀窍
燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~~
玉米粉燕麦粥
材料:
主料：玉米面（黄）100克，
做法:
1.将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。
2.玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。
3.待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。
小诀窍
食物相克：
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
芒果木瓜燕麦粥
材料:
250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃
做法:
1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。
2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火。
3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后，开吃~