色拉列表
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黄瓜玉米芥味沙拉
材料:熟鸡蛋2个，甜玉米粒1杯，青豆适量，黄瓜，芥末，沙拉酱做法:1.熟鸡蛋两个，蛋白切丁，蛋黄备用。 2.甜玉米粒一小杯，青豆少许，黄瓜去皮切丁，所有材料放在一起。... [色拉]
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金牌土豆泥沙拉
材料:土豆个2个，鸡蛋1个，洋葱碎适量，甜玉米半个，盐，白胡椒粉，蛋黄沙拉酱做法:1.先将土豆、鸡蛋蒸熟，玉米煮熟。把土豆切片，这样会熟得快些；土豆不要放在盘子里离蒸，这样的话水... [色拉]
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芥味玉米沙拉
材料:玉米2个，胡萝卜2个，西芹1把，沙拉酱，青芥末做法:1.胡萝卜去皮切同玉米料大小一致的小丁； 2.西芹洗净后，择去叶子，同样切小丁； 3.玉米煮熟后把玉米... [色拉]
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早午餐色拉
材料:黄瓜，土豆，西红柿，火腿，鸡蛋，沙拉酱，酸奶，面包碎，香肠，坚果碎做法:1、简单salad（黄瓜、土豆、西红柿、火腿和一点沙拉酱、酸奶）周围配上煎面包碎、香肠和鸡蛋。... [色拉]
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金枪鱼色拉
材料:金枪鱼罐头（茄汁味）一罐，西红柿半个，小青豆若干，松仁若干，白煮一个，西兰花一朵，色拉酱一罐250克，色拉油少许，精制盐少许做法:1.西兰花切小朵用沸水烫熟以冰水冷却，加少许盐... [色拉]
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金枪鱼色拉
材料:水浸金枪鱼罐头一听，色拉酱一瓶，生菜若干，黄瓜若干，樱桃蕃茄若干，甜椒若干做法:1.将洗净的蔬菜按需切片或切丝码齐放在大碗里。 2.中间放上金枪鱼肉，裱上... [色拉]
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土豆培根色拉
材料:培根3张，土豆(中小)2个，黄油黄油1(15ml)，盐少许，(咸味)沙拉酱2.5(40ml)，芥未子酱1(15ml)，蜂蜜0.5(10ml)做法:1.1.土豆切块放入锅中加入清水，黄油，盐煮熟2.培根切段预热... [色拉]
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沙拉虾捲
材料:虾仁100g，凤梨片罐头200g，面包粉100g，糯米纸20张，蛋2粒，沙拉酱100g做法:1.虾仁挑去肠泥洗净，以滚水汆烫后沥干水份；将凤梨罐头的水倒掉，取出后切成小片；将蛋打散成蛋液备... [色拉]
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马铃薯沙拉
材料:马铃薯300公克，小黄瓜1条，水煮蛋2颗，萝美生菜2片，火腿50公克，美奶滋50公克，黄芥末酱10公克，牛奶15公克做法:1.马铃薯洗净并沥干水份；小黄瓜洗净并沥干水份后，切约0.2㎝的... [色拉]
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马铃薯蛋沙拉
材料:马铃薯3颗，鸡蛋2颗，小黄瓜1条，红萝卜100公克，美乃滋1/2杯，黄芥末酱1小匙，糖2小匙，白醋2小匙做法:1.鸡蛋连壳放入沸水中煮熟后捞起，去壳将蛋白、蛋黄分离，蛋白切小丁，蛋黄... [色拉]
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水果牛奶沙拉
材料:苹果1个，奇异果1个，凤梨1片，水蜜桃1个，草苺3颗，沙拉酱料：100g，鲜奶100g，柳橙汁150g，全蛋1个，细砂糖30g，玉米粉15g做法:1.将所有水果均切成小丁备用。 2.制作沙... [色拉]
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鸡蛋色拉
材料:主料：鸡蛋4个，色拉油10克，香菜5克，番茄酱5克，醋4克，白糖3克，精盐1克，味精0.5克。做法:1、将鸡蛋洗净，放锅中加适量水煮熟，捞出放凉水中浸凉，剥去蛋壳，将蛋清、蛋黄分别切丁，... [色拉]
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火腿色拉
材料:主料：熟火腿200克，基础色拉600克，鲜西红柿100克，色拉酱（或马奶司）50克，煮熟鸡蛋150克，生菜叶少许。做法:1、先将一小半熟火腿切成长方片，另一半切小片。 2、... [色拉]
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土豆鸡脯肉色拉
材料:主料：土豆1000克，菜汤适量，醋3汤匙，咖喱酱1茶匙，鸡脯肉400克，红扁豆100克，生菜100克，黄瓜250克，香菜末1汤匙，牛奶100毫升。做法:1、制作土豆色拉一般选用煮透的土豆，这样腌... [色拉]
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芦笋色拉
材料:主料：芦笋500克，调料：色拉酱50克做法:1.芦笋洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段； 2.食用时淋上色拉酱，冰过再吃更爽口。... [色拉]
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果蔬色拉
材料:主料：土豆（黄皮）150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克，做法:1.土豆削皮洗净，切丁煮熟； 2.玉米粒和豌豆煮熟； 3.苹果削皮切丁... [色拉]
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紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油做法:1、紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌匀即可 2、不想腌... [色拉]
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橄榄油土豆泥色拉
材料:原料：土豆１个，小萝卜５～６个，黄瓜１根，调味料：橄榄油３大勺，白酒醋２大勺，盐１勺，胡椒粉少许做法:土豆去皮切大块用水煮15分钟至酥烂，取出趁热压成泥； 萝卜和黄瓜切片，用盐水... [色拉]
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牛排+蔬菜沙拉
材料:牛排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺做法:1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。... [色拉]
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水果色拉
材料:荔枝10颗左右（可去核或不去），西米，西瓜，西红柿，原味酸奶1盒做法:1、荔枝剥壳，西瓜和西红柿切成丁。 2、取一只玻璃碗，放入水果和西米，均匀淋入酸奶即可。... [色拉]
