木瓜养颜咖啡

　　 材料:
　　 主料：咖啡：因人而异，亦浓，亦淡。，木瓜：匀浆或丁块状。，辅料：奶精;蜂蜜二者选其一
　　
　　 做法:
　　

　　纯品咖啡与木瓜浆混充即可，视每个人都爱好，可选择1：1，2：1，如选择木瓜丁块则放入冲好的咖啡中即可。

小诀窍

　　丁块要在咖啡中多浸泡一段时间，才能有味道。

　　

木瓜养颜咖啡

　　 材料:
　　 主料：咖啡：因人而异，亦浓，亦淡。，木瓜：匀浆或丁块状。，辅料：奶精;蜂蜜二者选其一
　　
　　 做法:
　　

　　纯品咖啡与木瓜浆混充即可，视每个人都爱好，可选择1：1，2：1，如选择木瓜丁块则放入冲好的咖啡中即可。

小诀窍

　　丁块要在咖啡中多浸泡一段时间，才能有味道。

　　

牛奶木瓜养颜汤

　　 材料:
　　 用料熟透的木瓜2个，鲜牛奶500毫升，白砂糖适量。
　　
　　 做法:
　　

　　1、木瓜洗净，去皮、籽，切细丝。

　　2、木瓜丝放入锅内，加水、白砂糖熬煮至木瓜熟烂。

　　3、注入鲜奶调匀，再煮至汤微沸即可。

　　功效

　　补虚损，益肺胃，生津润肠，润滑可口，养颜美白。

　　

南瓜养生面包

　　 材料:
　　 高粉200G，南瓜泥60g，蛋20G，木糖醇20G，盐2g，干酵母2g，牛奶70G，黄油20G，核桃仁50g
　　
　　 做法:
　　

　　1.后油法揉面，程序8；

　　2.揉好后取出面团，加入核桃仁，揉均匀，室温发酵；

　　3.一次发酵结束后，取出，排气，分成6个滚圆，饧15分钟；

　　4.排气，整形，放入纸膜中，二次发酵；

　　5.发酵结束后，刷蛋液，沾上南瓜子；

　　6.烤箱180°预热，中层20分钟。

　　

地瓜叶苦瓜养生汁

　　 材料:
　　 苦瓜1/3颗，冰水120㏄，芭乐1/4颗，地瓜叶8片，冰块8块，蜂蜜适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.苦瓜、芭乐洗净后切细丁；地瓜叶洗净后切丝。

　　2.将所有材料放入果汁机中。

　　3.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

南瓜养生汤圆

　　 材料:
　　 甜南瓜、芝麻汤圆、鲜奶、水、糯米粉水、糖、盐。
　　
　　 做法:
　　

　　1、将南瓜洗净去皮切成小块，撒少量水，放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软；

　　2、取出南瓜，用擀面杖将之捣成南瓜泥；

　　3、锅里加水烧开，放入宁波芝麻汤圆，稍稍搅拌煮至汤圆浮起后，加半碗冷水继续煮开，然后捞起煮好的汤圆浸泡在冰水里；

　　4、锅洗净后加适量鲜奶、水，倒入之前捣好的南瓜泥，一边煮一边充分的拌匀，等烧开后，加入适量的糯米粉水勾芡搅拌成南瓜糊；

　　5、最后将煮好的汤圆倒回南瓜糊里，加适量糖、少许盐拌匀即可。

小诀窍

　　1、南瓜最好选用口感细腻、香甜的品种,口感色彩都比较好；

　　2、也可选择用水煮南瓜，但是南瓜煮的过程中会出水，所以开始不要加入太多的水，煮熟后也要充分捣烂成泥；

　　3、鲜奶可用牛奶代替，用2只锅同时煮汤圆和南瓜糊更快捷；

　　4、除了自己做汤圆，偷懒的可用市售的芝麻小汤圆代替，煮好的汤圆浸泡在冰水里，可以使汤圆更Q滑（也可省略浸泡步骤）；

　　5、糯米粉加适量水即成糯米粉水，可以增加南瓜糊的黏稠度，但是注意不要加的太多，以免过于浓稠，口感不佳；

　　6、最后加盐旨在提味，用量要非常少。

　　

养颜佳品——木瓜炖银耳

　　 材料:
　　 银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。
　　
　　 做法:
　　

　　将银耳用清水浸透发开，洗净；

　　木瓜削皮去籽，切成小块；

　　木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；

　　加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

小诀窍

　　营养价值：

　　银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水

　　化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，

　　铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及

　　银耳多糖等成分。

　　

抗衰养颜：木瓜红梨汤

　　 材料:
　　 木瓜半个，小红梨六个，冰糖20颗
　　
　　 做法:
　　

　　1、将木瓜去皮切小块，梨削皮去核切小块备用；

　　2、锅内装水，加入切好的梨、木瓜、冰糖一起大火煮开，改小火炖30分钟，就可开以了；

　　3、自然凉透后装盒子放入冰箱冷藏，随吃随取，凉了味道其实更好。

　　

丰胸养颜的红酒木瓜饮

　　 材料:
　　 主料：木瓜1/2个、红酒100ml
　　
　　 做法:
　　

　　1. 木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块；

　　2. 将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水；

　　3. 充分搅打成木瓜糊；

　　4. 调入少许蜂蜜，搅拌均匀；

　　5. 加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。

小诀窍

　　1. 喜欢浓稠口感的，可加大木瓜用量；

　　2. 我用的是口味偏甜的Merlot红酒，可根据自己所用红酒的口味增减用量；

　　3. 蜂蜜的用量根据自己的口味调节，建议不要太多，太甜就是去了清爽的口感。

　　

雀巢咖啡醇品100%纯咖啡

　　 材料:
　　 雀巢咖啡100%纯咖啡1，热水150ml，白糖适量
　　
　　 做法:
　　

　　雀巢咖啡100%纯咖啡1包，加150ml热水冲好糖。

　　

花样咖啡—分层拿铁咖啡

　　 材料:
　　 糖水适量（糖500g,水50ml）牛奶60ml，,咖啡40ml，淡奶油打发（或者喜欢用冰激凌的也可以）
　　
　　 做法:
　　

　　每个人都喜欢喝咖啡，若是做出一个超好超简单的花式咖啡，也一定会赢得朋友们的关注~

　　做法：

　　1，牛奶一定要冷，最好刚从冰箱拿出来，

　　2，用勺子把糖水放在最底层。

　　3，装牛奶的杯子贴着勺子注入牛奶

　　4，把装热咖啡的杯子贴着勺子的粗的部位，勺子尖贴着饮料内杯壁缓缓注入，越慢越好这样分层明显

　　5，有奶油的可以放一点点奶油在咖啡上方，然后撒上装饰品，没有的可以用勺子弄一点冰激凌装饰。注意冰激凌会融化，影响分层效果，所以建议放冰激凌的话咖啡可以放凉的。

　　

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