苤蓝列表
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苤蓝
苤蓝专题为您提供苤蓝的基本介绍，苤蓝的功效与作用，苤蓝的营养价值，以及苤蓝的禁忌人群和适宜人群。... [苤蓝]
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炝拌苤蓝
材料:苤蓝1个，胡萝卜1根，干黑木耳5克，豆腐皮1张，干辣椒，花椒数粒做法:1、苤蓝削去外皮，切成丝，胡萝卜、豆腐皮切成细丝，干木耳泡发后洗净切成丝，干辣椒掰成小段 2... [苤蓝]
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炝拌苤蓝
材料:苤蓝1个，胡萝卜1根，干黑木耳5克，豆腐皮1张，干辣椒，花椒数粒做法:1、苤蓝削去外皮，切成丝，胡萝卜、豆腐皮切成细丝，干木耳泡发后洗净切成丝，干辣椒掰成小段 2... [苤蓝]
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炝拌苤蓝丝
材料:苤蓝1个 葱丝少许（不放也可以） 红辣椒2根 花椒10粒 盐1/2茶匙（3克） 米醋1茶匙（5ml） 食用油3汤匙（15ml）最终用量5ml，剩余可保存下次使用做法:1）将苤蓝底部的硬底儿切去... [苤蓝]
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熟苤蓝
材料:苤蓝100克。做法:将苤蓝清理干净后，蒸熟食。亦可生食。... [苤蓝]
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苤蓝敷剂
材料:苤蓝、商陆。做法:将上药洗净，切片，捣绒外敷患处。... [苤蓝]
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苤蓝丝
材料:主料：一棵苤蓝（又叫菜果）做法:1.苤蓝切成细丝 2.锅中放一大勺花椒油烧热（也可用烧热的橄榄油，炸一勺花椒，待花椒变焦取出），放入芝麻，炒至稍稍变黄... [苤蓝]
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羞答答的苤蓝
材料:苤蓝，胡萝卜，辣椒，紫洋葱，做法:用刀子把根先去掉，然后开始削周围的皮，就把外面那层削下去就可以了。它的外壳比较厚重啊，嘻嘻，大概去掉三分之一的重量捏 苤... [苤蓝]
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苤蓝约见西兰花
材料:苤蓝，西兰花 木耳，做法:苤蓝切丝，西兰花，加油盐焯水， 加木耳丝，辣椒油，葱花，盐，拌匀... [苤蓝]
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苤蓝土豆丝
材料:苤蓝，土豆丝，辣椒，苹果醋，辣椒面，盐，糖做法:1、菜市场购买苤蓝一枚，切去外壳，切成丝。 2、土豆来两个，去皮切丝，开水焯到八九分熟，就是不要烂糊就行了。... [苤蓝]
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凉拌苤蓝丝
材料:鲜苤蓝、红椒、香葱、红油辣椒、花椒粉、生抽、米醋、香油、白糖做法:1、苤蓝、红椒切细丝，撒上盐揉匀放置几分钟入味。 2、稍加挤压入盐的苤蓝丝红... [苤蓝]
