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橄榄菜豇豆米

时间:2021-02-27  2021-02-27  其它菜谱  手机阅读
橄榄菜豇豆米做法
   材料:
   橄榄菜 豇豆 干辣椒 盐
  
   做法:
  

  1. 豇豆洗净切碎, 干辣椒洗净

  2. 炒锅烧热放油, 放辣椒爆锅,放入豇豆米煸炒断生, 加少量水烧开,转小火上盖焖3分钟左右, 放入瓶装橄榄菜和适量盐翻炒, 转大火收汤汁即可

小诀窍

  瓶装橄榄菜里含盐,后面放盐的量需减少


  

橄榄菜豇豆米

橄榄菜豇豆米做法
   材料:
   橄榄菜 豇豆 干辣椒 盐
  
   做法:
  

  1. 豇豆洗净切碎, 干辣椒洗净

  2. 炒锅烧热放油, 放辣椒爆锅,放入豇豆米煸炒断生, 加少量水烧开,转小火上盖焖3分钟左右, 放入瓶装橄榄菜和适量盐翻炒, 转大火收汤汁即可

小诀窍

  瓶装橄榄菜里含盐,后面放盐的量需减少


  

笋丁榄菜豇豆

笋丁榄菜豇豆做法
   材料:
   肉末,豇豆,笋,美人椒,葱
  
   做法:
  

  1.猪肉末用料酒,胡椒粉,盐略微腌制一下

  2.豇豆,笋切丁,葱,美人椒横切成圈

  3.热锅凉油滑熟肉末盛出备用

  4.锅中放适量油,烧热炒香葱末

  5.下豇豆翻炒

  6.豇豆变翠绿油亮的颜色后,下笋丁继续翻炒

  7.放料酒,糖调味

  8.下榄菜翻炒。榄菜有咸味,可根据口味放或者不放盐

  9.沿锅边撒少许水,水预热即刻化为蒸汽,继续翻炒,水全部蒸发后重复一次

  10.下美人椒翻炒断生即可


  

烂肉豇豆橄榄菜

烂肉豇豆橄榄菜做法
   材料:
   所以的东西都是依自己的口味,所以就不说到底放多少了。
  
   做法:
  

  1、将豇豆去头,然后洗净,切成小颗粒!越小越好,越小越容易入味。

  2、锅中放油,放入肉末,翻炒,加入料酒去除腥味。

  3、豇豆,翻炒,到豇豆熟。

  4、放入橄榄菜,然后再加点盐,起锅。

  这个菜不用加味精,因为味精会掩盖橄榄菜的香味。其他佐料可以依自己的口味加,只要不是味道很大的佐料都可以加!这个菜很下饭,特别是不想吃饭的时候,这个菜是开胃的绝佳。


  

肉末橄榄菜炒芸豆

肉末橄榄菜炒芸豆做法
   材料:
   芸豆,橄榄菜,肉,盐,鸡精,油
  
   做法:
  

  1.需要芸豆去除蒂,摘干净~清洗~

  2.切成小段,如图2,空除多余水分~

  3.橄榄菜,现成的超市有卖的,可以买袋装的,以免浪费~肉肉,是不能缺的,炒菜肉切成末~

  4.加热锅子~放入少许油(一点就行),放入肉末(因为我用的是之前炒好的肉),稍微炒炒就可以了。

  5.放入适量橄榄菜,~因为橄榄才比较咸~翻炒

  6.加入芸豆段,大火,快速翻炒吧。等芸豆熟了就ok,放入适量的盐,鸡精,出锅~

小诀窍

  整个过程确保油量、还有就是不要过咸了~最后就是一定要等芸豆熟了~要不有毒~ 橄榄菜~含丰富叶绿素及人体必需的钙、碘 ,就是有点油腻不过真的很香~这个菜,我个人觉得有点湘北菜的感觉~那股子劲,说不上来。看起来有点糙,但越吃越有味道~配上蒸出来的米饭,咋就这么下饭呢~


  

橄榄菜炒肉沫甜豆

橄榄菜炒肉沫甜豆做法
   材料:
   橄榄菜,肉,甜豆
  
   做法:
  

  1.肉,你可以选猪肉或者牛肉,只要把它们剁成碎,调好味

  2.甜豆洗干净切粒

  3.先下油炒肉沫,再放甜豆,这时候,可以稍微洒点酒,甜豆才会保持翠绿,准备上碟之前放橄榄菜拌匀就可以


  

橄榄菜蒸肉饼

橄榄菜蒸肉饼做法
   材料:
   肉250克,鸡蛋2个,生粉3大匙,生抽适量,盐适量,蚝油适量,胡椒粉,橄榄菜
  
   做法:
  

  1.半斤肉馅加一个鸡蛋两三大勺生粉适量的生抽和盐.适量的蚝油搅上劲.加点胡椒粉.再加点水再搅.反复两三次.一定要搅到肉馅把水吃进再下第二次水.这样做是为了肉饼吃起来不会有柴的感觉.

  2.放碟里压实上面铺上橄榄菜.上烧开水的蒸锅蒸十二分钟.

  3.出锅后会看到很多水和油.把肉饼用刀划几大块.把轻轻的用勺子挑起底部.就会发现蒸出来的水和油都给反吸进去变得干爽了.

小诀窍

  所有蒸肉饼都适用.不放橄榄菜可以在肉馅里放切碎的香菇.一样好吃.适合小孩子和带饭一族.


  

橄榄菜肉末茄子

橄榄菜肉末茄子做法
   材料:
   茄子,猪肉
  
   做法:
  

  1.猪肉剁碎。

  2.先将茄子煮熟,再煮猪肉和橄榄菜,猪肉熟后调味勾芡再把茄子倒入拌匀便可。


  

橄榄菜鱼菘炒豆角

橄榄菜鱼菘炒豆角做法
   材料:
   豆角,鲮鱼滑,水,橄菜
  
   做法:
  

  1.豆角洗净。

  2.鲮鱼滑煎成饼切条待用。

  3.先将豆角炒熟,再将鲮鱼爆香加水和橄菜略煮后勾芡和炒好的豆角拌匀便可。


  

苦瓜橄榄菜炒肉片

苦瓜橄榄菜炒肉片做法
   材料:
   苦瓜,橄榄菜,瘦肉,油,盐,糖,蒜,淀粉
  
   做法:
  

  1.苦瓜去瓤,切成薄片,放在淡盐水里浸泡十分钟,捞出,沥干水。蒜拍碎。

  2.瘦肉洗干净,切片,用糖,盐少量花生油拌匀,再加少量淀粉拌匀,腌制30分钟

  3.锅烧热,放油,烧至微热(4成热),把肉片放进去炒至颜色发白,盛起。

  4.继续烧热炒肉片剩下的油,放进蒜末,小火爆香。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软,即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟。

  5.加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可

小诀窍

  1 油不可放太多,因为橄榄菜本身有油 2 苦瓜放淡盐水中浸泡,可去苦味


  

发糕和橄榄菜简直是绝配

发糕和橄榄菜简直是绝配做法
   材料:
   发糕1块,橄榄菜2勺
  
   做法:
  

  1.发糕切片备用

  2.取一片一面涂上橄榄菜 再取一片和上


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a100721.html

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