藜麦列表
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菠菜草莓藜麦沙拉
材料:藜麦（quinoa）半杯，菠菜5-6杯，草莓8-10个，山羊奶酪（goat cheese）1/4杯，山做法:1.藜麦放在细眼筛子中，用流水冲洗干净后倒入锅内，加水1杯，大火烧开后换小火加盖焖约10-15分钟... [藜麦]
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藜麦鳕鱼杏仁沙拉
材料:鳕鱼1块，藜麦30g，青枣1个，圣女果6个，蜂蜜1汤勺，生抽1大勺，白醋1茶匙做法:1.鳕鱼室温解冻，切成小粒（最好去皮），加入黑胡椒 2.加少许盐和白葡萄酒 3.... [藜麦]
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鸡汤煨藜麦豆腐丸子
材料:老豆腐，藜麦，猪后腿肉，小葱，芝麻香油，食盐做法:1.藜麦放小碗里，加入适量冷水没过藜麦表面，用筷子搅拌几次沥掉水分 2.砂锅内放入足量冷水，大火烧至锅里发出... [藜麦]
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韭香胡萝卜藜麦鸡蛋饼
材料:藜麦，小麦粉，鸡蛋1个，胡萝卜1/2根，韭菜1小把，食盐1/2茶匙，五香粉少量，食用油少量做法:1.用勺子量取2勺藜麦，放入料理机的研磨杯内 2.研磨杯盖好盖子安装在主... [藜麦]
