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红豆薏仁沙

时间:2019-10-10  2019-10-10  其它菜谱  手机阅读
红豆薏仁沙做法
   材料:
   薏仁适量,红豆适量
  
   做法:
  

  1.薏仁、红豆洗净,泡在水中一夜。把薏仁、红豆和足够的水放入紫砂电煲中,炖至少2个小时。

  2.豆浆在最后放,等再开一下锅就好了。

小诀窍

  1.薏仁、红豆各一小把原味豆浆和水比例1:1 2.我知道,豆浆放在里面有点奇怪,所以保险起见,可以先不加。盛到碗里后加豆浆放微波炉里加热一下就好了。 3.喜欢甜一些的可以加冰糖,或是桂圆肉,或是甜豆浆。也可以用牛奶或是炼乳替代豆浆。


  

红豆薏仁沙

红豆薏仁沙做法
   材料:
   薏仁适量,红豆适量
  
   做法:
  

  1.薏仁、红豆洗净,泡在水中一夜。把薏仁、红豆和足够的水放入紫砂电煲中,炖至少2个小时。

  2.豆浆在最后放,等再开一下锅就好了。

小诀窍

  1.薏仁、红豆各一小把原味豆浆和水比例1:1 2.我知道,豆浆放在里面有点奇怪,所以保险起见,可以先不加。盛到碗里后加豆浆放微波炉里加热一下就好了。 3.喜欢甜一些的可以加冰糖,或是桂圆肉,或是甜豆浆。也可以用牛奶或是炼乳替代豆浆。


  

红豆薏仁莲子汤

红豆薏仁莲子汤做法
   材料:
   红豆300公克,珍珠薏仁200公克,干莲子50公克,热开水6杯,冰糖200公克
  
   做法:
  

  1.红豆洗净,以温水浸泡约40分钟后捞起,沥干水份;珍珠薏仁、干莲子洗净备用。

  2.将作法1的材料与热开水一起放入快锅中,盖上锅盖,以大火煮至汽笛声响,转小火续煮约18分钟即熄火,待安全阀降下并排完气后,再掀开锅盖,加入冰糖,再续续以小火煮1分钟至冰糖融化即可。


  

红豆薏仁江米粥

红豆薏仁江米粥做法
   材料:
   红豆,薏仁米,江米
  
   做法:
  

  1、把红豆、薏仁米、江米放一起洗净;

  2、放高压锅内,煮30分钟即可。


  

红豆薏仁山药糯米粥

红豆薏仁山药糯米粥做法
   材料:
   糯米,薏苡仁,红小豆,山药
  
   做法:
  

  1.锅里放水,大火烧至锅里有响声,水似开非开

  2.糯米用清水洗净,倒入水锅中

  3.用勺子将糯米朝一个方向搅拌几次,大火熬煮

  4.红小豆、薏苡仁用清水洗净

  5.等锅里的水煮开,放入洗好的红小豆和薏苡仁

  6.用勺子将锅里的食材朝一个方向搅拌几次

  7.大火煮开,转中小火熬煮

  8.熬煮期间要每间隔一段时间就用勺子将食材朝一个方向搅拌几次

  9.直到锅里的糯米开花,薏苡仁和红小豆煮熟,锅里的汤汁呈红色

  10.山药洗净去皮后切成小丁,放入锅中

  11.一边中小火熬煮,一边不停的用用勺子将食材朝一个方向搅拌

  12.直到山药丁变得软糯,粥体粘稠即可


  

红豆薏仁糖水

红豆薏仁糖水做法
   材料:
   红豆:薏仁(按3:2比例),冰糖或红糖,大量水
  
   做法:
  

  1、首先浸泡红豆和薏仁,泡至红豆膨胀(一夜左右)。换水熬煮四十分钟左右;

  2、加入冰糖或者红糖,中间如果觉得水少就要加水,继续熬煮,至红豆开花,薏仁呈淡红色口感软滑即可。PS:如果想跳过浸泡的过程,就要在煮的过程中不断加入冷水,这样会快一些煮烂。

小诀窍

  1、千万不能加大米,虽然加入大米口感会比较粘稠,但会失去排除体内湿气的功效。

  2、在熬制的过程中会有泡沫出现,可以用小勺撇掉也可以忽略,泡沫一般在熄火之后会消失。

  3、最好不要放白砂糖。如果想加蜂蜜要放至温凉再调入。


  

木糖醇红豆薏仁豆浆

木糖醇红豆薏仁豆浆做法
   材料:
   黄豆、红豆、薏仁、花生、红枣、木糖醇
  
   做法:
  

  1、黄豆、红豆、薏仁、花生洗净浸泡一晚上;

  2、红枣去核,和豆子一起放入豆浆机,放入适量清水,按湿豆键;

  3、程序停止后,用筛网过滤掉残渣,去掉表面泡沫;

  4、趁热加入适量木糖醇,搅拌均匀即可。


  

绿花菜薏仁沙拉

绿花菜薏仁沙拉做法
   材料:
   薏仁150克,水480毫升,绿花菜(西兰花)196克,切开,绿皮小胡瓜3个,切厚片,糖荚豌豆900克,切半,杏干70克,切薄片,南瓜籽30克,盐和胡椒少许,辣西红柿沙拉酱:,橄榄油11/2汤匙,切碎的西红柿1汤匙,新鲜莱姆(青柠)汁2汤匙,磨碎的小茴香2茶匙,塔巴斯柯辣汁少量,大蒜1瓣,捣碎,切碎的香菜(芫荽)或荷兰芹2汤匙(不用亦可)
  
   做法:
  

  1.薏仁用冷水冲洗干净,沥干,加2杯冷水煮沸,然后转小火,加盖煮大约30分钟,直到水分差不多收干,薏仁变得软硬适中。沥干,备用。

  2.煮薏仁的时候,另外再烧开一锅水。加入绿花菜、绿皮小胡瓜和糖荚豌豆,水沸后把火调小,煮3到4分钟,蔬菜应该熟透但仍保持爽脆,沥干后用冷水冲洗。

  3.把制作辣西红柿沙拉酱的材料全部调匀,拌入杏干。薏仁和蔬菜煮好后,立刻加入辣西红柿沙拉酱,拌匀。盖好放凉。端上桌之前,撒上南瓜籽,并用盐和胡椒调味。


  

马齿苋绿豆薏仁汤

马齿苋绿豆薏仁汤做法
   材料:
   绿豆20克,薏仁20克,冰糖适量,马齿苋
  
   做法:
  

  1.薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;

  2.薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;

  3.最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。


  

绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥做法
   材料:
   绿豆米碴1把,薏仁1把,玉米碴1把
  
   做法:
  

  1.所有原料先洗净后,浸泡几小时。

  2.煮成粥。


  

绿豆薏仁炒饭

绿豆薏仁炒饭做法
   材料:
   绿豆3两,薏仁3两,胡萝卜丁1/2两,芦笋丁1/2两,青豆1/2两,葱花适量,盐适量,糖适量
  
   做法:
  

  1. 胡萝卜丁、青豆仁、芦笋丁以沸水汆烫后随即捞起沥干备用。

  2. 绿豆、薏仁以清水浸泡约1小时,再于锅中注入高于绿豆、薏仁约1公分的水量,放入电锅中蒸约50分钟后取出待凉。

  3. 热油锅,将作法2的绿豆、薏仁下锅炒至呈松散状时,加入其余材料及所有调味料拌炒均匀入味即可盛起食用。


  

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