无花果胡萝卜牛肉汤

　　 材料:
　　 牛肉半斤，胡萝卜1根，无花果5-6颗，水1000毫升，盐
　　
　　 做法:
　　

　　1、飞过水的牛肉、无花果与水大火烧开；

　　2、小火熬一小时后加入胡萝卜，继续小火熬至牛肉酥烂，放盐调味即可饮用。

　　

无花果胡萝卜牛肉汤

　　 材料:
　　 牛肉半斤，胡萝卜1根，无花果5-6颗，水1000毫升，盐
　　
　　 做法:
　　

　　1、飞过水的牛肉、无花果与水大火烧开；

　　2、小火熬一小时后加入胡萝卜，继续小火熬至牛肉酥烂，放盐调味即可饮用。

　　

无花果红萝卜牛肉汤

　　 材料:
　　 牛肉半斤，红萝卜一根，无花果5-6颗，水1000毫升
　　
　　 做法:
　　

　　1.飞过水的牛肉、无花果与水大火烧开，小火熬一小时后加入红萝卜。

　　2.继续小火熬至牛肉酥烂，放盐调味即可饮用。

　　

苹果胡萝卜牛奶汁【预防过敏】

　　 材料:
　　 苹果2粒 ,胡萝卜1/2根, 牛奶 50g, 蜂蜜 1t
　　
　　 做法:
　　

　　1.苹果和胡萝卜洗净,去皮,切块备用.

　　2.所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中.

　　3.杯中加入调味料调匀即可.

　　

胡萝卜无花果汁

　　 材料:
　　 胡萝卜100克，无花果250克，柠檬80克，凉开水适量。
　　
　　 做法:
　　

　　将胡萝卜洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸至软烂后放入榨汁机中搅碎，加入1～2倍的水继续搅打2分钟后，用白纱布过滤。将无花果洗净去皮放入榨汁机榨汁；将柠檬榨汁后放入柠檬汁，胡萝卜滤汁加入无花果汁中一起搅匀后即可食用。

　　

山药胡萝卜牛肉汤

　　 材料:
　　 胡萝卜半根，肥牛约10卷，山药150克，家乐浓汤宝牛肉汤底1块，清水约750毫升
　　
　　 做法:
　　

　　1.肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，山药去皮切块备用

　　2.胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型

　　3.汤锅加入三碗清水，约750ml

　　4.清水烧开后，放入一块浓汤宝入锅

　　5.放入切成滚刀块的山药。6、再放入刻好的胡萝卜花片

　　6.盖上锅盖，中火煮约5分钟

　　7.打开锅盖，放入肥牛，待变色后即可关火食用

　　

胡萝卜牛肉汤

　　 材料:
　　 胡萝卜100克，熟牛肉100克，油、盐、鸡精适量。
　　
　　 做法:
　　

　　1、胡萝卜洗净切片，熟牛肉切片。

　　2、起锅热油煸炒胡萝卜。

　　3、放2碗水和牛肉焖煮5分钟。

　　4、放盐和鸡精调味即可。

　　

无花果红萝卜瘦肉汤

　　 材料:
　　 干无花果4-6颗，红萝卜1根，瘦肉200-300克，盐，清水3-4碗
　　
　　 做法:
　　

　　1.材料：干无花果4-6颗(中药店或市场卖干货的店都有卖)，红萝卜一根，瘦肉200-300克.这是两人的分量.

　　2.：红萝卜洗净去皮，切成小块，猪肉切成大块.(猪肉最好放开水里烫下，去掉血水)

　　3.把洗净的无花果，红萝卜，猪肉放进砂锅里，加清水3-4碗.

　　4.大火烧开10分钟后，转小火再煮40-50分钟.加盐调味就 可熄火.

小诀窍

　　无花果具有健脾消食，润肠通便,降血脂,降血压的作用,这个汤很适合在干燥的季节或夏天食用.感觉喉干时饮用特别见效果.

　　

珍宝船——火龙果胡萝卜沙拉

　　 材料:
　　 主料：火龙果一个，胡萝卜半根，调料：沙拉酱，盐
　　
　　 做法:
　　

　　1、胡萝卜切片；

　　2、将胡萝卜在盐水中烫熟捞起凉透待用；

　　3、火龙果在1/3处竖切两半，将果肉挖出与胡萝卜片混匀填回火龙果中；

　　4、挤上沙拉酱即可。

　　

苹果胡萝卜汁

　　 材料:
　　 苹果、胡萝卜各400克，包心菜200克，蜂蜜适量。
　　
　　 做法:
　　

　　苹果、胡萝卜洗净去皮，包心菜洗净，同用果汁机榨汁，取上汁，加入蜂蜜即可。

　　

苹果胡萝卜汁

　　 材料:
　　 胡萝卜1个，苹果半个
　　
　　 做法:
　　

　　1、将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁；

　　2、放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

　　

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