牛蹄筋花生汤
材料:
牛蹄筋100g,花生米(带红衣)150g,红糖适量。
做法:
牛蹄筋与花生米共放沙锅或铁锅中,加水500ML,文火炖煮2h,至牛筋与花生米熟烂,汤汁浓稠时,加入红糖,搅匀即成。装入干净容器中,分次食之。
牛蹄筋花生汤
材料:
牛蹄筋100g,花生米(带红衣)150g,红糖适量。
做法:
牛蹄筋与花生米共放沙锅或铁锅中,加水500ML,文火炖煮2h,至牛筋与花生米熟烂,汤汁浓稠时,加入红糖,搅匀即成。装入干净容器中,分次食之。
归枣牛筋花生汤
材料:
牛蹄筋100克,花生米100克,大枣20枝,当归5克,植物油、精盐各适量。
做法:
(1)、牛蹄筋洗净,切成块;花生米、大枣洗净。
(2)、沙锅置火上,加适量清水,放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后。改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时,加入植物油、精盐调味即可。
(3)、蹄筋软糯,味甜中带咸。
牛筋花生羹
材料:
鲜牛筋100克,花生仁100克,盐、味精、五香粉各适量。
做法:
将牛筋与花生一起加水适量共煮,待牛筋烂熟时,用小火收汁使汤液稠浓,放入盐、味精、五香粉调味即可。
饭前1小时吃2~3勺。
香辣牛蹄筋
材料:
牛蹄筋300克,葱段,姜片,大料,干辣椒,花椒数粒,生抽,料酒,醋,香油,盐,糖
做法:
1、牛蹄筋洗净,加葱段、姜片、大料放入高压锅中,压40分钟
2、稍晾凉后,取出牛蹄筋切成小块
3、锅烧热倒入油,下干辣椒和花椒,小火加热至出香味,倒入葱、蒜片
4、然后倒入切好的蹄筋块,翻炒
5、调入生抽、料酒、醋、少许糖和盐,翻炒均匀即可出锅
小诀窍
1、压40分钟会稍稍有一点筋道,家人好这一口,如果喜欢口感棉软,就再多压个三分钟
2、炖好的牛蹄筋再操作起来就非常简单方便了,可以多炖出一些来分成几次。牛蹄筋放凉后会变硬,再次加热时就回软了
烧牛蹄筋
材料:
牛蹄筋600克,姜18克,葱白25克,生抽14克,白皮大蒜20克,鸡精3克,玉米淀粉5克,柱侯酱10克,花椒2克,植物油100克,醋5克,盐3克
做法:
1. 牛蹄筋洗净,放入沸沙锅同内除尽腥膻味起锅,切成块;泡椒去蒂,姜切片,葱白切段,大蒜切成粒;
2. 沙锅置火上,加牛清汤、牛蹄筋块、葱白段、姜片,烧沸后打尽浮沫,下白酒、盐,加盖,用微火煨软至熟;
3. 炒锅内加植物油烧至六成热,放入泡椒、蒜粒略炒,加柱侯酱、牛蹄筋块、原汤汁、生抽烧入味,至汤汁稠浓时,加湿淀粉勾芡,放鸡精、醋,推匀,淋花椒油,起锅入盘上桌。
红闷牛蹄筋
材料:
1.牛蹄筋225公克,红烧汤底 ,2.香油2大匙,辣油1大匙,葱花1大匙,香菜适量
做法:
1.牛蹄筋洗净,放入红烧汤底,用小火炖煮约2小时至熟软。
2.取出炖好的牛蹄筋,待凉后切成薄片,加入材料2拌匀即可食用。
葱油牛蹄筋
材料:
主料:水发牛蹄筋
做法:
1、将水发牛筋切成段,用沸水焯一下,油菜心洗净用沸水加盐、食用油汆烫熟后取出,转圈码放在盘子四周;
2、坐锅点火,倒入油,三成熟时下葱段炒出葱香味时倒出适量的葱油,再放入姜丝、盐、料酒、胡椒粉、老抽、鸡精、白糖、高汤、牛蹄筋转小火煨炖30分钟,蹄筋软烂至汁浓时,转大火用水淀粉勾芡,淋入葱油,浇在盘中即可食用。
卤牛蹄筋
材料:
主料:牛蹄筋4条,
做法:
1、牛蹄筋先汆烫过,然后冲净泡沫。
2、放入开水中,水面要没过牛蹄筋,加葱、姜、料酒,用高压锅煮约40分钟。
3、捞出后放入卤汤中,小火卤约30分钟,然后熄火浸泡,待汤汁稍凉时捞出,即可切片食用。提示:用高压锅煮比较节省时间,快熟易软,用一般的锅要煮很久。
炖牛蹄筋
材料:
主料:牛蹄筋500克,
做法:
1.将牛蹄筋用水洗净,下白水锅煮烂,捞出晾凉,改刀切一寸长,五分宽的长块;
2.坐开水勺,把切好的牛蹄筋用开水焯一下,控出;
3.坐油勺,打鸭油、葱、姜末炝勺,烹料酒、酱油,打高汤,下主料,放味精,盐调好口味,挂芡,打明油(鸭油),翻个出勺。
软烂牛蹄筋
材料:
主料:牛蹄筋250克,
做法:
1.将牛蹄筋洗净、切段,放小砂锅,加水500克左右,大火烧开后微火慢炖至烂熟,捞出蹄筋,原汤留用;
2.把青菜心切成7厘米左右的长条,葱、姜切末。淀粉加水少许,调成淀粉汁。
3.锅中放植物油烧热,先炒油菜心,随即将蹄筋、料酒、姜末、葱末、酱油、蹄筋原汤倒入,烧开后加入味精及淀粉汁,汁熟加入胡椒粉拌匀即成。
小诀窍
健康提示:
蹄筋富含胶原蛋白,不仅具有补肝强筋之功,还是美容佳品,尤其适合老人、产妇食用。牛蹄筋是少渣食品,配合青菜一同做菜,可以增加肠蠕动,以防便秘。