热带综合果汁

　　 材料:
　　 石榴1/2，奇异果1颗，凤梨1/8片，冰水120㏄，蜂蜜适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.石榴以汤匙取果肉。

　　2.奇异果以汤匙取其果肉后切细丁。

　　3凤梨去皮切细丁。

　　4.将作法1的三种水果“分开”放入果汁机中。

　　5.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁。

　　6.再分别倒入杯中，制造分层效果。

　　7.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

热带综合果汁

　　 材料:
　　 石榴1/2，奇异果1颗，凤梨1/8片，冰水120㏄，蜂蜜适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.石榴以汤匙取果肉。

　　2.奇异果以汤匙取其果肉后切细丁。

　　3凤梨去皮切细丁。

　　4.将作法1的三种水果“分开”放入果汁机中。

　　5.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁。

　　6.再分别倒入杯中，制造分层效果。

　　7.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

综合果汁牛奶

　　 材料:
　　 草莓30公克，苹果40公克，木瓜80公克，芭乐25公克，葡萄30公克，即溶燕麦片15公克，低脂鲜奶120cc
　　
　　 做法:
　　

　　1. 草莓洗净去蒂；苹果、木瓜、芭乐洗净切细丁；葡萄洗净备用。
　　

　　2. 将即溶麦片置于碗中，倒入低脂鲜奶拌溶后，与作法1的材料一起放入果汁机中打均即可。

　　

综合果汁牛奶

　　 材料:
　　 葡萄、草莓各30克，苹果40克，木瓜80克，芭乐25克，即溶燕麦片15克，低脂鲜奶120毫升。
　　
　　 做法:
　　

　　草莓洗净去蒂；苹果、木瓜、芭乐洗净切细丁；葡萄洗净备用。将即溶麦片置于碗中，倒入低脂鲜奶拌匀后，与其他原料同放入果汁机中打匀即可。

　　

草莓综合果汁巧去粉刺

　　 材料:
　　 草莓100克，高丽菜40克，优乳酪1/2杯，柠檬1/3/个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。
　　
　　 做法:
　　

　　1.将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优乳酪混合。

　　2.再注入杯中，放进冰片与甜料。

小诀窍

　　高丽菜有整肠作用，并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时，请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。

　　

综合果仁面包

　　 材料:
　　 南瓜子仁，朗姆酒100克，蔓越莓20克，葡萄干20克，熟黑芝麻1大匙，熟白芝麻1大匙，核桃25克，杏仁片25克，全麦粉250克，水140克，即溶酵母粉4克，细砂糖20克，盐0.25小匙，无盐黄油15克
　　
　　 做法:
　　

　　1.南瓜子、核桃仁、杏仁片150度烤10分钟，葡萄干、蔓越莓干用朗姆酒浸泡1小时，使用前需挤干，如果没有朗姆酒浸泡，事先需切碎。

　　2.材料2揉成稍具光滑状，加入黄油，揉成光滑且具延展性面团。

　　3.将材料1全部加入面团中，慢慢揉匀。

　　4.盖上保鲜膜基本发酵80分钟，至面团比发酵前大1.5-2倍。用手指沾面粉在面团上按出凹洞，不回缩表示发酵完成。

　　5.取出面团分成两等份，滚圆后盖上保鲜膜松弛10分钟。

　　6.整形成20CM长的橄榄形，最后发酵30分钟。

　　7.面团表面切交叉刀口，再发酵10分钟，用喷水枪在面团表面喷上均匀的水气，立刻放入已预热的烤箱。上火190，下火160烤25分钟。

小诀窍

　　**　果仁部分我没有核桃和杏仁，用了南瓜子和花生米，果仁总量多用了些，感觉用别的干果都可以。面粉用的普通面包粉非全麦粉，超市卖的全麦粉感觉不好，不想用。 **　一大堆果仁果料，往面里揉时挺不易呢，不能着急一点一点往里揉。书里提示，面团内的添加材料，需均匀地揉到面团里，表面需光滑。我放的材料太多了，实在无法达到表面完全光滑的程度。好在并未影响发酵效果。 **　揉面虽是个技术活，发酵才是做面包真正的关键所在。这几天天气又有点凉，觉得室温不够，我是用一个大锅，下层放一杯热水，盖好保鲜膜的面盆放在上层。就我目

　　

芹菜混合果汁

　　 材料:
　　 芹菜60克、胡萝卜l/2根、柿子椒2个、苹果1个、梅干l粒。
　　
　　 做法:
　　

　　芹菜、柿子椒，梅干洗净切碎，胡萝卜、苹果去皮切小块，放入水果机中榨汁即可。配点蜂蜜味道更佳。

　　

香蕉苹果混合果汁

　　 材料:
　　 香蕉1支，苹果1个，橙1个，蜂蜜1匙，冰水1/2杯
　　
　　 做法:
　　

　　1、苹果洗净，削皮去核，切成小块，浸於清水中。

　　2、橙去皮，去除果囊及核或用搅檬器绞汁。

　　3、香蕉去皮，切成数段。

　　4、将所有材料放入搅拌机搅拌即可。

小诀窍

　　1、苹果切开后，最好浸在清水中，这样做可防止果肉变黄。

　　2、香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。

　　

综合蔬果汁

　　 材料:
　　 胡萝卜，苹果，桔子汁
　　
　　 做法:
　　

　　1.准备胡萝卜、苹果、桔子汁。

　　2.胡萝卜和苹果洗净，苹果不用去皮，胡萝卜的我还是去了，然后都切成小块。

　　3.桔子汁我用的是果粒橙，比较有果肉。胡萝卜的份量要比苹果少一些，据说这样味道比较好，而且。。。我不爱胡萝卜。

　　4.然后就把一切都放进搅拌机中混合搅拌均匀就可以了。

　　5.如果是榨汁机，可以榨好汁之后，再加桔子汁。

小诀窍

　　味道和营养是都不错的说哦，不过纤维还是太多了，有点影响口感了，所以大家一定要注意哦！

　　

木瓜综合牛奶果汁

　　 材料:
　　 木瓜一个，香蕉三分之一根，橙子半个，牛奶一袋
　　
　　 做法:
　　

　　1.木瓜切开去籽挖出内瓤，香蕉取出三分之一，橙子

　　2.把原料倒入搅拌机器放入牛奶

　　3.搅拌打均匀后放入杯子就可以喝了。喜欢加冰的可以在放入少量的冰块。

　　

综合蔬果汁

　　 材料:
　　 主料：胡萝卜200克，西兰花200克，苹果200克，柠檬100克
　　
　　 做法:
　　

　　1.　胡萝卜洗净，切成小块；

　　2.　苹果洗净后去核去皮，切成小块；

　　3.　柠檬去皮，果肉切块备用；

　　4.　西兰花洗净切碎；

　　5.　将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁；

　　6.　将榨好的果菜汁倒入杯中，加入凉开水搅匀即可。

小诀窍

　　食物相克：

　　苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　　

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