五榖水果汁
材料:
五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄
做法:
1.凤梨去皮、去芯，切小块备用。
2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。
3.葡萄洗净去皮、去籽，备用。
4.将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。
五榖水果汁
材料:
五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄
做法:
1.凤梨去皮、去芯，切小块备用。
2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。
3.葡萄洗净去皮、去籽，备用。
4.将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。
五榖黑豆饭糰
材料:
五榖米1杯，白米3杯，黑豆50公克，水4杯，味醂1小匙，海苔适量
做法:
1.五榖米洗净、泡水约3小时后沥干；黑豆洗净、泡水约3小时后沥干；白米洗净沥干，放置约30~60分钟，备用。
2.将所有作法1的材料，加入水、味醂一起混合，放入电锅中煮熟成炊饭，备用。
3.取出作法2的炊饭，充分搅拌均匀，再取适量捏紧成饭糰，可依喜好分别包成数颗或再裹上海苔即可
海鲜五榖焗饭
材料:
五榖饭250公克，中卷40公克，虾仁40公克，蟹脚肉40公克，鲜香菇1朵，蒜末5公克，洋葱末10公克，奶油10公克，起司丝适量，A.鲜奶油1大匙，盐少许，白胡椒粉少许，B.巴西利末少许，起司粉适量
做法:
1.中卷清除内脏后洗净切片；虾仁去肠泥后洗净；蟹脚肉洗净；鲜香菇洗净切小片，备用。
2.煮一锅滚沸的水，放入作法1中卷片、虾仁以及蟹脚肉?烫一下，捞出沥干水分，备用。
3.热锅放入奶油，加入蒜末和洋葱末爆香，放入作法1鲜香菇片拌炒均匀，再放入作法2中卷片、虾仁、蟹脚肉以及所有调味料A拌炒均匀。
4.于作法3锅中加入五榖饭和少许起司丝拌炒均匀，盛入焗烤盘中后撒上适量起司丝，放入已预热的烤箱以上火╱下火皆230℃烤约5分钟，至起司丝融化且上色后取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。
补充维C的果汁饮品--圣女果芒果果汁
材料:
圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，冷开水200毫升
做法:
1：将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。
2：圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。
3：将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内（我用的是豆浆机，这款豆浆机也可以做果汁）
，搅拌成汁即可。
4：圣女果就是西红柿的另一个品种，它含有大量的维生素C，维生素P及钙，磷，铁，能有效降低胆固醇，预防高血压等作用。
简单果汁@@美白减肥排毒抗衰老~~火龙果汁
材料:
原料：火龙果 2粒 、冰水-20ml
做法:
做法：
1）火龙果剥皮，切小块。
2）将火龙果放进榨汁机。
3）加冰水榨成汁即可。
4）倒入杯里，加入冰块或冰镇更好喝。
低糖蔬果汁（芹菜胡萝卜苹果汁）
材料:
西芹1/2根、苹果1个、胡萝卜1/2根
做法:
1. 西芹洗净切段，苹果和胡萝卜洗净切块；
2. 所有材料放入榨汁机中榨汁；
3. 滤掉渣滓，喝果汁即可。
水果汁松鼠桂鱼
材料:
鲑鱼，虾仁，橙汁，西瓜汁，西柚汁，草莓汁，番茄汁，柠檬汁
做法:
1、将鱼片成菊花状，沾水淀粉和干淀粉
2、下锅炸，装盘
3、做汁：橙汁、西瓜汁、西柚汁、草莓汁、番茄汁、柠檬汁加蜂蜜熬半个小时
4、将汁勾少许芡，出锅浇在鱼上即可
小诀窍
1、鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难；
吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复；
鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
酸奶水果汁
材料:
脱脂奶粉50克，酸奶1/2杯，白砂糖适量，水250毫升，桃或桔子适量。
做法:
在脱脂奶粉中加入等量水冲开，放在60度左右的火上煮开，加入白糖再煮5分钟，使其温度降至30度左右时，加入酸奶，水果也需切块煮开晾至30度左右加入奶中，保温10小时使之发酵即可食用。
水果汁
材料:
苹果l／2个，柠檬1／2个，蜂蜜适量。
做法:
苹果削皮去核，切成小块，入盐水中浸泡一下，放水果机中榨计，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
蛋黄水果汁
材料:
蛋黄1个，草莓5个，香蕉1／2个，牛奶100毫升，小麦胚芽l大勺，小球藻（粉制）l小勺，蜂蜜2小勺，柠檬1/6个。
做法:
新鲜生蛋黄（否则要煮熟），香蕉、苹果去皮，草莓去蒂洗净，小球藻、小麦胚芽用牛奶稀释后将全部材料放入水果机中搅拌，倒出后加入蜂蜜，柠檬汁拌匀即可。