健美类列表
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酸辣粉
材料:凉粉1斤，黄瓜1条，蒜，醋做法:1、将凉粉切成一厘米宽，三厘米长的长条，黄瓜去皮洗净切成柳叶形备用。 2、把蒜捣成泥，加上醋和盐。 3、将凉粉、黄... [健美类]
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苹果胡萝卜牛奶汁【预防过敏】
材料:苹果2粒 ,胡萝卜1/2根, 牛奶 50g , 蜂蜜 1t做法:1.苹果和胡萝卜洗净,去皮,切块备用. 2.所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中. 3.杯中... [健美类]
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紫薯银耳汤
材料:紫薯，银耳，冰糖做法:1、银耳放温水泡开，撕成小朵；紫薯切小块备用。 2、先开始炖银耳，水一次性加够，加冰糖，大火煮开，小火慢慢炖，炖到冰糖有点粘稠。... [健美类]
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黑米红枣豆浆
材料:干黄豆30克，黑米20克，红枣干7颗做法:1、将黄豆和黑米洗后用600毫升的泡一晚 2、将红枣去核，撕成小块 3、将泡好的黄豆、黑米、红枣和泡黄豆... [健美类]
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核桃红枣糯米豆浆
材料:黄豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3个，红枣6个做法:1.黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似 2.将泡发的黄豆、糯米、核桃... [健美类]
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紫薯银耳汤
材料:银耳适量，紫薯2块，白糖适量做法:1、银耳泡软撕成小片并洗净。 2、紫薯切小块连同银耳一起放入高压锅，并放适量水。 3、煮开小火再煮5分钟左... [健美类]
